حیواناتی که نمی‌دانستید با هم خویشاوندند

باشگاه خبرنگاران: در مطلب زیر از حیواناتی خواهیم گفت که نمی‌دانستید باهم خویشاوندند.

طبق تخمین‌ها بین ۵/۳ میلیون تا یک تیلیارد گونه بر روی کره زمین زندگی می‌کنند. تنوع ساکنین سیاره‌ی ما به قدری زیاد است که در نگاه اول اینطور به نظر می‌رسد که هیچ ارتباطی میان آن‌ها وجود ندارد، اما با نگاهی دقیق‌تر ارتباطات عجیبی پدیدار خواهد شد.

در ادامه با چند گوه از حیوانات آشنا می‌شوید که نمی‌دانستید باهم خویشاوندند.

نهنگ‌ها و گاو‌ها

تصورش را کنید داشتن یک بستنی خوشمزه چقدر سخت می‌شد اگر منبع اصلی شیر نهنگ‌ها بودند. اغراق آمیز به نظر می‌رسد، اما حتماً شگفت زده می‌شوید اگر حقیقت را بدانید.

نهنگ‌ها و گاو‌ها یک نیای مشترک دارند، پستانداری کوچک با پا‌هایی باریک و سُم که در آسیای جنوبی زندگی می‌کرد و نامش ایندوهایس (Indohyus / خوک هندی) بود. این موجود (که جثه‌ی آن به اندازه‌ی یک راکون یا گربه خانگی بود) گرچه بیشتر خشکی زی بود، اما ارتباط خاصی هم با رود‌های نزدیک زیستگاهش داشت. شواهد و قرائن حاکی از آن است که ایندوهایس از آب به عنوان یک منطقه امن در برابر حیوانات شکارچی استفاده می‌کرد. رفتار‌های تغذیه‌ای این موجود خیلی بعدتر به شکلی درآمد که در آبزیان وجود دارد.

قوی‌ترین مدرک درباره‌ی خویشاوندی گاو‌ها و نهنگ‌ها از بررسی مولکولی این دو گونه به دست آمده است. این بررسی نشان داد نزدیک‌ترین خویشاوند زنده‌ی نهنگ‌ها گروهی از حیوانات سُم دار به نام جفت‌سُم‌سانان شامل گاوها، خوک ها، اسب‌های آبی و زرافه‌ها هستند.

 

---

فیل‌ها و گاو‌های دریایی

گاو‌های دریایی برخلاف اسم شان به طور واضحی بیشتر شبیه «فیل‌های دریایی» هستند. به نظرتان اینطور نیست؟ کمی دقیق‌تر نگاه کنید.

فیل‌سانان (گروهی از حیوانات شامل فیل ها، ماموت‌ها و ماستودون ها) یک نیای مشترک با گاو‌های دریایی دارند. علیرغم وجود خلأ‌های اساسی در دانش ما درباره‌ی روند تکامل گاو‌های دریایی، تصور می‌شود این حیوانات خاص از یک پستاندار چهارپا به وجود آمده باشند (اشکال اولیه‌ی گاو دریایی حدود ۵۵ میلیون سال قبل پدیدار شدند).

اسباب بازی

فیل‌ها و گاو‌های دریایی شباهت‌های ظاهری هم دارند (مسلماً جثه‌ی بزرگ یکی از آن‌ها نیست). بدن آن‌ها از مو‌های زبر و سیخی پوشیده شده است. گاو‌های دریایی از این مو‌ها برای جهت یابی در محیط استفاده می‌کنند (با حس کردن لرزش ها).

 

---

عروس‌ها و مرجان‌های دریایی

یکی آزادانه در دریا‌ها و اقیانوس‌ها پرسه می‌زند و دیگری بیشتر به یک گیاه می‌ماند (یک جا در زمین ثابت مانده است)، اما حقیقت آن است که عروس‌ها و مرجان‌های دریایی هر دو حیوان هستند؛ و بله باهم نسبت هم دارند.
آن‌ها به گروهی قدیمی از حیوانات به نام گزنده‌تباران تعلق دارند. اعضای این گروه فاقد اندام‌هایی همچون ریه و قلب هستند. آن‌ها مغز هم ندارند و به جایش یک شبکه عصبی دارند که در سرتاسر بدن شان گسترده است. عروس‌ها و مرجان‌های دریایی از ابزار‌های مشابهی هم برای دفاع از خود برخوردارند. آن‌ها از شاخک‌های خود برای نیش زدن شناگران نگون بخت پیرامون خود استفاده می‌کنند.

علیرغم خویشاوند بودن، همیشه رابطه‌ی خوبی میان این دو گونه نبوده. مرجان‌های دریایی گاهی دست به یکی می‌کنند تا هماهنگ باهم به اقوام بسیار متحرک‌تر خود یعنی عروس‌های دریایی حمله کنند. اگر عروس دریایی‌ای مرتکب اشتباه شود و بیش از حد به یک صخره‌ی مرجانی نزدیک شود، بعضی مرجان‌ها با شاخک‌های ریزشان شکار خود را می‌قاپند و سفت می‌چسبند. طولی نمی‌کشد که بقیه‌ی مرجان‌ها هم به ضیافتی که به راه افتاده می‌پیوندند و عروس دریایی را کاملاً به دام می‌اندازند.

 

---

پرنده‌ها و دایناسور‌ها

کدام شان اول بوده، مرغ یا تخم مرغ؟ حالا معلوم شده جواب درست دایناسور‌ها است!

پرنده‌هایی که همه جا در حال پرواز می‌بینید، از تروپاد‌ها (گروهی از دایناسور‌های دو پا مانند ولاسیرپتر‌ها و تیرانوسوروس ها) به وجود آمده اند. اما قطعاً این دگرگونی کامل از تی رکس به یک پرنده‌ی زرد پردار، یک شبه رخ نداده است.

فسیل‌هایی که کشف آن‌ها هنوز ادامه دارد ما را با گونه‌های «انتقالی» آشنا می‌کنند. در سال ۲۰۱۸ دیرینه شناسان چینی فسیل ۱۲۷ میلیون ساله‌ی Jinguofortis perplexus را کشف کردند. این کشف مرحله‌ی مهمی از شکل گیری پرواز را نمایان ساخت، زمانی که پرندگان دُم دایناسوری را از دست دادند، اما هنوز از پر‌هایی که در دُم پرنده‌های امروزی وجود دارد هم برخوردار نشده بودند.

 

---

خرچنگ‌های نعل اسبی و عنکبوت‌ها

خرچنگ‌های نعل اسبی به معنای واقعی کلمه اسطوره‌هایی از زمان‌های دور هستند. به آن‌ها «فسیل زنده» می‌گویند و بیش از ۴۸۰ میلیون سال است که روی کره زمین زندگی می‌کنند و بنابراین از دایناسور‌ها قدیمی ترند. اما اجازه ندهید اسم این موجود فریب تان دهد. خرچنگ‌های نعل اسبی در حقیقت متعلق به گروهی به نام گیره‌داران (شامل عنکبوت‌ها و عقرب ها) هستند.

این موجودات کهن ویژگی‌های عجیب زیادی دارند. مثلاً علیرغم بینایی نسبتاً ضعیفی که دارند، چشم هایشان شب‌ها میلیون‌ها بار بیشتر از روز‌ها به نور حساس است. منحصر به فرد‌ترین ویژگی آن‌ها خون آبی رنگ شان است. این خون حاوی سلول‌های ایمنی قدرتمندی است که حساسیت فوق العاده‌ای به باکتری‌های سمی دارند. وقتی باکتری‌ای وجود داشته باشد، سلول‌های ایمنی دورش را می‌گیرند و اجازه نمی‌دهند صدمه‌ای به خرچنگ نعل اسبی وارد شود.

 

---

اسب‌ها و کرگدن‌ها

چقدر مسخره می‌شد اگر شاهزاده‌ی رویا‌ها با یک کرگدن سفید از راه می‌رسید. عجیب به نظر می‌رسد، اما اسب‌ها و کرگدن‌ها عضو گروه تک‌سُم‌سانان هستند و یک نیای مشترک دارند.

چند سال قبل در هند فسیل حیوانی به نام Cambaytherium thewissi کشف شد. با توجه به نزدیکی ویژگی‌های آن به تاپیر‌ها (نوعی پستاندار شبیه به خوک)، تصور می‌شود این موجود با همه‌ی تک‌سُم‌سانان زنده‌ی دنیا نسبت خویشاوندی داشته باشد.

یک نکته‌ی حیرت انگیز درباره‌ی حیوانات این گروه این است که آن‌ها برای تحمل وزن شان بیشتر روی انگشت وسط پا‌های خود تکیه می‌کنند. در موارد شدید مانند آنچه در اسب‌های امروزی وجود دارد، بقیه‌ی انگشت‌های پا به طور کامل با انگشت وسط ادغام شده اند. سُم این حیوانات به آن‌ها اجازه می‌دهد مسافت‌های طولانی تری را طی کنند و با سرعت بیشتری بدوند.

 

اتفاقا این گاندو را باید دو بار دید!

 

روزنامه آفتاب یزد - رضا بردستانی: «گاندو» اگرچه در اصل نام نوعی «تمساح پوزه کوتاه» در نواحی شرقی ایران است، اما در اذهانِ ایرانی ها، سریالی «امنیتی - اطلاعاتی» حاویِ پرونده‌ای مهم در ابعادِ ملی و بین المللی است که خطوط مشخصی را دنبال می‌کند. گاندو با مراحل دستگیری تا مبادله‌ی «جیسون رضائیان» فصل نخست خود را سپری کرد و از همانجا راهی پرونده‌ی مذاکرات هسته‌ای شد تا به یکی از پرچالش‌ترین سریال‌های دهه‌های اخیر تلویزیون تبدیل شود. در میانه پخش، وقتی دعوا‌ها بالاگرفت صلاح بر این پایه استوار شد تا باقیمانده‌ی این سریال در هنگامه‌ای به میان مردم بازگردد که دولتِ حسنِ روحانی به تاریخ دولت‌های پس از انقلاب پیوسته و حال بعدِ جا به جایی قدرت در پاستور، «گاندو» روی آنتن می‌رود تا معلوم شود همه‌ی این سریال دروغ است یا فقط در بخش‌هایی بزرگنمایی شده تا حواس بعدی‌ها بیشتر جمع باشد؟!

 به عقب بازگردیم، به ۹۵ سال قبل؛ به سال ۱۳۰۶ شمسی یا ۱۹۲۷ میلادی؛ زیر فشار شدید شورویِ سابق بر ایران برای کنترلِ تجارت با مسکو، تمام تلاش‌ها این بود که در قالب معاهده‌ای تجاری، سلطه‌ی تجاری به شکلی تضمین شده باقی بماند. در چنین حال و هوایی مذاکرات باید با هوشیاری و احتیاط بسیار زیاد انجام می‌شد. «علی قلی خان انصاری - مشاورالممالک - به عنوان سرتیم مذاکره کننده انتخاب شد. او به عنوان وزیر امور خارجه راهی مسکو شد تا با «کاراخان» همتای شورویایی خود به مذاکره و عقد قرار داد بپردازد اما...

«شوروی مصمم بود مذاکرات را به نفعِ خود پیش ببرد و بدین منظور تلاش کرد انتخاب مذاکره کننده‌ی کاردان از سوی شاه را بی‌اثر کند. مسکو برای تحقق این هدف، به فعالیت‌های جاسوسی در تهران دست زد. در حالی که «کاراخان» به «انصاری» از مقاصد خیرخواهانه‌ی شوروی در قبال ایران می‌گفت، کارگزاران شوروی در تهران کارشناس رمز کابینه‌ی دولت را اجیر کرده بودند. بر اساسِ گزارش «آگابکوف»، که گرداننده‌ی شبکه‌ی اتباع شوروی در ایران بود، گارشناس رمز کابینه «تمام دستورالعمل هایی» را که دولت ایران برای مذاکره کننده‌ی خود در مسکو می‌فرستاد، در اختیار شوروی قرار می‌داد... تاریخ سیاست خارجی در ایران، روح الله رمضانی، ص: ۲۶۰» این بازگشت به گذشته‌ای ۹۵ساله بدین خاطر بود که بگوییم؛ حتی اگر مدرن و پسامدرنیزه شدنِ جهان را بپذیریم، قاعده‌ی سیاست و مذاکره و جاسوسی بر همان قواعد ۱۰۰ یا حتی ۲۰۰ سال گذشته استوار است یعنی کشوری می‌تواند در مذاکرات دستِ بالا را داشته باشد که موفق شود از طرف‌های مقابل اطلاعات بیشتری در اختیار داشته باشد حال می‌خواهد «کارشناس رمز کابینه‌ی زمان رضا شاه» باشد خواه: «موسی پور» شخصیتی که در گاندو کلید بسیاری از مسائل است و گویا هم اکنون نیز فراری و ساکن انگلستان است.

«محمدعلی موسی‌پور» گاندو کیست؟

فصل دوم سریال گاندو روایتی حول محور نفوذ و حضور افراد دو تابعیتی در وزارت خارجه و تیم مذاکرات هسته‌ای است. در گاندو فردی دو تابعیتی به نام موسی‌پور با نقش‌آفرینی شهرام قائدی به تصویر کشیده می‌شود که با سیستم اطلاعاتی انگلیس (MI۶) ارتباط دارد. موسی‌پور با همکاری دستگاه جاسوسی انگلیس، قصد نفوذ در سرویس اطلاعاتی کشور و همچنین جاسوسی در مذاکرات هسته‌ای را دارد. آن طور که برخی نوشته‌اند و حتی «جواد کریمی قدوسی» نیز بر ان تاکید دارد؛ موسی‌پور سریال گاندوهمان محمد علی شعبانی، از مشاوران سابق محمدجواد ظریف و یکی از افراد دو تابعیتی تیم مذاکرات هسته‌ای است.

در باره‌ی او نوشته اند: «شعبانی کارآموز سابق شورای ملی ایرانیان آمریکا یا نایاک در سال ۲۰۰۷ (۱۳۸۶) است. او همان سال به اسراییل سفر کرد و با نهاد‌ها و افراد بسیاری از جمله مئیر جاودانفر دیدار کرد. وی ۱۳۹۰ به ایران برگشت و «به‌رغم سفر به اسراییل و کار در نایاک» کارمند حسن روحانی در مرکز تحقیقات استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت و سردبیر نشریه انگلیسی مرکز تحقیقات شد. شعبانی در مذاکرات هسته‌ای نقش مسئول رسانه‌ای و اطلاع‌رسانی تیم مذاکرات را برعهده داشته و در زمان مذاکرات هسته‌ای نیز از برجام در رسانه‌های غربی دفاع می‌کرد. بنا بر گفته جواد کریمی قدوسی، نماینده مشهد در مجلس، شعبانی در طول مذاکرات هسته‌ای جریان رسانه‌ای داخل و دیگر کشور‌ها را هماهنگ می‌کرده و هم اکنون فراری است. طبق گزارشات، شعبانی اکنون ساکن انگلیس می‌باشد.»

 غلامرضا رحمانی؛ فردی با شش پست مهم و پسرعموی مقامات بالا

نفر بعدی، غلامرضا رحمانی است، فردی که گویا شش پست بسیار مهم در اختیار دارد و پسرعموی یکی از مقامات بالای کشور است، فردی که برای سفارت و سرویس‌های امنیتی و اطلاعاتی ایران و انگلستان شناخته شده و در عین حال مهم و حساسیت برانگیز است.

شارلوت والرِ گاندو کیست؟

پیشتر گمان می‌رفت که «شارلوت» همان «کایلی مور گیلبرت» است که با سه زندانی ایرانی مبادله شد، اما با بررسی‌های دقیق‌تر مشخص می‌شود شارلوت افسر اطلاعاتی انگلیس (۳۲ساله) با نام مستعار «لوتی» است که در انتخابات سال ۹۴ ایران به صورت مخفیانه اقدام به فیلمبرداری از مجموعه‌های حساس کشور کرده بود. در باره‌ی او نوشته اند: «دارای سطح اطلاعاتی بالا بود به طوری که سفیر انگلیس در تهران و هیچ کدام از اعضای سفارت حق پرس‌وجو از اقدامات وی را نداشتند و به طور مستقل وارد عمل می‌شد.

اهانت به سایر دیپلمات‌ها و معطل نمودن آن‌ها در امور دیپلماتیک، از شاخصه‌های رفتاری او است. «لوتی» یا همان «شارلوت» با دیپلمات کشور‌های مصر، پاکستان، کویت، گرجستان، آلمان، فرانسه ارتباط داشته و شبکه جمع آوری گسترده اطلاعات را از دیپلمات‌های سایر کشور‌ها فراهم کرده بود. نامبرده علاوه بر ایران، تمرکز ویژه‌ای بر حوزه یمن، سوریه و نقش ایران در این کشور‌ها داشت و محل جلسات هماهنگی را در سفارت انگلیس و عموما با حضور دیپلمات‌های فرانسوی برگزار می‌کرد. «لوتی» همچنین در زمان حضور خود در ایران به طور جدی پیگیر بورسیه چونینگ (برای جذب نخبگان ایرانی توسط سرویس انگلیس) بود.

چرا این «گاندو» را باید «دوبار» دید؟!

این روز‌ها یا به تعبیری صحیح‌تر این شب ها، ادامه‌ی گاندو بی‌هیچ حرف و حدیثی (!) روی آنتن می‌رود. یک سریال تلویزیونی با انواع جلوه‌های سینمایی و داستان‌هایی که به صورتی موازی، کمک می‌کنند یک پرونده که سازندگان و نویسنده‌ی این سریال مدعی واقعی بودن آن هستند بازروایت شود.

سریال‌های جنایی - پلیسی یا سیاسی - امنیتی و نیز امنیتی - اطلاعاتی در هر صورت جذابیت‌های خاص خودش را دارد، اما برای این عبارت که «این «گاندو» را باید «دوبار» دید!» دلایلی داریم:

= سریال‌های تلویزیونی در هر صورت نوشته شده‌اند برای سرگرمی، پرکردن اوقات فراغت و القای برخی مسائل اما، «گاندو» یک بیانیه‌ی سیاسی - امنیتی است که دستِ بر قضا در کنار سرگرم کردن و پرکردنِ اوقاتِ فراغت می‌کوشد به برخی از پرسش‌های افکار عمومی پاسخ دهد.

= سریال‌های تلویزیونی در نهایت بعدِ اتمام از خود چند تصویر باقی می‌گذارند و یکی - دو تکیه کلام، دیالوگ یا حتی چند چهره‌ی جدید، اما «گاندو» گویا قرار نیست تمام شود و گویی می‌خواهد بخشی از زندگی مردم و تلویزیون باقی بماند.

= سریال‌هایی که در چندین و چند قسمت تهیه و تولید و پخش می‌شوند از یک جایی به بعد، بیننده را عادت می‌دهند به برخی کاراکترها، رفتار‌ها و داستان‌هایی که حدس زدنِ بعضی از آن‌ها اصلاً سخت نیست و این یعنی «گاندو» می‌شود شبیهِ بسیاری از سریال‌های شبانه‌ای که هر شب از شبکه‌های سیما پخش و بار‌ها بازتکرار می‌شود.

= سریال‌ها اگر شبیه هم و یک بار دیده شوند باعث خواهد شد تا حرف ها، نکته‌ها و دقایقی که باید، دیده و شنیده نشود فلذا معتقدیم سریال‌های پر حرف و حدیث و چالش برانگیز و پرحاشیه، دوبار باید دیده شود چه بسا حرف‌های ناگفته‌ای لا به لای سفیدخوانی‌های متن و دیالوگ‌ها و بازی‌ها دیده و شنیده شود!

 ۴ قسمت و چندین موضوع مهم

از بعدِ نیمه تمام ماندنِ گاندو در اسفند ۹۹ تا این روز‌ها که باقیمانده‌ی گاندو در حالِ پخش است تنها نکته‌ای که در اذهان دست به دست می‌شود این که؛ سریالی ساخته شده، سفارشی برای زیر سوال بردن تیم مذاکره کننده‌ی هسته‌ای و یا شاید محکوم کردنِ دستگاه دیپلماسی و حتی حمله به دولتِ تمام شده‌ی «حسن روحانی» است، اما نکته‌های دیگری نیز وجود دارد که شاید اشاره به آن ها، توجهِ بیشتری را معطوف به ریزه‌کاری‌های این سریال کند:
= فردِ محوری داستان، «محمدعلی موسی پور» یا همان محمدعلی شعبانی است. سریال گواهی می‌دهد نیرو‌های امنیتی - اطلاعاتی روی او کاملاً اشراف داشته و دقیقه‌ای از او غافل نیستند، اما اینک او در لندن به سر می‌برد و این یعنی او توانسته از چنگ نیرو‌های امنیتی ایران فرار کند حال چرا، یا در ادامه‌ی ماجرا بدان خواهند پرداخت یا چیزی شبیه موضوع فرار «محمودرضا خاوری» به یک معما بدل خواهدشد!

تلخ‌تر این که در یکی از سکانس ها، یکی از فعالان «آی. تی» پوشه‌ی محتوی برخی مدارک را به موسی‌پور تحویل می‌دهد، پوشه‌ای که مربوط می‌شود به شبکه‌ی فیبر نوریِ «عسلویه»، بعدتر در یک کافه، این اسناد و دیگر اسنادِ مرتبط با فعالیت‌های هسته‌ای ایران به «شارلوت»، آن هم درست زیر نگاه امنیتی‌ها تحویل داده می‌شود.

= کشور‌های جهان نمی‌توانند کتمان کنند که بدل به جولانگاهی برای جاسوس‌های یک یا چندجانبه هستند حتی حالا که به ظاهر دورانِ جنگ سرد به پایان رسیده است. «گاندو» نشان می‌دهد دستگاه امنیتی و اطلاعاتی ایران، نه تنها در سفارت انگلستان در تهران که در مقر اصلی «MI۶» نیز نیرو و نفوذی دارد آن هم یک نفوذی کارکشته و آموزش دیده (!) بدل این ماجرا می‌شود این که ممکن است نفوذی در دستگاه‌های اطلاعاتی و امنیتی ما نیز وجود داشته باشد که اگر نداشت، موضوعاتی که سال‌ها با آن دست و گریبان هستیم سامان گرفته بود.

= موضوع یا مورد موسی‌پور بسیار عجیب است؛ وی هدف اصلی است، در تور نیرو‌های امنیتی و اطلاعاتی است دفتر کار، منزل و تمامی تماس‌ها و رفت و آمد‌های وی از نزدیک شنود و نظاره می‌شود، اما همچنان با بسیاری ارتباط دارد، تبادل اطلاعات می‌کند و جمع‌بندی شده‌ی اطلاعات را به آسانی در اختیار «شارلوت» می‌گذارد (!) شوربختیِ ماجرا این که می‌دانند وی یک هدف بیشتر ندارد و آن ضربه زدن به نظام است.

= دیالوگی در این سریال وجود دارد که ربطی به روحانی و رئیسی بودگی رئیس جمهور ندارد، یک «باگ» بزرگ است که هرگونه مبارزه با فساد و اخلال در امور اقتصادی را ناممکن می‌سازد؛ رحمانی از یکی از مقاماتِ بانک مرکزی بر اساس خواسته‌ی سفارت انگلستان می‌خواهد تا بازگشتِ دلار‌های به دست آمده از صادرات با تاخیر به ایران بازگردد تا نظام آسیب ببیند، از سویی دیگر اخلال در بازار ارز به صورت شبکه‌ای دنبال می‌شود در یک سکانس وقتی آن مقام بانک مرکزی به رحمانی می‌گوید: «قوانین اجازه‌ی برخی مانور‌ها را نمی‌دهد!» رحمانی در پاسخ می‌گوید: «تبصره‌ها را دریاب! قوانین قفل و تبصره‌ها کلید هر قفل بازنشدنی هستند.»

سفیدخوانیِ این دیالوگ و این سکانس می‌شود این که حتی اگر به ازای هر مدیر و مسئول و حتی مقام عالی رتبه، دو یا چند نیروی اطلاعاتی-امنیتی به کار گیریم بازهم این تبصره ها، دالانی برای دور زدنِ قوانین هستند و این یعنی مبارزه با فساد و فاسدان، سرِکار گذاشتنِ اذهان است، چون تا راه‌های شبه قانونی اصلاح نشود ره به جایی نخواهیم برد!

= یکی از مسائلی که در این سریال، خیلی پررنگ نشان داده می‌شود، حضور پیوسته‌ی مقامات حتی با مسئولیت‌های حساس در سفارت انگلستان و نیز اصرار طرف انگلیسی به این حضور‌ها است موضوعی که به دودوزه بازی بریتانیایی‌ها مربوط است آن‌ها با یک تیر چند هدف را مورد حمله قرار می‌دهند: به آن چه می‌خواهند دست پیدا می‌کنند - برای فردهمکاری کننده حاشیه‌ی امنی برجا نمی‌گذارند - از همان حضور‌ها و ملاقات‌های مستقیم بر علیه همان فرد برای تهدید و ادامه‌ی همکاری استفاده می‌کنند - خیلی علنی به کسب اطلاعات می‌پردازند!

امین سلطانپور

= «شارلوت» افسر کاربلدی است، تندخو است، بی‌ادب است و در کار با احدی حتی مقامات ارشدسفارت در ایران شوخی ندارد. شارلوت یک «زن» است گویی بیگانه فهمیده «دلار» و «زن» هر زبانی را می‌بندد!

= دیالوگ‌های شارلوت، تسلط او بر جامعه‌ی ایرانی و از همه مهم تر، گشت و گذارِ آزادانه‌ی او البته زیر نگاه مراقبِ امنیتی‌ها جای بررسی دارد؛ او می‌گوید: «ما و ایرانی‌ها به شرایط پیچیده عادت داریم.»، «او می‌گوید تغییر دولت در ایران یعنی به اتمام رسیدنِ یک پروسه و شروع پروسه‌ای جدید»، «او می‌گوید: کشتی‌ها را باید سوزاند تا به برگشتن فکر نکرد!»

لابد می‌پذیریم که انگلیسی‌ها تعهدی ندارند مبنی بر این که از دولت اعتدالی جاسوسی کنند، اما از دولت اصولگرا جاسوسی نکنند پس لابد گاندو نباید نگاه گروهی و حزبی داشته باشد و گویا ندارد، چون شارلوتِ گاندو می‌گوید: «ما به شرایط پیچیده عادت داریم!»، چون شارلوتِ گاندو می‌گوید: «ایران برای لندن مهم است به ۱۰۰۱ دلیل» و این ربطی به تغییر دولت در ایران ندارد!

= دیالوگی دیگر موضوع را به تاریخ ربط می‌دهد؛ شارلوت به رحمانی می‌گوید: «ایران و انگلستان در جنگ به سر می‌برند.» شرایطِ جنگی تعاریفِ خاص خودش را دارد که گویا ما فراموش کرده‌ایم یعنی دولت متخاصم در پایتخت ما سفارتخانه دارد و کارمندانِ سفارت که از نظرِ «گاندو» تماماً از افسران زبده و کارآزموده‌ی MI۶ هستند آزادانه در کشوری که با آن در نبرد است رفت و آمد دارند!

 نکته‌ی پایانی

در سکانسی به نظر منِ شاهکار، شارلوت و رحمانی رو در رو می‌شوند، اما «رحمانی» یعنی «ایران» زمینگیر است، اما «شارلوت» یعنی انگلستان، ایستاده و محکم است، انگلستان در قامت شارلوت، ایرانِ در قامتِ رحمانی را در خاک خودش تهدید می‌کند، مجبور به همراهی و خیانت به کشورش می‌شود آن هم فقط با یک ترفند ساده؛ شارلوت می‌گوید: «انتخاب با خود تو است یا سواحل انگلستان یا دادگاه‌های ایران!»

بغض می‌کنیم و باور نمی‌کنیم در سرزمینی زندگی می‌کنیم که مسئولانی اینچنینی دارد، می‌گذاریم به حساب بزرگنمایی، اما از خودمان می‌پرسیم اگر ذره‌ای از این سریال حقیقت داشته باشد، ایران هرگز قد راست نخواهد کرد! این سریال همچنان هر شب پخش می‌شود روی خطی مشخص، نیرو‌های امنیتی - اطلاعاتی به وظایف خود عمل می‌کنند، اما گاهی از خط و خطوط قرمز و برخی شخصیت‌ها می‌ترسند و این یعنی قدرتی مافوق تمامی قدرت‌ها می‌کوشد قانون در این سرزمین ناقص اجرا شود و همین ناقص اجرا شدنِ قانون باعث می‌شود امنیتی که برای آن خون داده‌ایم به بازی گرفته شود، شهادت دانشمندان هسته ای، به یغما رفتن مدارکی مهم و نابود شدنِ بخشی از مسئولان حتی فهیم و با تجربه به ما می‌گوید برخی خط قرمز‌ها اگر شکسته نشود با تغییرِ صدباره‌ی دولت‌ها و وزرا و مسئولان، آب هم از آب تکان نخواهد خورد.

بهترین و زبده‌ترین تیمِ مذاکره کننده وقتی در مقابل دشمنی تا بنِ دندان مسلح قرار گیرد، دشمنی که «اسب تروا»‌ی او در ایران اطلاعاتِ دسته‌بندی شده را روی میز مذاکره کننده به نفع دشمن و به ضرر ایران چیده باشد عملاً دست بسته است، ظریف باشد یا جلیلی، ماجرا یکسان است و این یعنی، «گاندو» می‌کوشد به ما بگوید؛ خلا‌ها را باید پرکرد، حفره‌ها را پوشانید راه چاره در مذاکره نکردن نیست در چگونه مذاکره‌کردن است. نمی‌شود وارد اتاق مذاکره‌ای شد که از قبل همه‌ی داشته‌های ما روی میز طرف مقابل چیده شده است. با همه‌ی این تفاسیر؛ حالا حق داریم که بگوییم: «این «گاندو» را باید «دوبار» دید!»؟!

ماجرای گنج‌های گمشده هیتلر چه بود؟

 

روزنامه خراسان: به تازگی صد‌ها شیء و سند محرمانه متعلق به نازی‌های آلمان در پشت دیوار ساختمانی در این کشور که در سیل ماه گذشته میلادی آسیب دیده بود، کشف شد.

با وجود گذشت چند دهه از پایان جنگ جهانی دوم، جویندگان گنج هنوز در جست و جوی محل اختفای گنج‌های به جا مانده از ارتش نازی و هیتلر در نقاط مختلف اروپا هستند البته گنج‌هایی تاکنون کشف شده و عده زیادی معتقدند هنوز گنجینه بزرگی از گنج‌های ارتش نازی پیدا نشده و در جست و جوی آن هستند. با این حال روز گذشته خبری در خصوص پیدا شدن صد‌ها شیء و سند محرمانه متعلق به نازی‌های آلمان از جمله پرتره‌ای از چهره آدولف هیتلر در پشت دیوار ساختمانی در این کشور که در سیل ماه گذشته میلادی آسیب دیده بود، منتشر شد که بازتاب زیادی یافت و جویندگان گنج را بیش از پیش به پیدا کردن گنج‌های باقی مانده از دوران هیتلر ترغیب کرد. امروز در این گزارش در کنار پرداختن به گنج‌های پیدا شده از ارتش نازی از گنج‌هایی که برخی معتقدند هنوز پیدا نشده نوشته ایم و به این موضوع پرداخته ایم که این گنج‌ها از کجا به دست آمده بودند.

این گنجینه بزرگ از کجا آمده؟

در اواخر دهه ۳۰ میلادی ذخیره ارزی نازی‌ها بسیار کم شد، نازی‌ها برای جبران کمبود ارز و طلا، به تاراج دارایی‌های اتریش، بخش‌های اشغال شده چکسلواکی و دانتزینگ روی آوردند. باور رایج این است که این سه منبع، ذخیره طلای آلمان را تا سال ۱۹۳۹ به ارزش ۷۱ میلیون دلار رساند. البته پایگاه مکاتبات خزانه داری انگلستان نوشته، نازی‌ها از دولت‌های خارجی بیش از ۵۵۰ میلیون دلار طلا اخاذی کردند که ۲۲۳ میلیون دلار آن از دولت بلژیک و ۱۹۳ میلیون دلار آن از دولت هلند بود. در کنار این مبالغ باید طلا‌ها و دیگر وسایل دزدیده شده از شهروندان و شرکت‌های خصوصی کشور‌های اشغال شده را اضافه کرد. تصاویری از جعبه‌های کشف شده که پر از حلقه‌های ازدواج مردان و زنان بودند در فضای مجازی قابل مشاهده است به جز این ساعت‌های جیبی، جعبه سیگار، جواهرات و دندان‌های طلای مردم هم توسط نازی‌ها به سرقت می‌رفت. بقیه اموال قربانیان مانند خانه‌های آن ها، نقاشی‌ها و آثار هنری، سهام بانکی و دیگر موارد مشابه قبل از رفتن آن‌ها به اردوگاه‌ها ضبط و نگهداری می‌شد.

---

سیلی که گنجینه را رو کرد

سیل اخیر در آلمان باعث شد یکی از گنجینه‌های نازی‌ها رو شود و در رویدادی اتفاقی، صد‌ها شیء و سند محرمانه متعلق به نازی‌های آلمان از جمله پرتره‌ای از چهره آدولف هیتلر در پشت دیوار ساختمانی در این کشور که در سیل ماه گذشته میلادی آسیب دیده بود، کشف شد. دیلی میل در این باره نوشته یک معلم تاریخ که در حال تمیز کردن خانه عمه خود در غرب شهر «هاگن» آلمان بود، این اشیای مخفی شده را در پشت دیواری پیدا می‌کند. این ساختمان قبلا مقر محلی سابق «سازمان رفاه ملی ناسیونال سوسیالیستی» در آلمان نازی بود.

دوچرخه

---

گنجینه‌ای در لهستان

سال ۲۰۱۶ میلادی هم جست و جو گران گنج توانستند ۴۸ جعبه طلای پنهان هیتلر به ارزش نزدیک به نیم میلیارد پوند را در کاخ لهستان که توسط نیرو‌های نازی در آن جا پنهان شده بود، کشف کنند. این تیم، کاوش باستان شناسی خود را در کاخ متعلق به قرن ۱۸ در روستای مینکوفسکی در جنوب لهستان آغاز کردند و توانستند ۱۰ تن طلا و سایر ثروت‌ها را در این کاخ کشف کنند. گفته می‌شود این گنجینه در اواخر جنگ جهانی دوم به دستور هیتلر، برای تأمین بودجه ارتش رایش چهارم به سرقت رفت. تصور می‌شود که این صندوق از جواهرات و اموال نخبگان آلمان که در این منطقه زندگی می‌کردند و برای جلوگیری از ربوده شدن آن‌ها توسط ارتش سرخ روسیه به نازی‌ها داده بودند، پر شده است.

---

گنجینه نازی‌ها در آرژانتین

یکی دیگر از گنجینه‌های نازی‌ها سال ۲۰۱۷ در آرژانتین کشف شد. بنا به گزارش یورونیوز، پلیس در سال ۲۰۱۷ در بوینس آیرس مجموعه قابل توجهی از اشیا و متعلقات اعضای حزب نازی آلمان را کشف کرد که شماری از این اشیا به هیتلر تعلق داشت. بسیاری از مقامات حزب نازی پس از سقوط حکومت رایش سوم در آلمان به بوینس آیرس گریختند و این شهر به سرپناهی برای آنان بدل شد. در مجموعه کشف شده در کنار همه جواهرات، اسلحه و ... یک نگاتیو عکس وجود دارد که در آن هیتلر ذره‌بینی را در دست گرفته و این ذره بین هم در میان اشیای کشف شده موجود است و مورخان اصالت آن را تایید کرده اند.

---

مخفیگاه سری گنج‌های هیتلر

بعد از ورود آمریکایی‌ها به خاک آلمان در مارس ۱۹۴۵ با افشای دو زن فرانسوی از محل ذخایر طلای هیتلر، آمریکایی‌ها توانستند وارد معدنی شوند که در آن بیش از ۲۵۰ میلیون دلار طلا وجود داشت. البته رسیدن به این معدن باعث کشته شدن دو هزار نفر شد و آلمانی‌ها به شدت از آن مراقبت می‌کردند، با این حال اتاقی حدودا ۲۵ در ۵۰ متر با ارتفاع ۴ متر کشف شد که در آن بخش بزرگی از ثروت آلمان نازی را در خود جای داده بود. در این اتاق ۸،۱۹۸ شمش طلا کشف شد.

---

گنج گمشده نازی‌های آلمان

با این حال هنوز برخی معتقدند که مقدار قابل توجهی از گنج هیتلر و حزب نازی پیدا نشده و گفته می‌شود این گنج گمشده محدود به سکه و طلا نیست و سلاح‌های فوق سری و بسیار مرموزی را که در اختیار حزب نازی بوده هم شامل می‌شود. شاید به همین دلیل است که بسیاری از کشف شدن آن‌ها واهمه دارند.

بهترین رستوران‌های فضای باز در تهران

برترین‌ها: رستوران‌های فضای باز معمولاً برای کسانی که ترجیح می‌دهند زیر سقف آسمان در فضای آزاد باشند و هوایی تازه کنند گزینه‌های ایده آلی به شمار می‌روند. در این میان با توجه به شیوع ویروس کرونا و ضرورت حفظ و رعایت پروتکل‌های بهداشتی، رستوران‌های فضای باز انتخاب‌های هوشمندانه‌تر و مطمئن‌تری خواهند بود. به همین دلیل هم در این مطلب با شما هستیم تا بهترین رستوران فضای باز در تهران را معرفی کنیم. پس با ما همراه باشید.

 

 

بهترین رستوران فضای باز در تهران

با افزایش محبوبیت رستوران‌های فضای باز در میان مردم، رستوران‌های زیادی با این ویژگی در سراسر کشور ساخته شدند. رستوران‌های فضای باز در تهران محبوبیت بیشتری یافتند و تعداد این نوع از رستوران‌ها در تهران و اطراف آن افزایش یافت. همین موضوع سبب گشت که انتخاب بهترین رستوران فضای باز دشوارتر گردد.

طبیعتا رستوران‌های فضای باز دارای مزایایی هستند که رستوران‌های فضای بسته این مزایا را به همراه ندارند. همین مزایا نیز محبوبیت این رستوران‌ها را دو چندان می‌کنند. در ادامه راهنمای شما خواهیم بود تا با آگاهی از مزایای رستوران های فضای باز در تهران و ویژگی‌های بهترین رستوران فضای باز در تهران، بهترین انتخاب را داشته باشید و از انتخاب خود لذت ببرید. 

مزایای رستوران فضای باز در تهران

داشتن فضای باز، بزرگترین مزایای این رستوران‌ها به حساب می‌آید. این فضای باز می‌تواند از انتقال هرگونه بیماری جلوگیری کند و همین موضوع احتمال انتقال ویروس کرونا را نیز به حداقل می‌رساند. برخی دیگر از مزایای رستوران‌های فضای باز در تهران به شرح زیر هستند:

• اکثر رستوران‌های فضای باز در اطراف تهران قرار دارند و همین موضوع سبب می‌گردد از الودگی هوای حاکم در داخل شهر تهران دور شوید.
• لذت خوردن غذای باکیفیت در هوای آزاد
• بهره بردن از هوای خنک، دلچسب و به دور از آلودگی‌ها و بیماری‌ها

بهترین رستوران فضای باز در تهران چه ویژگی‌هایی دارد؟

بهترین رستوران فضای باز در تهران ویژگی‌هایی دارد که آن را از سایر رستوران‌ها متمایز می‌سازد و سبب می‌گردد که در لیست تمام رستوران‌های فضای باز تهران و اطراف تهران، به عنوان بهترین انتخاب شود. برخی از اصلی‌ترین ویژگی‌های بهترین رستوران فضای باز در تهران به شرح زیر می‌باشد:

دوچرخه سواری

 

 

• دارای دکوراسیون شیک و صمیمی در فضای باز
• دارای منوی کامل از بهترین غذاها
• کیفیت بالای غذاها
• خدمت رسانی سریع و آماده‌سازی سریع و با کیفیت غذا
• برخورد صحیح کارکنان رستوران با مشتریان
• مسیر سر راست و ساده برای همه
• دارای پارکینگ اختصاصی
• امکان برگزاری مراسم‌ها و دعوت کردن مهمان به آن

بهترین رستوران فضای باز در تهران کدام است؟

به طبع رستوران فضای بازی که دارای ویژگی‌های گفته شده باشد، به عنوان بهترین رستوران فضای باز در تهران شناخته می‌شود. رستوران شومینه با قرار گرفتن در بهترین منطقه لواسان کوچک و با دارا بودن ویژگی‌های گفته شده، به عنوان بهترین رستوران فضای باز در تهران شناخته می‌شود. این رستوران و سفره خانه سنتی علاوه بر فضای باز دارای فضای بسته برای مشتریانی که تمایل به نشستن در فضای بسته دارند نیز دارد.

یکی از بهترین ویژگی‌های این رستوران، داشتن بوردگیم و انواع بازی است. شما می‌توانید با دوستان خود ساعاتی فوق‌العاده جذاب را در فضای زیبای رستوران شومینه بگذرانید و از تمام مزایای این رستوران بهره‌مند شوید.

سفره خانه و رستوران سنتی شومینه

مسیر پرپیچ و خم لواسان را که طی می‌کنید به رستوران شومینه می‌رسید. در وهله اول فضای دنج و دلچسب علاوه بر طبیعت دست نخورده رستوران شما را جذب می‌کند، خصوصا در فصل تابستان با هوایی مطبوع و خنک پذیرای مهمانان خود است. از ویژگی های بارز رستوران شومینه می‌توان به منوی کامل و تنوع تنقلات آن خوشمزه اشاره کرد. فضای باز رستوران شامل آلاچیق‌های سنتی و ویژه است. رستوران شومینه با دارا بودن انواع کباب های سنتی و لذیذ ایرانی دل هر مراجعه کننده ای را بدست می آورد.

 

غذاهای رستوران شومینه

اگرچه داشتن یک فضای خوب و ایده‌آل یکی از اصلی‌ترین مزایای رستوران‌ها به حساب می‌آید، اما نباید فراموش کنیم که کیفیت غذاها نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. رستورانی که غذای بی کیفیت اما فضای دلنشینی داشته باشد، چندان مورد محبوبیت قرار نمی‌گیرد.پس در نتیجه کیفیت غراها از اهمیت بالایی برخوردار است.

رستوران فضای باز شومینه، با دارا بودن بهترین منوی غذایی و داشتن سرآشپزهایی ماهر، می‌تواند مشتری را کاملا راضی نگه دارد. غذاهای ایرانی، اصلی‌ترین بخش منوی این رستوران هستند، اما از پیش غذاها و دسرهای این رستوران نیز نباید غافل شوید. پیشنهاد ما به شما این است لذت خوردن این غذاهای کم نظیر را در فضای زیبا و آرامش بخش رستوران شومینه تجربه کنید.

در گرمای تابستان، هیچ چیزی به اندازه یک نوشیدنی خنک نمیچسبد. اگر قصد خوردن غذا را نداشته باشید، شومینه برای شما بهترین بستنی‌ها و نوشیدنی‌ها را نیز تدارک دیده است.   می‌توانید در این هوای گرم، یک نوشیدنی خوشمزه و خنک را در کنار دوستان خود و رستوران شومینه تجربه کنید.

ورزش باعث کاهش وزن نمی‌شود

 

مجموعه: زیبایی اندام

ورزش فاکتور اصلی برای کنترل وزن نیست

 

مطالعات انجام شده در دانشگاه لویولا آمریکا نشان داده که ورزش فاکتور اصلی برای کنترل وزن نیست.

 

محققان دانشگاه لویولا با بررسی افراد بزرگسال و جوان دریافتند که میزان فعالیت فیزیکی و میزان نشستن هیچ کدام با افزایش وزن در ارتباط نیستند.

 لوازم ورزشی

سیر این تحقیقات می‌گوید داشتن فعالیت فیزیکی نمی‌تواند از افزایش وزن شما جلوگیری کند. داشتن فعالیت فیزیکی به سلامتی کمک می‌کند و احتمال بیماری قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می‌دهد و بر روحیه نیز تاثیرگذار است. افرادی که ورزش می‌کنند بیشتر زندگی می‌کنند و سالم‌تر هستند. اما فعالیت فیزیکی با وجود اینکه باعث کالری‌سوزی می‌شود، اشتها را نیز افزایش می‌دهد و زمانی که استراحت می‌کنیم کمتر غذا می‌خورید.

 

 

Soltanpour Studio

https://www.soltanpourstudio.com

Architect Hassan(Amin) Soltanpour Web Site,وب سایت حسن سلطانپور,امین سلطانپور,امین,سلطانپور,Modern architecture,معماری مدرن,طرح های مدرن,ساختمان های مدرن .

در این مطالعات افرادی از کشورهای متفاوت مورد بررسی قرار گرفتند. حتی بررسی‌های انجام شده نشان داده است افرادی که تحرک لازم را دارند میزان بیشتری هر ساله وزن اضافه می‌کنند تا کسانی که اصلا فعالیت ندارند.

 

بدن سازی یا تمرین قدرتی؟

 

مجموعه: زیبایی اندام

بدنسازان،وزنه ها را برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند‎ نه برای افزایش قدرت 

 

بدنسازان، وزنه ها را نه به خاطر افزایش قدرت کاربردی بلکه برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند. آنها در طول این روند، قدرت را افزایش خواهند داد اما آن فقط یک اثر فرعی تمرین کردن است، نه تمرکز.هنگامی که بحث تمرین قدرتی به میان می آید، فقط یک هدف برای تمرین کردن وجود دارد: افزایش مقدار نیرویی که عضلات شما می توانند برای بلند کردن اجسام سنگین تولید کنند.

 

هدف شما در هنگام ورزش کردن چیست؟ آیا هدفتان ساخت عضلات حجیم است یا به دنبال ایجاد قدرت واقعی و کاربردی هستید؟ در این مقاله متوجه خواهید شد که این دو بسیار متفاوت هستند!

 

بدنسازی، همه چیز در مورد سایز است 

بدنسازان، وزنه ها را نه به خاطر افزایش قدرت کاربردی بلکه برای افزایش سایز عضلاتشان بلند می کنند. آنها در طول این روند، قدرت را افزایش خواهند داد اما آن فقط یک اثر فرعی تمرین کردن است، نه تمرکز.

 

آن وزنه زدن ها برای افزایش سایز معمولا برای «پمپ» موثر خواهند بود زمانی است که خون، اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات شما می آورد و به شما نوعی سرخوشی می دهد. این نوع لیفتینگ انجام شده توسط بدنسازان به منظور ایجاد پارگی های میکروسکوپی در عضله، مجبور کردن بدن برای ترمیم عضلات و گسترش ظرفیت ذخیره سازی است. این ترمیم ها باعث می شوند عضلات بزرگتر شوند. فرایندی که به هیپرتروفی معروف است.

 

هنگامی که عضلات بزرگتر می شوند، قادر به نگه داشتن انرژی بیشتری هستند، این بدان معناست که می توانند نیروی بیشتری را اعمال کنند. با این حال انرژی ذخیره شده در عضلات حجیم، همان قدرت واقعی نیست و بدنسازان اغلب ضعیف تر از چیزی هستند که به نظر می رسند.

 

بدن سازی یا تمرین قدرتی؟ 

اصطلاح بدنسازی معمولا به نمایش های رقابتی اشاره دارد و بسیاری از بدنسازان فقط برای به دست آوردن نوع بدنی که روی صحنه خوب به نظر خواهد رسید، تمرین می کنند.

 

تمرین قدرتی، همه چیز در مورد قدرت است 

هنگامی که بحث تمرین قدرتی به میان می آید، فقط یک هدف برای تمرین کردن وجود دارد: افزایش مقدار نیرویی که عضلات شما می توانند برای بلند کردن اجسام سنگین تولید کنند. در صورتی که عضلات بتوانند در زمان بلند کردن اجسام سنگین، حداکثر نیرو را اعمال کنند، سایز و شکل آنها اهمیتی ندارد.

 

تمرین کردن برای قدرت معمولا با تکرار کم و وزن بالا انجام می شود و هدف این تمرین، آن است که به سیستم عصبی مرکزی شما بیاموزد که چگونه در هنگام لیفتینگ، واحدهای حرکتی را به نحو احسن به کار بگیرد. شما با هدف قوی کردن ماهیچه هایتان، تقویت کردن مفاصل، محکم کردن استخوان ها و ایجاد بافت همبند قوی تر وزنه می زنید.

 

برخلاف بدنسازان، یک کارآموز قدرتی معمولی، هیکلی کاملا تراشیده ندارد. آنها معمولا درصد چربی بدن بالاتری خواهند داشت و اندام آنها به جای براق و باریک، اغلب قالب دار و توپر است. اما وقتی زمان استفاده از عضلات فرا می رسد، آنها قدرت و استقامت بسیار کاربردی تری نسبت به یک بدنساز دارند.

 

چگونه یک کارآموز قدرتی باشید، نه یک بدنساز: 

به جای فرم ایده آل، حداکثر وزن را هدف قرار دهید.

برای هر عضله، تعداد ست های مناسب را انجام دهید.

تاب نخورید، حرکت ناگهانی یا تقلب نکنید بلکه از حرکات آهسته و دقیق در تمرین تان استفاده کنید. اگر این به معنای پایین آوردن وزنتان است، این کار را انجام دهید.

روی ساخت هر گروه عضلانی به طور مساوی تمرکز کنید، نه فقط عضلات آشکار

حرکت برونگرا (پایین آوردن) را به اندازه حرکت درون گرا (بالا بردن) کنترل کنید. حرکت برونگرای آهسته تر می تواند به رشد عضلانی جدی منجر شود.

هرگز مفاصل تان را قفل نکنید.

 

مگر در مواردی که می خواهید یک بدنساز رقابتی شوید، دنبال کردن تمرین قدرتی در باشگاه همیشه کار هوشمندانه ای است. بدنسازی ممکن است یک راه خوب برای پرورش عضلات بزرگ و حجیم باشد اما در افزایش قدرت که فعالیت های زندگی روزانه شما را بسیار ساده تر خواهد کرد، کمکی به شما نمی کند.

نکاتی جهت جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان

 

مجموعه: درمان با ورزش

برای جلوگیری از آسیب ورزشی، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش فراموش نشود

 

جلوگیری از  آسیب ورزشی در کودکان
کودکان برای لذت بردن از بازی‌های ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات بدنی کودکان در ورزش ناشی از عدم رعایت این قوانین است.

* برای جلوگیری از آسیب ورزشی، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و سرد کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد عضلانی موثر است.

 

* برای پیشگیری از آسیب ورزشی باید محوطه ورزش و بازی کودک امن و دور از عوامل خطرزا باشد.

* بعضی ورزش‌ها نیازمند استفاده از تجهیزات ایمنی خاص هستند؛ از جمله کلاه ایمنی، مچ بند، زانو بند و مانند این ها. با کمک مربی کودک می‌توانید این لوازم را تهیه کرده و فراموش نکنید که این تجهیزات باید نو و کاملا اندازه کودک باشند تا از آسیب ورزشی کودکتان جلوگیری کنند.

 

* کودکان کم سن نباید ورزش‌هایی را انجام دهند که موجب ایجاد اختلال در رشد استخوا‌ن‌ها، عضلات و مفاصل آنها شده یا به این اندام‌ها صدمه وارد کند. بهترین کار برای جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان، انجام ورزش‌های مختلفی است که روی یک اندام متمرکز نشده و طولانی هم نباشند. بدن‌سازی با وزنه قبل از سن بلوغ به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود و پس از آن هم باید همواره تحت نظر مربی انجام گیرد.

 

 

برای پیشگیری از آسیب ورزشی باید محوطه ورزش و بازی کودک امن باشد

 

* بهترین حالت برای کودک زمانی است که او با همسالان، یا کودکان هم‌قد و قواره خود بازی یا ورزش کند.
* برای جلوگیری از آسیب ورزشی از آنجایی که بدن کودکان نسبت به بزرگسالان بسیار سریع‌تر گرم یا سرد می‌شود، آنها نباید به ورزش‌هایی بپردازند که بیش از 30 دقیقه طول می کشد. همچنین نباید در هوای بسیار گرم (بالای 30 درجه سانتی‌گراد) به ورزش و بازی بپردازند و نباید هنگام شنا به مدت‌طولانی در آب سرد باقی بمانند.

 

* معمولا کودکان نمی‌دانند که چه زمانی به نوشیدن آب نیاز دارند و اغلب قبل از اینکه احساس تشنگی کنند به آب نیاز دارند. آنها باید قبل، بعد و در حین ورزش و بازی، آب بنوشند.
* برای جلوگیری از آسیب ورزشی کودکان، آنها باید هنگام ورزش در هوای گرم از کرم ضدآفتاب و کلاه لبه‌د‌ار استفاده کنند.

* کودک را به انجام کاری که نمی‌تواند انجام دهد یا از انجام آن وحشت دارد، مجبور نکنید. همچنین نباید کودک را به دلیل کاری که درست انجام نداده یا خوب بازی نکرده است، مقصر دانست و مورد انتقاد و تمسخر قرار داد.

 

* مراقب باشید هیچ‌کس از بین بازیکنان، مربی یا تماشاگران بر سر کودک فریاد نزند و او را متهم نکند. در حقیقت ورزش کودکان را باید با آرامی و ملایمت رهبری کرد.
* آسیب‌های ورزشی در مورد کودکان باید با دقت بسیار بیشتری درمان شود تا موجب ایجاد اختلال در رشد آنها نشود و یا به معلولیت یا ناتوانی آنها تبدیل نگردد.

وقتی ورزش کردن خطرناک می شود!

 

مجموعه: درمان با ورزش

ورزش زیاد همیشه مفید نخواهد بود، مخصوصا برای بیماران قلبی

 

چه هنگامی ورزش خطرناک می شود؟
همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته اید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد به طور پیوسته و بدون وقفه ورزش می کند. میزان تعریق، حرارت بدن، تعداد ضربان قلب و ... همه از مواردی هستند که باید در حین ورزش به آن توجه شود.

 

ورزش زیاد برای بیماران قلبی مفید نیست
تناسب اندام برای قلب خوب است، اما استثنائاتی وجود دارد. فواید ورزش آن قدر زیاد هستند که کسی از مضرات انجام نادرست آن صحبت نمی کند.

فعالیت بدنی یکی از موثرترین راه ها برای دفع بیماری های قلبی و سکته مغزی (دو عامل اصلی مرگ و میر در جهان) است. برای هر فرد 150 دقیقه ورزش ملایم و یا 75 دقیقه ورزش شدید در هر هفته توصیه می شود. اما نکته اینجاست که ورزش زیاد هم همیشه مفید نخواهد بود، مخصوصا برای بیماران قلبی! گاهی ورزش می تواند حکم  ماشه ی یک تفنگ را بازی کند و شرایط را به هم بریزد.

 

مشورت نکردن با پزشک موقع شروع ورزش

اگر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی هستید، یعنی دچار مشکلاتی نظیر فشار خون و کلسترول بالا، دیابت، مصرف سیگار، دارای سابقه ی خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناگهانی ناشی از این مشکلات می باشید، باید قبل از شروع ورزش حتما با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. متأسفانه بدترین فاجعه ای که می تواند رخ دهد، مرگ ناگهانی فرد در زمین بازی است و اکثرا در مواردی رخ می دهد که فرد از بیماری خود خبر نداشته است.

 

ورزش متمادی و طولانی مدت
همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته اید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد بدون وقفه و طولانی مدت ورزش می کند. میزان تعریق، حرارت بدن، تعداد ضربان قلب و ... همه از مواردی هستند که باید در حین ورزش به آن توجه شود.

 

با دیدن این علائم ورزش کردن را متوقف کنید:

اگر موقع ورزش دچار سرگیجه شدید
سرگیجه به این معناست که بیش از اندازه در ورزش به خود سخت گرفته اید و یا به اندازه کافی مایعات ننوشیده و یا غذا نخورده اید. اما اگر مصرف میان وعده ها و نوشیدن آب هم کمکی به شما نمی کند و همچنان دچار سرگیجه و یا حتی غش کردن می شوید، به پزشک مراجعه کنید. این علائم می تواند نشانه کم آبی بدن، دیابت، مشکلات فشار خون و یا احتمالا یک مشکل در سیستم عصبی بوده  و حتی می تواند نشانه ای از وجود مشکل در دریچه قلبی باشد.

 

داشتن سرگیجه هنگام ورزش به این معناست که بیش از اندازه ورزش کرده اید

 

 درد قفسه ی سینه موقع ورزش کردن
درد قفسه ی سینه هرگز طبیعی نیست. ورزش در موارد نادر می تواند منجر به سکته قلبی شود. اگر احساس درد قفسه ی سینه را تجربه کردید، آن هم با علائمی مانند تهوع،  استفراغ، سرگیجه، تنگی نفس و تعریق شدید، سریعا تمرین بدنی را متوقف کرده و خودتان را به پزشک برسانید.

 

تنگی نفس ناگهانی هنگام ورزش
اگر به طور ناگهانی در هنگام ورزش دچار تنگی نفس می شوید، این بدین معناست که قلب به اندازه ی کافی کار نمی کند. اما در کل تفاوت هایی بین تنگی نفس ناشی از ورزش، حمله ی قلبی ، نارسایی قلبی و آسم ناشی از ورزش و دیگر بیماری ها وجود درد. اگر در حال انجام یک فعالیت بدنی ساده و آسان هستید و دچار تنگی نفس می شوید، ورزش را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.

 

گرفتگی عضلات پا در ورزشبه نظر می رسد گرفتگی عضلات پا هنگام ورزش جدی نباشد، اما باید آن را مهم در نظر بگیریم. این نوع گرفتگی می تواند ناشی از انسداد شریان اصلی باشد. بهتر است در صورت تکرار گرفتگی عضلات، به پزشک متخصص مراجعه کنید. (مطلب پیشنهادی: درمان گرفتگی عضلات پا بعد از ورزش)

 

داشتن ضربان نامنظم قلب هنگام ورزش
برخی بیماری ها که به سبب آریتمی (بی نظمی ضربان قلب) ایجاد شده اند، می توانند علائمی مانند درد و سنگینی شدید قفسه ی سینه را بروز دهند. در صورت تشخیص آریتمی حتما باید ورزش را از برنامه هایتان حذف کرده و تحت نظر پزشک قرار بگیرید، دارو مصرف کنید و اگر نیاز باشد برای مدتی در بیمارستان تحت کنترل بمانید.
منبع : tebyan.net



سلامتی و تندرستی با ورزش

• 6 ورزش ضدآرتروز
• آیا ممکن است ورزش موجب افزایش وزن شود؟
• آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟!
• تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟
• تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
• فواید دویدن برای سلامتی

مدیتیشن می‌تواند شما را به یک دونده تبدیل کند!؟

 

طمجموعه: ورزش عمومی

مدیتیشن روزانه می‌تواند به شما کمک کند لذت بیشتری در ورزش پیدا کنید‎

 

مدیتیشن روزانه می‌تواند ذهن شما را آرام کند، سلامتی‌تان را بهبود بخشد، و به شما کمک کند لذت بیشتری در ورزش (و در زندگی‌تان) پیدا کنید.

 

هنگامیکه تیموتی اولسون، دونده حرفه‌ای اولترا ماراتن، قدرت جادویی اش را از دست داد، در حال نزدیک شدن به کیلومتر ۱۰۰ در مسابقه دوی ۱۶۰ کیلومتر بود. اولسون که شاهد سبقت گرفتن یکی از رقبایش بود، می‌گوید: احساس سوزش در ریه‌ها و پاهایم بسیار زیاد بود و هر گامی که در سراشیبی بر می‌داشتم، درد تیزی به عضلات چهار سرم روانه می‌کرد.

 

شاید اولسون در آن زمان، با بیم و وحشت واکنش نشان داد، اما او اخیرا به تمرین مدیتیشن روی آورده بود و این تمرین به او کمک کرد که روی تنفسش تمرکز کند، نگرانی‌هایش را بپذیرد و یک حس قدرتمند آرامش را احساس کند. با کاهش هیاهوی عاطفی، او توانست درک کند که بدنش به چه چیزی نیاز دارد، کمی‌سوخت و چند دقیقه دویدن آرام و بهبود بخش.

  

گوش دادن به بدنش و توجه نکردن به افکار منفی، او را قادر ساخت که به یک روش هوشمند و استراتژیک واکنش نشان دهد. چند مایل بعد، اولسون که استراحت و سوختگیری کرده بود، پیش افتاد، برنده شد، و رکورد زد! او می‌گوید: در آن زمان بود که تاثیر تمرین مدیتیشنم، واقعا برایم روشن شد. آن اتفاق ثابت کرد که مدیتیشن فقط یک مد زودگذر نبود و مرا به نتایج واقعی رساند.

 

اولسون ۳۲ ساله می‌گوید: البته برای سود بردن از مدیتیشن، لازم نیست که شما حتما یک دونده اولترا ماراتن باشید، که برای برنده شدن رقابت می‌کند. او معتقد است که مدیتیشن روزانه می‌تواند ذهن شما را آرام کند، سلامتی‌تان را بهبود بخشد، و به شما کمک کند لذت بیشتری در ورزش (و در زندگی‌تان) پیدا کنید.

 

اولسون آنقدر از قدرت مثبت مدیتیشن مطمئن شده بود که در سال ۲۰۱۵، شروع به برپایی ورک شاپ‌هایی برای دوهای ۳ و ۴ روزه همراه با مدیتیشن در کلرادو و کالیفرنیا کرد. شما ورک شاپ‌هایی در مورد فرم دویدن یا تمرین قدرتی در برنامه او پیدا نخواهید کرد. در عوض، آخر هفته‌های طولانی اولسون، حول جلسات مراقبه و دویدن‌های گروهی می‌چرخد که به افراد برای کشف کردن (یا کشف مجدد) دویدن بعنوان یک فعالیت صلح آمیز و سرگرم کننده، نه چیزی که پر از احساس وحشت، شک و یا ناراحتی است، تمرکز می‌کند.

 

بنظر می‌رسید که آن ورک شاپ، راه نجاتی برای من است، چرا که دویدن، هیچ وقت برای من راحت نبود. من همیشه درگیر تفکراتی بودم که باعث می‌شد بیش از حد به قیافه پاهایم و لرزیدن چربی‌های بدنم در حین دویدن توجه کنم. امیدوار بودم که مدیتیشن به من کمک کند تا آن افکار منتقدانه را از خودم دور کنم.

 

بنابراین، یک صبح شنبه در آگوست گذشته، خودم را در حالی یافتم که چهارزانو در بولدر کلرادو، با ۲۰ دونده دیگر که سنین و توانایی‌های متفاوتی داشتند، روی علف‌ها نشسته بودم. تمام آن افراد امیدوار بودند که مربیگری اولسون به آنها کمک کند لذت بیشتری از دویدن شان ببرند. در طول این دوره، ما چندین دوی آزمایشی گروهی انجام دادیم که قبل از هر کدام، یک جلسه مراقبه نشسته ۱۰ دقیقه‌ای انجام می‌شد. اولسون توصیه می‌کند بمنظور ایجاد پایه‌ای از قدرت ذهنی که بتوانید در طول تمرینات از آن استفاده کنید (زمانیکه ممکن است بیش از حد خسته، دلسرد یا پریشان باشید و نتوانید یک کار جدید مانند آرام کردن ذهنتان را انجام دهید)، مدیتیشن را در زمانی که نمی‌دوید، تمرین کنید. هنگامیکه نشستم، در مورد وضعیت ذهنی‌ام فکر کردم و تلاش کردم قضاوت را به تعویق بیندازم. اولسون می‌گوید: افکار چرخشی ایرادی ندارند، فقط صبر کنید تا محو شوند.

 

من یاد گرفتم که مراقبه، تمرین مشاهده کردن بدون واکنش نشان دادن است. بکارگیری آن طرز فکر در دویدن، مزایای متعددی به ارمغان می‌آورد. هنگامیکه عضله‌ی پشت ساق پایم در یک دو دچار گرفتگی شد، من نگرانی معمولم را بررسی کردم و آن را به یک ارزیابی غیر ترسناک تغییر دادم: معلوم شد که قادرم تا زمانیکه عضله‌ی درناکم بهتر می‌شود، سرعتم را تغییر دهم. من، رقیبی نداشتم که بخواهم از او جلو بزنم یا مسابقه‌ای که بخواهم برنده شوم، اما حفظ کردن احساس مثبتم، مانند یک پیروزی بزرگ بود. بجای احساس شکست، من احساس پذیرش و شادی کردم.

 

مدیتیشن روزانه می‌تواند ذهن شما را آرام کند و سلامتی‌تان را بهبود بخشد‎

 

اینها چیزهایی هستند که شما می‌توانید از تجربه من، یاد بگیرید:

 

شما شادتر خواهید دوید 

کسانی که مراقبه می‌کنند، شاهد بهتر شدن خلق و خو و تندرستی‌شان خواهند بود که ممکن است باعث شود دویدن مانند یک پاداش بنظر برسد، نه یک کار سخت و طاقت فرسا. هنگامیکه یاد بگیرید بجای نگرانی در مورد ناامیدی‌های گذشته یا آینده، فقط بر زمان حال تمرکز کنید، متوجه جزئیات بسیار زیادی در لحظه‌ی حال خواهید شد که ارزش لذت بردن را دارند، مانند مناظر و صداهای طبیعت.

 

شما انرژی بیشتری خواهید داشت 

مراقبه ممکن است به شما کمک کند برای داشتن عملکرد مطلوب، ریلکس کنید. دوندگان گاهی اوقات در طول مسابقات کلیدی یا تمرینات، مضطرب و عصبی می‌شوند، و تنش، انرژی با ارزش جسمی و روانی را می‌مکد. اولسون می‌گوید: آرام و متمرکز نگه داشتن ذهنم قبل از یک مسابقه بزرگ، کلید یک پایان نیرومند و موفقیت آمیز است.

 

از آسیب دیدگی جلوگیری خواهید کرد 

اولسون می‌گوید: فکر کردن در مورد وضعیت جسمی و ذهنی‌تان در طول مدیتیشن، شما را آماده می‌کند که انتخاب‌های بهتری در مورد تمرینتان انجام دهید. تشخیص یک گرفتگی همسترینگ یا درد تاندون آشیل به شما کمک می‌کند که قبل از وقوع آسیب دیدگی، تمرینتان را اصلاح کنید.

 

تحمل شما نسبت به درد، بیشتر خواهد شد 

البته شما نباید نشانه‌های درد که حاکی از آسیب دیدگی هستند را نادیده بگیرید، اما ناراحتی‌های جزئی مانند یک تاول یا گرفتگی پهلو می‌تواند در هنگامیکه اصل اساسی مراقبه در مورد مشاهده کردن بدون بیم و وحشت را بکار می‌برید، کمتر مهلک بنظر برسند. اولسون می‌گوید: ما با متمرکز شدن روی درد، باعث تشدید آن می‌شویم. اما هنگامیکه ریلکس می‌شویم و آن را می‌پذیریم، به مقدار زیادی کاهش می‌یابد و اغلب، بسیار قابل تحمل می‌شود.

 

شما مسافت بیشتری را خواهید دوید 

با محدود کردن توجهتان به زمان حال (بجای فکر کردن در مورد اینکه ممکن است در کیلومتر سی‌ام، چه احساسی داشته باشید)، شما می‌توانید به حرکت رو به جلو تمرکز کنید، که منجر به استقامت بهتر در مسافت طولانی می‌شود.

 

به تکنولوژی، وابستگی کمتری پیدا خواهید کرد 

اولسون می‌گوید: مراقبه به من کمک کرده است که بطور شفاف تری با خودم ارتباط برقرار کنم، بدون حواس پرتی‌هایی مانند اینکه بخواهم بدانم تا ایستگاه کمک بعدی چقدر راه است، یا سرعتم در کیلومتر قبل چقدر بوده یا اگر با یک سرعت مشخص بدوم، چه زمانی به خط پایان می‌رسم. تمرکز کردن فقط روی تنفس و گام بعدی ام، به من امکان داده که از آن توانایی ذاتی برای فهمیدن آنکه بدنم در آن لحظه چه می‌خواهد، استفاده کنم و به من امکان می‌دهد که از دویدن لذت ببرم.

  

مدیتیشن را امتحان کنید: 

۱. با چشمان بسته، بنشینید. مکانی با حداقل حواس پرتی ایده آل است، اما به یک صومعه نیز نیاز ندارید! هدف این است که تمرین کنید به افکار مزاحم توجه نکنید.

 

۲. روی تنفس‌تان تمرکز کنید. چند استنشاق آرام انجام دهید، و هوا را بطور کامل بیرون دهید.

 

۳. مغزتان را آرام کنید. اولسون می‌گوید: ذهن‌تان را مانند یک آسمان صاف و آرام آبی تصور کنید. گاهی اوقات، کولاکی از ابرها، آن آسمان آبی را تیره می‌کند، اما آسمان همیشه همانجاست. نفس‌تان را بر آن فضای کمتر آشفته، به گردش در آورید.

 

۴. یک اسکن بدنی انجام دهید. به اینها فکر کنید: چه احساسی دارید؟ در کجا احساس گرفتگی می‌کنید؟ در کجا احساس سبکی می‌کنید؟ سعی نکنید چیزی را تغییر دهید، فقط مشاهده کنید.

 

۵. قضاوت را به تعویق بیندازید. اولسون می‌گوید: اگر یک روز پر استرس پیش رو دارید، ایرادی ندارد. سعی کنید بدون دلسرد شدن، به این مسئله توجه کنید که الان چه احساسی دارید. هر زمانی که ذهنتان منحرف شد، با تمرکز کردن روی تنفس‌تان، حواس‌تان را جمع کنید.

 

۶. استقامت ایجاد کنید. با ۵ دقیقه شروع کنید و به تدریج به ۲۰ یا ۳۰ دقیقه برسید. اولسون می‌گوید: مراقبه، ورزشی برای مغز شماست. هر چه بیشتر آن را انجام دهید، برایتان آسان‌تر خواهد شد.

 

پوستی روشن با ورزش

 

مجموعه: ورزش عمومی

ورزش باعث رفع شلی و افتادگی پوستتان خواهد شد

 

اگر تمایل دارید صاحب پوستی روشن و بدون چین و چروک شوید توصیه می کنیم از ورزش و تمرینات ورزشی کمک بگیرید. تمرین و عرق ریختن برای پوست بسیار مفید است و می تواند مانع آسیب های مختلف مواد‌غذایی مضر به بدنتان شود

 

سعی کنید بدون آرایش ورزش کنید تا به پوستتان آسیبی وارد نشود، همچنین ورزش باعث رفع شلی و افتادگی پوستتان خواهد شد و از پیری زودرس و چین و چروک روی آن پیشگیری میکند. پس سعی کنید  به ورزش بیشتر اهمیت دهید.

 

بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، متناسب ماندن اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود. دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»

  

وقتی بعد از تمرین و عرق ریختن تو آینه نگاه می‌کنی، با خودت می‌گی: «آره دختر، داری می‌درخشی!» دکتر گوهرا دلیل این کار را اینطور بیان می‌کند: «ورزش کردن، گردش خون را افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد.» مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام‌های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود و شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود.

 

ورزش از التهاب جلوگیری می کند، بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می‌دهد. کورتیزول هورمونی است که غده فوق کلیوی شما ترشح می‌کند و تنظیم کننده چگونگی واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا می گوید: «کاهش کورتیزول واقعا به مقابله با پیری کمک می‌کند،چون از التهاب جلوگیری می‌کند.»

  

ورزش از ایجاد چین و چروک پوست جلوگیری می‌کند 

ورزش کردن به جلوگیری از مشکلات پوستی مربوط به یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده (شکرهای تصفیه‌شده مثل قند و شکر و… و نشاسته‌های تصفیه‌شده  مثل آرد سفید، برنج سفید، پاستا، آرد غنی‌شده و …) و قند نیز کمک می کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «هر چه قند بیشتری مصرف کنید، احتمال آن زیاد است که با چروک، شلی و افتادگی پوست مواجه شوید. اما ورزش با این عوامل آسیب‌زننده به پوست مبارزه می کند.» قند به کلاژن و الاستین آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد چین و چروک شود. این ۲ ماده بلوک‌های سازنده ضروری برای پوستی سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پایین آوردن سطح قند خون شما کمک می‌کند و مانع آسیب رساندن مواد‌غذایی شیرین به پوستتان می شود.

 

ورزش منافذ پوست شما را تمیز می‌کند 

به ورزش‌کردن و عرق ریختن نه نگویید. ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می‌گذارد. دکتر گوهرا می‌گوید: «عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن کمک کرده و منافذ را تمیز می کند.» اگر پوستی مستعد آکنه دارید، ورزش برایتان مفید است چون به کاهش باکتری‌های جوش زا کمک می‌کند.فقط مطمئن شوید که قبل از ورزش، آرایشتان را پاک می کنید. «ورزش کردن با داشتن آرایش، نه تنها منافذ پوستتان را می بندد بلکه اگر پوستتان را با دست یا حوله باشگاه پاک کنید، ذرات مواد آرایشی خیلی عمیق در پوستتان نفوذ می‌کند.»

  

ورزش پوستتان را سفت می کند 

تمرینات کم‌برخورد مانند انجام باله با میله، پیلاتس و یوگا می توانند به کم کردن شدت سلولیت یا تجمع چربی و هرگونه شلی و افتادگی ناخوشایند کمک کند. دکتر گوهرا می‌گوید: «تمرینات کم برخورد به جلوگیری از ظاهر شدن پیری در بدن کمک می کند، چون این تمرینات سفتی و استحکام عضله را افزایش می‌دهند.»

آپشن جدید شاهین؛ یک سورپرایز برای داخلی‌ها

وب‌سایت اسب بخار: به تازگی شرکت خودروسازی سایپا تولید نمونه‌های اولیه شاهین با کلاستر دیجیتال (جلو آمپر دیجیتال TFT) را آغاز کرده است و می‌خواهد تا در آینده، نسخه‌های جدید شاهین و آریا را با این آپشن به بازار عرضه کند. این پروژه که به مرحله تولید اولیه رسیده است، به عنوان یکی از دستاورد‌های عملیاتی در دوره سایپا نوین و مدیریت فعلی این خودروساز به حساب می‌آید.

یکی از پروژه‌های در دست توسعه مرکز تحقیقات سایپا، تجهیز محصولات این شرکت به جلو آمپر دیجیتال است. حال در گام نخست سایپا شاهین به صورت آزمایشی به این ویژگی مجهز شده و فرایند تست‌ها را پشت سر می‌گذارد. جلو آمپر‌های TFT یکی از پرکابردترین نوع کلاستر در خودرو‌های جدید دنیا هستند و با وجود ظاهری نه چندان پیچیده، استاندارد‌های سخت گیرانه‌ای برای تایید این قطعات در نظر گرفته شده است. بر خلاف اینکه بسیاری فکر می‌کنند جلو آمپر‌های دیجیتال استاندارد‌هایی مشابه به نمایشگر‌های لمسی خودرو دارند، اما باید بدانیم که به مراتب تست‌های پیچیده‌ای برای تایید این قطعات برگزار می‌شود و عملاً فرایند مهندسی متفاوتی نسبت به نمایشگر‌های خودرو دارند.

رابوکالا

در حال حاضر شاهین اولیه خودروی داخلی است که به سمت کلاستر‌های TFT و دیجیتال حرکت کرده است و می‌خواهد تا این ویژگی‌های جدید را در اختیار داشته باشد. پیش از این جلو آمپر‌های دیجیتال در خودرو‌های داخلی به مرحله تولید اولیه نرسیده بودند و تنها در حد یک طرح به خودروسازان و مدیران ارائه می‌شدند. شنیده‌ها حاکی از آن است که سایپا می‌خواهد تا شاهین، آریا و پروژه P۹۰ را با ویژگی کلاستر TFT در آینده نزدیک به روی خط تولید بیاورد.

جلو آمپر جدید شاهین و قابلیت‌های آن:

فعلاً مهندسان سایپا نمونه‌های اولیه این جلو آمپر را بر روی شاهین‌های تولید آزمایشی نصب کرده اند و تست‌های مربوطه را بر روی این خودرو‌ها انجام می‌دهند. با کمی بررسی اولیه می‌توان متوجه شد که سایپا طرح گرافیکی مشابه به محصولات جدید ب ام و را برای کلاستر TFT شاهین در نظر گرفته و می‌خواهد تا تیپ جدید شاهین و آریا را با این آپشن جدید عرضه کند.

جلو آمپر TFT و دیجیتال شاهین در کنار جذابیت‌های ظاهری می‌تواند تا برخی قابلیت‌ها را برای رانندگان فعال کند. برخی از این ویژگی‌های جدید به شرح زیر است:

قابلیت شخصی سازی جلو آمپر و انتخاب پس زمینه مورد نظر

نمایش اطلاعات کامل‌تر خودرو در جلو آمپر

نمایش رهیاب ماهواره‌ای بر روی جلو آمپر

قابلیت نمایش اطلاعات اولیه مالتی مدیا خودرو از جمله تماس‌های ورودی و خروجی، اطلاعات سیستم پخش و…

نمایش سه بعدی اطلاعات

نمایش خطا‌ها و اخطار‌ها به صورت کامل‌تر

قابلیت فعال سازی سامانه‌هایی مانند رادار خطی، رادار نقطه کور و رادار تابلو خوان با توجه به تعریف پیش فرض‌ها

ویژگی‌های تیپ‌های جدید شاهین و آریا:

شاهین و آریا به عنوان دو عضو جدید خانواده SP۱۰۰ قرار است تا در کنار عرضه با تیپ G، با نسخه‌های L و E هم به بازار معرفی شوند. در برخی موارد این احتمال هم مطرح است که نسخه P این دو محصول کلاس C هم در سال‌های آتی به خط تولید سایپا راه پیدا کند.

در کنار این قابلیت فنی قرار است تا در تیپ‌های L و E خانواده SP۱۰۰ امکانات و ویژگی‌هایی جدیدی مانند جلو آمپر دیجیتال TFT، کروز کنترل، صندلی‌های برقی جلو، تریم چرم جدید داشبورد و رودری ها، سامانه کنترل پایداری، سامانه کنترل شروع حرکت در سربالایی، سامانه کنترل حرکت در سراشیبی (تن‌ها در آریا)، سنسور باران، تنظیم حالت رانندگی (تن‌ها در نسخه‌های اتوماتیک)، کیسه هوای جانبی جلو و پرده ای، نور پردازی کابین و… برای شاهین و آریا ارائه شوند.

soltanpour studio

جذاب‌ترین امکانات سری جدید آیفون اپل

 

مجموعه: اخبار تکنولوژی

سری جدید آیفون اپل دستکم سه دوربین جدید و قابلیتهای ضبط ویدیویی جذاب و حرفه ای خواهد داشت که ارتقای بزرگی نسبت به مدلهای قبلی محسوب می شود. 

 به  گزارش ایسنا  بلومبرگ به نقل از منابع آگاه نوشت: گوشیهای جدید اپل قابلیت ضبط ویدیو در فورمت کیفیت بالاتری به نام ProRes و سیستم جدید فیلتر شکلی خواهند داشت که ظاهر و رنگهای تصاویر را بهبود می بخشد. قابلیتهای دوربین، بزرگترین نقطه قوت جانشین آیفون ۱۲ به شمار می روند که قرار است تا چند هفته دیگر رونمایی شوند.

  

بجز قابلیتهای دوربین، سری جدید آیفون ارتقاهای نسبتا ملایمی خواهد داشت. اپل سال گذشته در طراحی آیفون تغییراتی داد و شبکه بی سیم ۵G را به آن اضافه کرد و سخت افزار دوربین را به روزرسانی کرد. این شرکت امسال اندازه های ۵.۴ اینچ و ۶.۱ اینچ معمولی و اندازه های ۶.۱ اینچ و ۶.۷ اینچ مدل پرو و همچنین طراحی آنها را تغییری نمی دهد و به همان شکل حفظ می کند.

 

سری جدید آیفون به تراشه A۱۵ سریعتر، لبه کوچکتر صفحه نمایش و همچنین فناوری صفحه نمایش جدیدی که نرخ ریفرش سریعتر را برای پیمایش روانتر امکان پذیر می کند، مجهز است.

 

اپل معمولا مدلهای جدید آیفون را در سپتامبر رونمایی می کند اما مراسم رونمایی سال گذشته به دلیل مشکلات تولید که ناشی از شیوع کووید ۱۹ بود، تا اکتبر به تاخیر افتاد. اکنون که اپل تاریخ بازگشایی دفاتر خود را چند هفته دیگر عقب انداخته است، احتمالا مراسم رونمایی سری جدید گوشی آیفون مجازی خواهد بود.

 

این شرکت برای نخستین بار حالت Portrait را در سال ۲۰۱۶ در آیفون ۷ پلاس معرفی کرد که به سرعت محبوب طرفداران این گوشی شد. این قابلیت می تواند فرد را در فوکوس واضحی قرار دهد و همزمان زمینه ای را که در آن قرار دارد، تار کند. اپل برای سری جدید آیفون قصد دارد تکنیک مشابه را برای ویدیو اضافه کند. این قابلیت در داخل این شرکت "سینماتک ویدیو" نام گرفته است. حسگر عمق آیفون مانند تصاویر، افکت را ایجاد کرده و به کاربران اجازه می دهد میزان تاری را پس از ضبط تغییر دهند.

 

قابلیت ضبط ویدیوی ProRes به کاربران آیفون امکان می دهد کلیپهایی با فورمت کیفیت بالاتر ضبط کنند که به ویرایشگر ویدیو امکان کنترل بیشتری پس از تولید فراهم می کند.

 

این فورمت مورد استفاده ویرایشگرهای ویدیوی حرفه ای در صنعت فیلم سازی قرار دارد و به دلیل سایر فایل بزرگی که دارد، معمولا برای بازار انبوه نیست. قابلیت ProRes در نسل جدید آیفون با وضوح اچ دی و ۴k ضبط خواهد شد.

 

اپل سال گذشته قابلیت ProRAW را در گوشیهای آیفون عرضه کرده بود که به ویرایشگران حرفه ای عکس امکان کنترل بیشتری می داد. امکان ضبط ویدیوی ProRes مانند قابلیت ProRAW منحصر به مدلهای گران قیمت آیفون پرو خواهد بود.

 

قابلیت دیگر به کاربران اجازه خواهد داد کنترل بهتری روی ظاهر رنگهای تصاویر داشته باشند و آنها را در عکسهایشان برجسته کنند. کاربران می توانند از بین چندین سبک از جمله سبکی که رنگها را گرمتر یا سردتر نشان می دهد و در عین حال سفیدها را خنثی نگه می دارد، برای عکسهایشان استفاده کنند. یک گزینه دیگر سایه ها را عمیقتر و با کنتراست بیشتری نشان می دهد. اپل همچنین در حال برنامه ریزی یک استایل متوازنتر برای نشان دادن سایه ها و رنگهای طبیعی با ظاهر روشنتر است.

 

این قابلیت از فیلترهای استانداردی که در اپلیکیشن دوربین آیفون از سال ۲۰۱۳ وجود دارد، متفاوت خواهد بود و به جای این که از یک فیلتر برای کل عکس استفاده کند، با استفاده از هوش مصنوعی، تغییرات را روی اشیا و افراد در تصاویر اعمال می کند.

 

بر اساس گزارش بلومبرگ، گوشیهای جدید آیفون با نام کد دی ۱۶، دی ۱۷، دی ۶۳ و دی ۶۴ تنها دستگاههای جدیدی نیستند که قرار است در ماههای آینده رونمایی شوند. اپل سرگرم کار برای عرضه یک مدل ارتقا یافته مک بوک پرو با تراشه های طراحی خود این شرکت به نام M۱X، یک آی پد مینی بازطراحی شده و یک آی پد ویژه دانش آموزان است. همچنین در حال آماده سازی سری جدید اپل واچ و مدل ارزانتر ایرپاد است.

اپلیکیشن مخصوص ردیابی موقعیت مکانی از طریق موبایل

پلیکیشن مخصوص ردیابی موقعیت مکانی از طریق موبایل

مجموعه: موبایل ، لپ تاپ و تبلت

می توان با استفاده از برنامه ها ردیابی موقعیت مکانی از طریق موبایل را انجام داد

 

ردیابی موقعیت مکانی اعضای خانواده با اپلیکیشن های موبایل

در برخی از شرایط و موقعیت های خاص ممکن است نیاز به اطلاع یافتن از موقعیت مکانی افراد از طریق ردیابی تلفن همراه آنها کنیم. مثلا زمانی که کودک و یا یکی از اعضای خانواده به جایی می رود و ما احتمال می دهیم که خطری او را تهدید می کند نیاز داریم تا از موقعیت مکانی آنها مطلع شویم. برای این کار اپلیکیشن هایی وجود دارد که از طریق  GPS ما را از موقعیت مکانی افراد در شرایط ضروری آگاه می کند.

ردیابی موقعیت مکانی از طریق تلفن همراه

شاید بارها با تبلیغاتی مبالغه آمیز در ارتباط با ردیابی با استفاده از شماره موبایل برخورد کرده باشید. در بسیاری از تبلیغات ادعا می شود که با داشتن شماره موبایل فرد مورد نظر به صورت آفلاین یا آنلاین قادر خواهید بود به موقعیت مکانی او پی ببرید.

 

برای دست یافتن به اطلاعات دقیق در مورد این ادعا و راه های مطلع شدن از موقعیت مکانی افراد با استفاده از تلفن همراه مقاله را تا آخر مطالعه فرمایید.

برای درک بهتر این موضوع ابتدا باید با تکنولوژی های ردیابی موبایل و نحوه کار آنها آشنا شوید. در این ارتباط دو نوع تکنولوژی وجود دارد که یکی بر اساس GPS بوده و دیگری وابسته به شبکه های اپراتورهای ارائه دهنده سیم کارت است.

 

ردیابی موقعیت مکانی از طریق GPS 

در هر سطحی از زمین حداقل 4 ماهواره بالای سرمان است

 

GPS یا Global Positioning System یا سامانه موقعیت یابی یک تکنولوژی است که در آن سیگنال هایی از طریق ماهواره هایی که مدام در یک مدار مشخص در حال حرکت هستند به زمین ارسال می شود.

ماهواره ها به گونه ای قرار گرفته اند که در هر سطحی از زمین حداقل 4 ماهواره بالای سرمان می باشد.

 

گوشی های ما مجهز به چیپ های سخت افزاری هستند که این سیگنال ها را دریافت کرده و مکان ما را مشخص می کنند. صورت گیری این عمل به علت وجود سه پارامتر مکان ارسال، مکان دریافت و فاصله می باشد که همیشه به یکدیگر وابسته هستند و تلفن همراه ما می تواند با در دست داشتن مکان ماهواره و فاصله مکان ما را مشخص کند.

 

مکان یابی از طریق جی پی اس به شبکه موبایل یا شماره موبایل بستگی ندارد و هر دستگاه گیرنده سیگنال می تواند آن را درک کند. اما تا زمانی که خود آن دستگاه در مورد موقعیت مکانی اش به ما اطلاع ندهد ما نمی توانیم از موقعیت مکانی آن مطلع شویم.

گوشی های هوشمند نیز همین گونه هستند و تا زمانی که برنامه ای اطلاعات مکانی GPS اش را به کسی ارسال نکند موقعیت آن مخفی خواهد ماند.

 

ردیابی موقعیت یابی رادیویی تلفن همراه

در این تکنولوژی ردیابی وابسته به سیم کارت و اپراتور های ارائه دهنده است. این تکنولوژی به GPS و سایر برنامه ها متکی نیست.

در این نوع ردیابی سیگنال های ارسال شده از یک منبع توسط دکل های مخابراتی و یا اپراتورها تجزیه و تحلیل می شود و نتایجی ارائه می شود.

 

در این نوع ردیابی ها تنها با درخواست مراجع قضایی و یا نیروهای امنیتی و پلیس این اطلاعات تحویل داده می شود بنابراین افراد عادی امکان مکان یابی از طریق تلفن همراه را نخواهند داشت.

با این توضیحات مشخص شد که تبلیغات گوناگون در مورد امکان  ردیابی و اطلاع از موقعیت افراد با استفاده از گوشی و شماره موبایل آنها کاملا بی اساس است و این امر تنها زمانی امکان پذیر است که گوشی های تلفن همراه هر دو طرف مقابل مجهز به اپلیکیشن های مکان یابی باشند و هر دو طرف بخواهند با استفاده از تنظیماتی در این برنامه ها همدیگر را از موقعیت مکانی شان باخبر کنند.

 

در ادامه به معرفی چند اپلیکیشن مکان یاب می پردازیم که با فعال کردن این اپلیکیشن ها در گوشی های هر دو طرف، آنها امکان ردیابی و به اشتراک گذاشتن موقعیت مکانی را با هم دارند.

 

اپلیکیشن (Glympse) گلیمپس

یکی از برنامه ها برای ردیابی موقعیت مکانی از طریق موبایل Glympse است

 

اپلیکیشن Glympse یکی از برنامه های محبوب برای ردیابی از طریق GPS در گوگل پلی است. در این برنامه شما با به اشتراک گذاشتن موقعیت مکانی خود از طریق GPS با دوستان و خانواده و همکاران آنها را از مکان خود مطلع می کنید.

این اپلیکیشن دارای مزایایی است که یکی از این مزایا عدم نیاز به ثبت نام یا Sign Up در برنامه می باشد و تنها با اتصال به اینترنت امکان پذیر است. همین قابلیت، این برنامه را از سایر برنامه هایی مانند واتس اپ و گوگل مپ متمایز می کند.

 

یکی دیگر از قابلیت های این برنامه این است که تمام لوکیشن های ارسالی تان بعد از یک دوره زمانی مشخص به طور خودکار حذف می شو و دیگر نیازی به نگرانی در ارتباط با فراموش کردن لغو اشتراک لوکیشن نیست.

 

اپلیکیشن Sygic Family Locator

با استفاده از Sygic Family Locator ردیابی موقعیت مکانی از طریق موبایل امکان پذیر است

 

این برنامه مناسب برای افرادی است که دارای فرزند خردسال می باشند و مایل هستند تا دائما از موقعیت مکانی فرزند شان و یا سایر اعضای خانواده مطلع شوند.

در این اپلیکیشن یک سرویس پیام رسان داخلی برای برقراری ارتباط با سایر کاربران در این اپلیکیشن نیز وجود دارد.

 

این برنامه مجهز به بخش امنیتی کودک است که دارای دکمه SOS می باشد. با فعال کردن این دکمه موقعیت مکانی کودک یا فرد مورد نظر بلافاصله بر روی نقشه مشخص می شود. استفاده ازآن قابلیت در مکان های شلوغ و در مسافرت ها و جاهایی که امکان گم شدن کودک وجود دارد بسیار کمک کننده است.

 

همچنین والدین می توانند با تنظیمات خاص هنگام رسیدن کودک خود به مقصد مورد نظر هشدار دریافت کنند. این برنامه قابلیت ایجاد مناطق امن و ناامن را نیز دارد. مثلا در صورت عبور کودک از یک مکان خاص و تعیین شده برای والدین هشدار ارسال می شود.

در این اپلیکیشن باید هر دو طرف آن را نصب کنند تا بتوانند از موقعیت مکانی همدیگر مطلع شوند.

 

اپلیکیشن A-GPS Tracker

A-GPS Tracker از دیگر برنامه های ردیابی موقعیت مکانی از طریق موبایل است

 

این برنامه ها تنها برای اطلاع از موقعیت مکانی کودکان و خردسالان طراحی نشده بلکه در موارد خاص و شرایط استثنائی برای یافتن مکان افراد دیگر نیز بسیار مفید است. مثلا زمانی که مجبور به گذراندن مدتی طولانی برای تفریحاتی مانند کوهنوردی و ... هستید.

گشت و گذار درطبیعت و مناطق ناشناخته می تواند خطرناک باشد به خصوص با تغییر ناگهانی هوا ممکن است شرایط سخت تر شده و افراد همدیگر را گم کنند.

 

قبل از شروع سفر بهتر است این برنامه فوق العاده را روی گوشی تلفن همراه خود نصب کنید. این برنامه دارای قابلیت اندازه گیری ارتفاع و مختصات طول و عرض جغرافیایی در نقشه ها می باشد. اگر از مکان تعیین شده دور شوید می توانید مسیر های سایر کاربران را بارگیری کرده و یک هشدار صوتی دریافت کنید.

 

اپلیکشن Geo Tracker

یکی دیگر از برنامه هایی که از طریق GPS موقعیت مکانی را پیدا می کند اپلیکیشن Geo Tracker می باشد.

این برنامه نیز مناسب کوهنوردان و کسانی است که در طبیعت و مکان های ناشناخته پیاده روی می کنند.

 

این برنامه مکان شما را روی نقشه رسم می کند و اطلاعات دیگری مانند سرعت، ارتفاع، فاصله عمودی و میزان شیب را فراهم می کند. همه این اطلاعات در فرمت‌های GPX و KML ذخیره می‌شود و شما می توانید آنها وارد برنامه هایی مانند Google Earth و Ozi Explorer کنید.

 

یکی از قابلیت های مهم این برنامه این است که شما می توانید مکان خود را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید و در صورتی که مدتی از آنها بی خبر بودید می توانید از طریق گوشی موبایل آنها را پیدا کنید.

از دیگر قابلیت های این برنامه پشتیبانی از نقشه های یاندکس است که در کشور هایی نظیر روسیه کاربرد دارد.

 

اپلیکیشن Google Maps

برنامه گوگل مپس این امکان را نیز دارد که برای ردیابی افراد مورد استفاده قرار بگیرد.

اما این برنامه دارای محدودیت هایی است. مثلا بستگی به شخصی که موقعیت مکانی خود را به اشتراک می گذارد دارد. اما برای افرادی که با هم در یک مکان خاصی هستند مناسب می باشد.

 

برای دانستن نحوه اشتراک گذاری مکان خود با دوستان در گوگل مپس به صورت زیر عمل می کنیم:

1. ابتدا برنامه گوگل مپس را باز کرده و سپس روی عکس پروفایل خود در گوشه سمت راست بالا کلیک کنید.

2. از لیست گزینه ها، گزینه Location Sharing  را انتخاب کنید.

3. در قسمت پایین سمت راست گزینه New share را بزنید.

4. مدت زمان اشتراک گذاری را انتخاب کنید و سپس گزینه Until you turn this off را بزنید.

5. در نهایت افرادی را که می خواهید موقعیت مکانی تان را با آنها به اشتراک بگذارید از لیست مخاطبان انتخاب کنید.

 

اپلیکیشن GeoZilla Family GPS Locator

 

در گوگل مپ می توانید لیست کسانی که میخواهید موقعیت مکانی بفرستید را انتخاب کنید

 

GeoZilla Family GPS Locator نیز یکی دیگر از برنامه هایی است که از طریق GPS برای ردیابی استفاده می کند. یکی از ویژگی های این برنامه SLC است که بر خلاف سایر برنامه ها برای اشتراک گذاری موقعیت مکانی از شارژ باطری کمتری استفاده می شود. این ویژگی سبب می شود تا در مسیر های کوتاه شارژ باطری شما با روشن شدن برنامه به طور کلی مصرف نشود.

 

اما ضبط تنها زمانی شروع می شود که مسافت نسبتا زیادی را طی کرده باشید.

یکی دیگر از ویژگی های این برنامه این است که هنگام رسیدن افراد به مقصد برایتان هشدار ارسال می شود. از دیگر ویژگی های این برنامه امکان دیدن تاریخچه لوکیشن یک هفته ای و روشی برای تعیین وظایف بر اساس موقعیت مکانی با اعضای خانواده از طریق لیست های اشتراکی می باشد.

روشهای مشاهده و بازیابی نسخه های قدیمی پاورپوینت

 

مجموعه: ترفندهای کامپیوتری

بازیابی نسخه های قدیمی پاورپوینت از مواردی است که برای هر کاربری نیاز می شود

 

نحوه مشاهده و بازیابی نسخه های قدیمی فایلهای پاورپوینت 

پاور پوینت، یکی از نرم افزارهای زیر مجموعه آفیس است، که توسط مایکروسافت توسعه یافته است. این نرم افزار کاربردهای بسیار گسترده ای دارد و اغلب برای ارائه مطالب، از آن استفاده می شود. گاهی اوقات ممکن است که فایل های پاورپوینت، بنا به هر دلیلی حذف شوند، یا نیاز پیدا خواهید کرد که نسخه های قبلی را بازیابی کنید. برای اینکه نسخه های قدیمی از پاور پوینت را مشاهده کنید و بتوانید آن را بازیابی کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. 

پیش نیازها جهت مشاهده و بازیابی نسخه های قدیمی پاورپوینت

 

نسخه های قدیمی پاورپوینت را می توان با استفاده از Microsoft 365 بازگردانی کرد

 

برای اینکه بتوانید به نسخه های قدیمی تر پاور پوینت دست پیدا بکنید، و آنها را بازیابی کنید، نیاز دارید که ابتدا به نسخه استاندارد و اصل آفیس و پاور پوینت دسترسی داشته باشید. برای این کار به اشتراک Microsoft 365  نیاز دارید.

 

Microsoft 365 در واقع، یک اشتراک برای ویندوز و آفیس است که می توانید آن را از سایت مایکروسافت خریداری کنید. این اشتراک، تنظیمات بیشتری را به آفیس 365 و نرم افزار های آن اضافه خواهد کرد، از جمله این که می توانید فایل های پاورپوینت قدیمی خود را، مشاهده و بازیابی کنید.

 

آفیس 365 در پاور پوینت می تواند خراب کاری ها را شناسایی کند

 

از مزایای دیگر خرید اشتراک Microsoft 365، افزایش امنیت ویندوز و آفیس 365 است، به طوری که می تواند از سیستم و فایل های شما در برابر تهدیدات پیشرفته و هکر های قدرتمند، محافظت کند. همچنین این اشتراک به آفیس 365 و نرم افزار پاورپوینت، این قابلیت را می دهد که خرابکاری ها در سیستم کاری را شناسایی کنند، و از انجام کارهایی با اهداف مجرمانه جلوگیری به عمل آورند.

 

از ویژگی های دیگر اشتراک Microsoft 365 این است که به فضای One drive افزوده خواهد شد، و امکان ذخیره سازی بیشتری خواهید داشت. همچنین، امنیت بخش One drive را نیز افزایش می دهد. فضای One drive شما در صورتی که از اشتراک Microsoft 365 استفاده کنید، به یک ترابایت افزایش خواهد یافت.

 

یکی از پیش نیاز ها برای اینکه بتوانید فایل های از دست رفته یا نسخه های قدیمی را بازیابی کنید، فعال کردن گزینه Auto save است. برای فعال کردن این گزینه، باید آن را در نوار عنوان سند تعیین کنید. در صورتی که پیغام تأیید برای شما نمایش داده شد، آن را تایید کنید تا گزینه ذخیره اتوماتیک برای شما فعال شود.

 

One Drive یک مکان امن برای ذخیره فایل های مهم از جمله فایل های پاورپوینت است

 

نحوه مشاهده نسخه های قدیمی پاور پوینت

پس از اینکه مطمئن شدید که پیش نیاز ها برای انجام روند مشاهده و بازیابی نسخه های قدیمی را انجام داده اید، باید وارد نرم افزار پاور پوینت شوید و تمام نسخه های پاورپوینت را از آنجا دانلود کنید.

 

پس از آنکه مطمئن شدید که پاور پوینت شما، می تواند تمام نسخه ها را پشتیبانی کند، مراحل زیر را جهت مشاهده نسخه های قدیمی دنبال کنید:

• ابتدا در قسمت سربرگ نرم افزار پاور پوینت، که در بالای آن قرار دارد، بر روی گزینه File کلیک کنید

 

• در منوی باز شده، در سمت چپ، گزینه هایی را مشاهده خواهید کرد، گزینه Info را پیدا کرده و آن را انتخاب کنید.

 

• در سمت راست منوی باز شده،  گزینه Version History  را انتخاب کنید.

 

• پس از انتخاب کردن گزینه Version History صفحه جدیدی در قسمت راست نرم افزار پاور پوینت شما باز می شود، در آنجا می توانید تاریخ و ساعت ایجاد شدن نسخه های قدیمی را مشاهده کنید. نسخه مورد نظر خود را پیدا کنید

 

• پس از پیدا کردن نسخه قدیمی مورد نظر، گزینه Open Version را که در کنار آن است انتخاب کنید.

در نتیجه انجام مراحل ذکر شده، شما به یک نسخه از پاورپوینت قدیمی دست پیدا خواهید کرد که قابل خواندن است، و می توانید با کپی کردن مطالبی که می خواهید، در آن تغییر ایجاد کنید.

 

در صورتی که مایل هستید به نسخه فعلی خود برگردید، در پایین منوی پاور پوینت، گزینه ای به نام Restore را مشاهده خواهید کرد، برای برگشت به نسخه جدید این گزینه را انتخاب کنید.

می توانید برای دسترسی به پنجره Version History، بر روی عنوان سند که در بالای نرم افزار پاور پوینت قرار دارد، کلیک کنید و در کشوی باز شده، بر روی گزینه Version History کلیک کنید.

 

بازیابی نسخه های قدیمی پاورپوینت از طریق Version History

 

نحوه بازیابی نسخه های قدیمی پاور پوینت

روشی که در بخش قبل بررسی کردیم، تنها برای مشاهده و تغییر در فایل پاورپوینت نسخه قدیمی بود. در این بخش از مطلب، به بررسی روش هایی می پردازیم که با انجام دادن آنها، می توانید نسخه های قدیمی پاورپوینت را، بازیابی کنید.

 

استفاده از نرم افزار Mini tool Power Data Recovery

می توانید برای بازیابی نسخه های قدیمی پاور پوینت خود، از نرم افزار قدرتمند Mini tool Power Data Recovery استفاده کنید. این نرم افزار، نه تنها می تواند که فایل های پاور پوینت را بازیابی کند، بلکه می تواند سایر فایل ها را نظیر عکس های حذف شده، فیلم ها، فایل های نرم افزار های دیگر و... را نیز بازیابی کند.

 

برای اینکه با استفاده از این نرم افزار، نسخه های قدیمی پاور پوینت خود را بازیابی کنید، مراحل زیر را دنبال کنید:

• ابتدا نرم افزار Mini tool Power Data Recovery را از یک سایت ایمن دانلود، و سپس به نصب آن اقدام نمایید

 

• اگر به خاطر دارید که  فایل پاور پوینت شما در چه مسیری ذخیره شده بود، آن مسیر را در نرم افزار اسکن کنید.

 

• در صورتی که محل ذخیره فایل پاور پوینت قدیمی خود را به یاد ندارید، باید در نرم افزار Mini tool Power Data Recovery، بر روی This PC کلیک کرده و آن را اسکن کنید.

 رابوکالا

• اسکن ممکن است زمان بر باشد، درنتیجه نگران نباشید و بگذارید که نرم افزار به جستجوی خود ادامه دهد.

 

• پس از اینکه اسکن نرم افزار تمام شد، می توانید از تب Type، گزینه Powet point files را انتخاب کنید، در این صورت فایل های بازیابی شده پاور پوینت به شما نشان داده می شود.

 

• پس از پیدا کردن فایل پاور پوینت مورد نظر خود، آن را انتخاب کنید و در سمت پایین و راست نرم افزار Mini tool Power Data Recovery گزینه Save را انتخاب کنید.

 

• پس از کلیک کردن بر روی گزینه Save، پنجره ای باز می شود که باید مسیر ذخیره فایل مورد نظر خود را در آن انتخاب کنید

پس از اتمام این مراحل، نسخه قدیمی پاور پوینت شما در مسیری که داده اید، بازیابی می شود.

بازیابی نسخه های قدیمی پاورپوینت از طریق Mini tool Power Data Recovery

 

استفاده از روش Recover unsaved در پاور پوینت

برای اینکه بتوانید فایل های قدیمی خود را که ذخیره نکرده اید، بازیابی کنید، می توانید از روش بازیابی فایل های ذخیره نشده در پاورپوینت استفاده کنید.

 

برای انجام دادن این روش، مراحل زیر را دنبال کنید:

• نرم افزار پاور پوینت خود را باز کنید.

• از بخش سربرگ، گزینه File را انتخاب کنید.

• در منوی باز شده، گزینه هایی را در سمت چپ مشاهده خواهید کرد، بر روی گزینه Open واقع در سمت چپ منو، کلیک کنید.

• در منوی باز شده در بخش راست، گزینه Revent را انتخاب کرده و در پایین ترین بخش بر روی Recover Unsaved Presentations کلیک کنید.

• پس از آن فایل خود را انتخاب کنید تا در برنامه پاور پوینت باز شود.

• پس از آن فایل باز شده در پاور پوینت خود را که بازیابی شده است، در مسیر دلخواه ذخیره کنید.

برای این که بتوانید فایل های خود را از این روش بازیابی کنید، نیاز است که گزینه Auto save را از قبل فعال کرده باشید. البته ممکن است که بعضی از بخش های پایانی پاور پوینت شما بازیابی نشود، اما بخش بیشتر آن ریکاوری خواهد شد و می توانید آن را دوباره ذخیره کنید.

آیفون ۲۰۲۲ مجهز به تراشه‌های ۳ نانومتری خواهد بود

 

مجموعه: اخبار تکنولوژی

تراشه‌های ۵ نانومتری امسال و تراشه‌های ۳ نانومتری سال آینده توسط TSMC تولید خواهند شد. 

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از فون آرنا، بر اساس گزارش MacRumors، مدل‌های آیفون سال آینده (۲۰۲۲) می‌توانند از تراشه A۱۶ Bionic تولید شده توسط TSMC با استفاده از گره پردازشی ۳ نانومتری استفاده کنند. گفته می‌شود شرکت TSMC در حال تلاش است تا فناوری فرآیند ۳ نانومتری خود را در نیمه دوم سال ۲۰۲۲ برای دستگاه‌های اپل از جمله گوشی‌های هوشمند آیفون یا رایانه‌های Mac تولید کند.

 

گزارش‌ها حاکی از آن است که شرکت اپل تمام تراشه‌های ۴ نانومتری TSMC را برای Apple Silicon رزرو کرده است تا از آن برای تأمین سیستم عامل دستگاه‌های مک جدید استفاده کند. اگر گزارش دقیق باشد، اپل طی دو سال با قانون مور حرکت می‌کند و از ۵ نانومتری A۱۴ Bionic به سمت فناوری ۳ نانومتری A۱۶ Bionic حرکت می‌کند.

 

مدل‌های آیفون ۱۳ به تراشه های A۱۵ Bionic مجهز هستند 

با کوچک شدن اندازه ترانزیستور‌ها و قرار گرفتن بیشتر آن‌ها در داخل یک تراشه، (تراشه M۱ اپل دارای ۱۶ میلیارد ترانزیستور است و تراشه A۱۴ Bionic که خط تولید آیفون ۱۲ را تغذیه می‌کند دارای ۱۱.۸ میلیارد ترانزیستور است) این نیمه هادی‌ها قدرتمندتر و کم مصرف‌تر می‌شوند. مدل‌های آیفون امسال از جمله آیفون ۱۳، آیفون ۱۳ مینی، آیفون ۱۳ پرو و آیفون ۱۳ پرو مکس مجهز به A۱۵ Bionic خواهند بود که توسط TSMC با استفاده از گره پردازشی ۵ نانومتری تقویت شده، ساخته می‌شوند.

 

در اوایل ماه جاری خبر‌هایی منتشر شد که شرکت اپل ۱۰۰ میلیون تراشه A۱۵ Bionic را به TSMC سفارش داده است. این قطعات با استفاده از گره فرآیند تقویت شده ۵ نانومتری ریخته گری تولید خواهند شد.

 

شرکت TSMC علاوه بر تولید تراشه‌های ۴ نانومتری و ۳ نانومتری، تولیدات تراشه ۵ نانومتری خود را نیز به فروش رسانده است. این شرکت مستقر در تایوان امروز درآمد ماه جولای خود را گزارش کرد و به طور شگفت انگیزی، در ماه جولای درآمدش به صورت ناخالص، ۱۶.۱ درصد کاهش یافت و به ۴.۴۷ میلیارد دلار آمریکا رسید.

سلکشن 6 رخداد‌هایی که بهتر است بدانید!

سلکشن (۶)؛ رخداد‌هایی که بهتر است بدانید!

برترین‌ها: داغدار غمی هستیم که تمام نمی‌شود؛ با احترام، سلکشن این هفته تقدیم به مبارزان عرصه سلامت می‌شود. به رسم هر آدینه، مهم‌ترین اتفاقات دنیای فناوری در هفته گذشته را با هم مرور می‌کنیم.

احتمال لغو طرح جنجالی مجلس قوت گرفت

رئیس کمیته اقتصاد دیجیتال مجلس از تدوین طرح لغو اصل هشتاد و پنجی شدن طرح فضای مجازی توسط تعدادی از نمایندگان و تقدیم آن به هیئت رئیسه خبرداد.

مجتبی توانگر  با اشاره به درخواست تعدادی از نمایندگان برای لغو اصل هشتاد و پنجی شدن طرح حمایت از حقوق کاربران در فضای مجازی از تقدیم این طرح به هیئت رئیسه مجلس خبرداد و گفت: با توجه به این که رای گیری برای بررسی طرح مذکور ذیل اصل ۸۵ قانون اساسی زمانی انجام شد که پس از وقت استراحت مجلس بود و از آنجایی که معمولا بلافاصله پس از وقت استراحت طرحی برای رای گیری مطرح نمی‌شود، لذا تعدادی از نمایندگان در صحن علنی حضور نداشتند.

رابوکالا

نماینده مردم تهران در مجلس اضافه کرد: بنابراین به دلیل حضور نداشتن تعدادی از نمایندگان در جلسه علنی مجلس شورای اسلامی و نیز با توجه به این که اصل هشتاد و پنجی شدن آن فقط ۱۲۱ رای آورده است که به نظر می رسد نظر اکثریت مجلس نیست، تعدادی از نمایندگان درخواست لغو این مسئله و بررسی آن به صورت عادی را دارند.

این عضو کمیسیون اقتصادی مجلس تاکید کرد: این درخواست که به امضای بیش از ۲۰ نفر از نمایندگان رسیده است تقدیم هیئت رئیسه مجلس شده و امیدواریم با رای آوردن این طرح، بررسی طرح فضای مجازی ذیل اصل ۸۵ لغو و این طرح به صورت عادی بررسی شود.

---

قرصی که ۵ روزه کرونا را از بین می‌برد به بازار آمد

به نقل از رویترز، مولنوپیراویر نخستین بار برای مقابله با آنفلوانزا تولید شد. تغییراتی در این دارو داده شده است که می‌توان آن را به شکل قرص مصرف کرد. این دارو باید دو بار در روز و به مدت پنج روز مصرف شود.

این درمان در چند صد نفری که آن را دریافت کرده‌اند نتیجه خوبی داشته است. تجزیه و تحلیل درمان ده‌ها نفر با این دارو نشان داد که ویروس پس از پنج روز قابل تشخیص نیست اما در ۲۶ درصد افرادی که دارونما دریافت کرده‌ بودند، ویروس کرونا قابل تشخیص بود. پیش بینی می‌شود که آزمایش‌ها در ۱۴۵۰ بزرگسال تا پاییز امسال انجام شود.

شرکت مرک، با اوج گرفتن شیوع ویروس کرونا در هند اعلام کرد که با پنج شرکت هندی به توافق رسیده‌ است تا مجوزهای این دارو را به‌طور داوطلبانه در اختیار آن‌ها بگذارد. بنابراین یک شرکت هندی اعلام کرد که آزمایش بالینی مرحله سوم این دارو را روی ۲۴۰۰ بیمار مبتلا به کرونا از نوع خفیف تا متوسط امتحان خواهد کرد.

شرکت مرک پیش از این روی تولید دو واکسن کووید-۱۹ تحقیق می‌کرد اما این تحقیقات را در ماه ژانویه متوقف کرد و در پژوهش روی داروی کرونا متمرکز شد.

---

مرسدس بنزی که بمب تکانش نمی‌دهد! 

مرسدس بنز نمونه ضدگلوله‌ای از کلاس S، لوکس‌ترین مدل خود رونمایی کرد. به گفته کارخانه این ماشین بالاترین استاندارد محافظت از سرنشینان را دارد و می‌تواند در برابر نارنجک و گلوله مسلسل‌های جنگی مقاومت کند.

قطر شیشه‌های ضدگلوله ماشین ده سانتی‌متر است و بنز می‌گوید از مواد شفافی در ساخت آن استفاده کرده که تاثیری بر دید راننده و سرنشینان ندارد. لاستیک‌های ماشین هم ساخت کارخانه میشلن است و بعد از پنچر شدن می‌توان تا ۳۰ کیلومتر با آن رانندگی کرد. در اتاق علاوه بر امکانات لوکس همیشگی کلاس S، سیستم خاموش کردن آتش و سیستم تصفیه هوا نصب شده تا سرنشینان را در برابر آتش‌سوزی و حملات شیمیایی محافظت کند. اضافه شدن این امکانات باعث شده تا وزن ماشین به پنج تن افزایش یابد. بنز برای نیرو دادن به ماشین از موتوری دوازده سیلندر استفاده کرده، اما می‌گوید به خاطر وزن بالا سرعت ماشین به ۱۹۰ کیلومتر در ساعت محدود شده است.

قیمت پایه بنز ضد گلوله ۵۴۷ هزار یورو (حدود ۶۵۰ هزار دلار) است. با این رقم می‌توان شش مدل معمولی از کلاس S خرید. بنز ۹۰ سال در ساخت ماشین‌های ضدگلوله سابقه دارد، اما استقبال از ماشین‌های این کارخانه در سی سال گذشته افزایش چشم‌گیری یافته است.

 

---

هواپیمایی که می‌تواند ۹۰روز در آسمان پرواز کند!

به نقل از دیلی میل، نیروی دریایی ایالات متحده در حال توسعه یک هواپیمای بدون خلبان خورشیدی است که می‌تواند ۹۰ روز در آسمان پرواز کند تا به نظارت کشتی‌های نیروی دریایی بپردازد یا به عنوان پلتفرمی برای بازپخش ارتباطات عمل کند.

این هواپیما که "Skydweller" نام دارد توسط "Skydweller Aero" توسعه یافته است. طراحی این هواپیما بر اساس هواپیمای سرنشین‌دار Solar Impulse 2 انجام شده است.این هواپیما در ۲۰۱۵ و ۲۰۱۶ دور دنیا سفر کرد. البته این هواپیما هر ۵ روز یکبار مجبور به توقف بود.اما در این هواپیمای جدید اتاقک خلبان حذف خواهد شد که این کار فضا را برای تعبیه سخت افزارهایی که توانایی‌های حرکت خودکار هواپیما را فراهم می‌کند، آزاد می‌کند.

"رابرت میلر" (Robert Miller)، مدیرعامل Skydweller Aero در گفتگو با New Scientist گفت: وقتی اتاقک خلبان را برداریم، استقامت هواپیما را بالا برده و فرصت نصب حداکثر ۴۰۰ کیلوگرم بار را فراهم می‌کنیم. این هواپیمای بدون خلبان دارای بال‌هایی به طول ۲۳۶ فوت است که روی آنها با سلول‌های خورشیدی پوشیده شده است، اما سازندگان آن ممکن است سلول‌های سوختی هیدروژنی را نیز برای تقویت عملکردش به آن اضافه کنند.

"میلر" افزود: ما در حال حاضر برنامه خود را برای آزمایش پرواز خودکار، سپس بلند شدن خودکار، سپس فرود خودکار و در نهایت اولین پرواز خودکار خود دنبال می‌کنیم. پس از آزمایش همه این موارد، ما به برنامه و آزمایش طولانی مدتمان و هدفمان که کارکردن هواپیما برای ۹۰ روز است، خواهیم پرداخت.

این بال‌ها با ۲۹۰۰ فوت مربع سلول فتوولتاییک که ۲ کیلووات انرژی تأمین می‌کنند، پوشانده خواهند شد، اما افزودن سلول‌های سوختی هیدروژنی باعث عملکرد بهتر این هواپیما می‌شود. فتوولتاییک (Photovoltaics) یا به اختصار PV، فناوری تبدیل (انرژی) نور به الکتریسیته از راه استفاده از نیم‌رساناهایی است که ویژگی اثر فوتوولتاییک پدیده‌ای را که در زمینه‌های فوتوشیمی، فیزیک و الکتروشیمی مورد استفاده و بررسی است، دارند. این هواپیمای خودران با سرعت ۱۰۰ گره حرکت خواهد کرد و در ارتفاع ۴۵ هزار و ۹۳۱ فوت از سطح زمین پرواز خواهد کرد و قادر به حمل ۸۰۰ پوند بار نیز خواهد بود.

---

رونمایی از نسخه‌ گرانقیمت Z Flip۳ و Z Fold۳

برند لاکچری کاویار از نسخه‌هایی لاکچری گوشی‌های Z Flip۳ و ZFold۳ رونمایی کرده که با طرح جمجمه طراحی شده است.

گوشی‌های تاشوی گلکسی سامسونگ در هفته‌ای که گذشت معرفی شدند، اما حتی قبل از معرفی رسمی تلفن‌ها، فروشنده گوشی‌های لوکس کاویار از برنامه‌های خود برای گلکسی Z Fold۳ و Z Flip۳ رونمایی کرد.

گوشی Z Flip۳ در مجموع دارای ۴۱۹ سنگ گرانقیمت با رنگ‌های متنوع است. این جمجمه بر اساس آثار هنری دیگو ریورا، همسر فریدا کالو ساخته شده است. گوشی‌های مذکور شامل الماس، یاقوت کبود، یاقوت سبز، زمرد و طلای سفید ۱۸ عیار است و دارای یکی از دو طرح نمادین جمجمه هستند.

گوشی Z Fold۳ کاویار ظاهری تیره خواهد داشت و جمجمه آتشین آن نماد پادشاه اسکاندیناوی آتش، غول Surt است. بدنه گوشی از تیتانیوم سیاه ساخته شده است در حالی که جمجمه از تیتانیوم صیقلی با یاقوت برای چشم‌ها ساخته شده است.

کاویار تنها ۹۹ دستگاه از Z Fold ۳ را با قیمت ۱۰۷۷۰ دلار به فروش می‌رساند. در همین حال، Z Flip۳ با روکش طلا قیمت سرسام آور ۴۶۴۶۰ دلار دارد و تنها ۲۰ دستگاه از آن ساخته می‌شود.

سامسونگ نسخه‌های معمولی و غیر لوکس خود از Z Flip۳ و Z Fold۳ را در جریان رویداد ۲۱ مرداد خود رونمایی کرد.

---

رونمایی از اولین ربات نمونه‌گیری کرونا در چین

ربات به کمک یک بازوی رباتیک، نمونه‌گیری را انجام می‌دهد و ظرف مدت ۴۵ دقیقه نتیجه تست را مشخص می‌کند.

 

---

از هیولای بالیوودیِ صنعت خودرو رونمایی شد

زمانی که در رابطه با صنعت خودروی هند صحبت می شود اولین گزینه هایی که وارد ذهن مخاطب می شوند؛ تاتا و ماهیندرا هستند که البته باید ماروتی سوزوکی را هم به لیست اضافه کنیم.

اما اخیرا یک بازیگر جدید نیز در هند وارد میدان شده که با نام مین متال موتورز شناسایی می شود. اولین اخبار در رابطه با با این کمپانی در سال 2015 و همزمان با معرفی ام-زرو به عنوان اولین ابرخودروی هندی مورد توجه رسانه های بین المللی قرار گرفت.

اکنون نیز کمپانی هندی مذکور ازانی(Azani) را به عنوان ابرخودروی الکتریکی با 1000 اسب بخار خروجی معرفی کرده است. در رابطه با ویژگی های این خودرو باید به 1000 نیوتن متر گشتاور، 322 کیلومتر برساعت بیشینه سرعت، شاخص صفر تا 96 کیلومتر برساعت برابر با 2.1 ثانیه، باتری 120 کیلووات ساعت، برد حرکتی 523 کیلومتر و ... اشاره کنیم.

علاوه بر اینها، مین متال موتورز به استفاده از شاسی ماژولار آلومینیومی اشاره کرده که می توان از ویژگی ماژولار آن برای ارائه مدل های مختلف بهره برداری کرد. هیچگونه اطلاعاتی در رابطه با زمان یک نمونه واقعی از این خودرو یا قیمت دقیق توسط کمپانی ارائه نشده اما ثبت سفارش برای آن در وب سایت مین متال موتورز باز شده است!

سامسونگ از دو مدل گوشی تاشو رونمایی کرد

 

مجموعه: اخبار تکنولوژی

سامسونگ از دو مدل گوشی جدید تاشوی خود رونمایی کرد؛ این دو محصول در برابر آب مقاوم هستند و نسبت به مدل‌های پیشین صفحه نمایش‌های بادوام‌تری دارند.

به گزارش تجارت‌نیوز، این شرکت کره‌ای روز چهارشنبه با اعلام این مطلب، نام این مدل گوشی جدید را گلکسی Z fold3 و همچنین Z Flip3 معرفی کرد. گوشی‌هایی که نسبت به مدل‌های قدیمی‌تر این شرکت ظریف‌تر هستند.

 

قرار است پیش‌خرید این گوشی‌های جدید در ایالات‌متحده، اروپا و کره جنوبی از اواخر این ماه آغاز شود.

 

رونمایی این گوشی‌های جدید به ویژه از آن جهت اهمیت دارد که شرکت تولیدکننده گوشی‌های تلفن همراه شیائومی در سال‌های اخیر بخش مهمی از بازار را به خود اختصاص داده و در سه‌ماهه دوم سال ۲۰۲۱ مقام دوم در این بازار را کسب کرده است.

 

قیمت ۲ دو مدل جدید

گوشی فیلیپ ۳ سامسونگ که یک صفحه نمایش ۶.۷ اینچی دارد از قیمت ۹۹۹ دلار آغاز می‌شود و نوع ارزان‌تر مدل‌های جدید است. Fold3 که صفحه نمایش بزرگ‌تر ۷.۶ اینچی دارد گرانتر قیمت‌گذاری شده و کاربران برای داشتن این گوشی زیبا باید دست‌کم ۱۷۹۹ دلار هزینه کنند.

 

سرپرست بخش موبایل شرکت سامسونگ در خصوص این گوشی‌های جدید می‌گوید: «سامسونگ بار دیگر در حال بازتعریف امکانات خود با با تلفن‌های هوشمند تاشو است که به کاربران انعطاف‌پذیری و همچنین تطابق مورد نیاز برای دنیای سریع امروزی را می‌دهد.»

 

مدیران سامسونگ می‌گویند دستگاه‌های جدید ساخت این شرکت به مصرف‌کنندگان این امکان را می‌دهد که از فن‌آوری‌هایی استفاده کنند که تا بیشترین میزان ممکن از تلفن همراه خود لذت ببرند و نوآوری ایجاد شده در این تلفن همراه را تجربه کنند.

 

سهم برندها از فروش تلفن همراه

یک نظرسنجی که اخیرا توسط شرکت تحقیقاتی Canalys انجام شده نشان می‌دهد شرکت شیائومی چینی توانسته رشد قابل توجهی در زمینه فروش گوشی‌های تلفن همراه خود کسب کند و جای اپل را در رده دوم بگیرد.

 

نتایج این نظرسنجی همچنین نشان می‌دهد که فروش گوشی‌های هوشمند در سراسر جهان ۱۲ درصد افزایش یافته است و سامسونگ کره جنوبی با ۱۹ درصد سهم، در صدر بازار فروش گوشی‌های تلفن همراه قرار گیرد.

 

همچنین شیائومی هم برای اولین بار با سهم ۱۷ درصدی به رتبه دوم رسیده و توانسته است به میزان ۸۳ درصد به فروش خود بیفزاید. همچنین اپل پس از آنکه سال گذشته با رونمایی از مدل‌های جدید خود کمی بالاتر رفت حالا در رتبه سوم قرار گرفته است.

 

به گفته این شرکت تحقیقاتی و نظرسنجی، فروش گوشی‌های هوشمند نسبت به سال گذشته ۱۱ درصد افزایش یافته اما در عین حال نسبت به سه ماه نخست سال جاری کاهش یافته است.

 

اتفاقا این گاندو را باید دو بار دید!

 

روزنامه آفتاب یزد - رضا بردستانی: «گاندو» اگرچه در اصل نام نوعی «تمساح پوزه کوتاه» در نواحی شرقی ایران است، اما در اذهانِ ایرانی ها، سریالی «امنیتی - اطلاعاتی» حاویِ پرونده‌ای مهم در ابعادِ ملی و بین المللی است که خطوط مشخصی را دنبال می‌کند. گاندو با مراحل دستگیری تا مبادله‌ی «جیسون رضائیان» فصل نخست خود را سپری کرد و از همانجا راهی پرونده‌ی مذاکرات هسته‌ای شد تا به یکی از پرچالش‌ترین سریال‌های دهه‌های اخیر تلویزیون تبدیل شود. در میانه پخش، وقتی دعوا‌ها بالاگرفت صلاح بر این پایه استوار شد تا باقیمانده‌ی این سریال در هنگامه‌ای به میان مردم بازگردد که دولتِ حسنِ روحانی به تاریخ دولت‌های پس از انقلاب پیوسته و حال بعدِ جا به جایی قدرت در پاستور، «گاندو» روی آنتن می‌رود تا معلوم شود همه‌ی این سریال دروغ است یا فقط در بخش‌هایی بزرگنمایی شده تا حواس بعدی‌ها بیشتر جمع باشد؟!

 به عقب بازگردیم، به ۹۵ سال قبل؛ به سال ۱۳۰۶ شمسی یا ۱۹۲۷ میلادی؛ زیر فشار شدید شورویِ سابق بر ایران برای کنترلِ تجارت با مسکو، تمام تلاش‌ها این بود که در قالب معاهده‌ای تجاری، سلطه‌ی تجاری به شکلی تضمین شده باقی بماند. در چنین حال و هوایی مذاکرات باید با هوشیاری و احتیاط بسیار زیاد انجام می‌شد. «علی قلی خان انصاری - مشاورالممالک - به عنوان سرتیم مذاکره کننده انتخاب شد. او به عنوان وزیر امور خارجه راهی مسکو شد تا با «کاراخان» همتای شورویایی خود به مذاکره و عقد قرار داد بپردازد اما...

«شوروی مصمم بود مذاکرات را به نفعِ خود پیش ببرد و بدین منظور تلاش کرد انتخاب مذاکره کننده‌ی کاردان از سوی شاه را بی‌اثر کند. مسکو برای تحقق این هدف، به فعالیت‌های جاسوسی در تهران دست زد. در حالی که «کاراخان» به «انصاری» از مقاصد خیرخواهانه‌ی شوروی در قبال ایران می‌گفت، کارگزاران شوروی در تهران کارشناس رمز کابینه‌ی دولت را اجیر کرده بودند. بر اساسِ گزارش «آگابکوف»، که گرداننده‌ی شبکه‌ی اتباع شوروی در ایران بود، گارشناس رمز کابینه «تمام دستورالعمل هایی» را که دولت ایران برای مذاکره کننده‌ی خود در مسکو می‌فرستاد، در اختیار شوروی قرار می‌داد... تاریخ سیاست خارجی در ایران، روح الله رمضانی، ص: ۲۶۰» این بازگشت به گذشته‌ای ۹۵ساله بدین خاطر بود که بگوییم؛ حتی اگر مدرن و پسامدرنیزه شدنِ جهان را بپذیریم، قاعده‌ی سیاست و مذاکره و جاسوسی بر همان قواعد ۱۰۰ یا حتی ۲۰۰ سال گذشته استوار است یعنی کشوری می‌تواند در مذاکرات دستِ بالا را داشته باشد که موفق شود از طرف‌های مقابل اطلاعات بیشتری در اختیار داشته باشد حال می‌خواهد «کارشناس رمز کابینه‌ی زمان رضا شاه» باشد خواه: «موسی پور» شخصیتی که در گاندو کلید بسیاری از مسائل است و گویا هم اکنون نیز فراری و ساکن انگلستان است.

«محمدعلی موسی‌پور» گاندو کیست؟

فصل دوم سریال گاندو روایتی حول محور نفوذ و حضور افراد دو تابعیتی در وزارت خارجه و تیم مذاکرات هسته‌ای است. در گاندو فردی دو تابعیتی به نام موسی‌پور با نقش‌آفرینی شهرام قائدی به تصویر کشیده می‌شود که با سیستم اطلاعاتی انگلیس (MI۶) ارتباط دارد. موسی‌پور با همکاری دستگاه جاسوسی انگلیس، قصد نفوذ در سرویس اطلاعاتی کشور و همچنین جاسوسی در مذاکرات هسته‌ای را دارد. آن طور که برخی نوشته‌اند و حتی «جواد کریمی قدوسی» نیز بر ان تاکید دارد؛ موسی‌پور سریال گاندوهمان محمد علی شعبانی، از مشاوران سابق محمدجواد ظریف و یکی از افراد دو تابعیتی تیم مذاکرات هسته‌ای است.

رابوکالا

در باره‌ی او نوشته اند: «شعبانی کارآموز سابق شورای ملی ایرانیان آمریکا یا نایاک در سال ۲۰۰۷ (۱۳۸۶) است. او همان سال به اسراییل سفر کرد و با نهاد‌ها و افراد بسیاری از جمله مئیر جاودانفر دیدار کرد. وی ۱۳۹۰ به ایران برگشت و «به‌رغم سفر به اسراییل و کار در نایاک» کارمند حسن روحانی در مرکز تحقیقات استراتژیک مجمع تشخیص مصلحت و سردبیر نشریه انگلیسی مرکز تحقیقات شد. شعبانی در مذاکرات هسته‌ای نقش مسئول رسانه‌ای و اطلاع‌رسانی تیم مذاکرات را برعهده داشته و در زمان مذاکرات هسته‌ای نیز از برجام در رسانه‌های غربی دفاع می‌کرد. بنا بر گفته جواد کریمی قدوسی، نماینده مشهد در مجلس، شعبانی در طول مذاکرات هسته‌ای جریان رسانه‌ای داخل و دیگر کشور‌ها را هماهنگ می‌کرده و هم اکنون فراری است. طبق گزارشات، شعبانی اکنون ساکن انگلیس می‌باشد.»

 غلامرضا رحمانی؛ فردی با شش پست مهم و پسرعموی مقامات بالا

نفر بعدی، غلامرضا رحمانی است، فردی که گویا شش پست بسیار مهم در اختیار دارد و پسرعموی یکی از مقامات بالای کشور است، فردی که برای سفارت و سرویس‌های امنیتی و اطلاعاتی ایران و انگلستان شناخته شده و در عین حال مهم و حساسیت برانگیز است.

شارلوت والرِ گاندو کیست؟

پیشتر گمان می‌رفت که «شارلوت» همان «کایلی مور گیلبرت» است که با سه زندانی ایرانی مبادله شد، اما با بررسی‌های دقیق‌تر مشخص می‌شود شارلوت افسر اطلاعاتی انگلیس (۳۲ساله) با نام مستعار «لوتی» است که در انتخابات سال ۹۴ ایران به صورت مخفیانه اقدام به فیلمبرداری از مجموعه‌های حساس کشور کرده بود. در باره‌ی او نوشته اند: «دارای سطح اطلاعاتی بالا بود به طوری که سفیر انگلیس در تهران و هیچ کدام از اعضای سفارت حق پرس‌وجو از اقدامات وی را نداشتند و به طور مستقل وارد عمل می‌شد.

Design by Soltanpour

اهانت به سایر دیپلمات‌ها و معطل نمودن آن‌ها در امور دیپلماتیک، از شاخصه‌های رفتاری او است. «لوتی» یا همان «شارلوت» با دیپلمات کشور‌های مصر، پاکستان، کویت، گرجستان، آلمان، فرانسه ارتباط داشته و شبکه جمع آوری گسترده اطلاعات را از دیپلمات‌های سایر کشور‌ها فراهم کرده بود. نامبرده علاوه بر ایران، تمرکز ویژه‌ای بر حوزه یمن، سوریه و نقش ایران در این کشور‌ها داشت و محل جلسات هماهنگی را در سفارت انگلیس و عموما با حضور دیپلمات‌های فرانسوی برگزار می‌کرد. «لوتی» همچنین در زمان حضور خود در ایران به طور جدی پیگیر بورسیه چونینگ (برای جذب نخبگان ایرانی توسط سرویس انگلیس) بود.

چرا این «گاندو» را باید «دوبار» دید؟!

این روز‌ها یا به تعبیری صحیح‌تر این شب ها، ادامه‌ی گاندو بی‌هیچ حرف و حدیثی (!) روی آنتن می‌رود. یک سریال تلویزیونی با انواع جلوه‌های سینمایی و داستان‌هایی که به صورتی موازی، کمک می‌کنند یک پرونده که سازندگان و نویسنده‌ی این سریال مدعی واقعی بودن آن هستند بازروایت شود.

سریال‌های جنایی - پلیسی یا سیاسی - امنیتی و نیز امنیتی - اطلاعاتی در هر صورت جذابیت‌های خاص خودش را دارد، اما برای این عبارت که «این «گاندو» را باید «دوبار» دید!» دلایلی داریم:

= سریال‌های تلویزیونی در هر صورت نوشته شده‌اند برای سرگرمی، پرکردن اوقات فراغت و القای برخی مسائل اما، «گاندو» یک بیانیه‌ی سیاسی - امنیتی است که دستِ بر قضا در کنار سرگرم کردن و پرکردنِ اوقاتِ فراغت می‌کوشد به برخی از پرسش‌های افکار عمومی پاسخ دهد.

= سریال‌های تلویزیونی در نهایت بعدِ اتمام از خود چند تصویر باقی می‌گذارند و یکی - دو تکیه کلام، دیالوگ یا حتی چند چهره‌ی جدید، اما «گاندو» گویا قرار نیست تمام شود و گویی می‌خواهد بخشی از زندگی مردم و تلویزیون باقی بماند.

= سریال‌هایی که در چندین و چند قسمت تهیه و تولید و پخش می‌شوند از یک جایی به بعد، بیننده را عادت می‌دهند به برخی کاراکترها، رفتار‌ها و داستان‌هایی که حدس زدنِ بعضی از آن‌ها اصلاً سخت نیست و این یعنی «گاندو» می‌شود شبیهِ بسیاری از سریال‌های شبانه‌ای که هر شب از شبکه‌های سیما پخش و بار‌ها بازتکرار می‌شود.

= سریال‌ها اگر شبیه هم و یک بار دیده شوند باعث خواهد شد تا حرف ها، نکته‌ها و دقایقی که باید، دیده و شنیده نشود فلذا معتقدیم سریال‌های پر حرف و حدیث و چالش برانگیز و پرحاشیه، دوبار باید دیده شود چه بسا حرف‌های ناگفته‌ای لا به لای سفیدخوانی‌های متن و دیالوگ‌ها و بازی‌ها دیده و شنیده شود!

 ۴ قسمت و چندین موضوع مهم

از بعدِ نیمه تمام ماندنِ گاندو در اسفند ۹۹ تا این روز‌ها که باقیمانده‌ی گاندو در حالِ پخش است تنها نکته‌ای که در اذهان دست به دست می‌شود این که؛ سریالی ساخته شده، سفارشی برای زیر سوال بردن تیم مذاکره کننده‌ی هسته‌ای و یا شاید محکوم کردنِ دستگاه دیپلماسی و حتی حمله به دولتِ تمام شده‌ی «حسن روحانی» است، اما نکته‌های دیگری نیز وجود دارد که شاید اشاره به آن ها، توجهِ بیشتری را معطوف به ریزه‌کاری‌های این سریال کند:
= فردِ محوری داستان، «محمدعلی موسی پور» یا همان محمدعلی شعبانی است. سریال گواهی می‌دهد نیرو‌های امنیتی - اطلاعاتی روی او کاملاً اشراف داشته و دقیقه‌ای از او غافل نیستند، اما اینک او در لندن به سر می‌برد و این یعنی او توانسته از چنگ نیرو‌های امنیتی ایران فرار کند حال چرا، یا در ادامه‌ی ماجرا بدان خواهند پرداخت یا چیزی شبیه موضوع فرار «محمودرضا خاوری» به یک معما بدل خواهدشد!

تلخ‌تر این که در یکی از سکانس ها، یکی از فعالان «آی. تی» پوشه‌ی محتوی برخی مدارک را به موسی‌پور تحویل می‌دهد، پوشه‌ای که مربوط می‌شود به شبکه‌ی فیبر نوریِ «عسلویه»، بعدتر در یک کافه، این اسناد و دیگر اسنادِ مرتبط با فعالیت‌های هسته‌ای ایران به «شارلوت»، آن هم درست زیر نگاه امنیتی‌ها تحویل داده می‌شود.

= کشور‌های جهان نمی‌توانند کتمان کنند که بدل به جولانگاهی برای جاسوس‌های یک یا چندجانبه هستند حتی حالا که به ظاهر دورانِ جنگ سرد به پایان رسیده است. «گاندو» نشان می‌دهد دستگاه امنیتی و اطلاعاتی ایران، نه تنها در سفارت انگلستان در تهران که در مقر اصلی «MI۶» نیز نیرو و نفوذی دارد آن هم یک نفوذی کارکشته و آموزش دیده (!) بدل این ماجرا می‌شود این که ممکن است نفوذی در دستگاه‌های اطلاعاتی و امنیتی ما نیز وجود داشته باشد که اگر نداشت، موضوعاتی که سال‌ها با آن دست و گریبان هستیم سامان گرفته بود.

= موضوع یا مورد موسی‌پور بسیار عجیب است؛ وی هدف اصلی است، در تور نیرو‌های امنیتی و اطلاعاتی است دفتر کار، منزل و تمامی تماس‌ها و رفت و آمد‌های وی از نزدیک شنود و نظاره می‌شود، اما همچنان با بسیاری ارتباط دارد، تبادل اطلاعات می‌کند و جمع‌بندی شده‌ی اطلاعات را به آسانی در اختیار «شارلوت» می‌گذارد (!) شوربختیِ ماجرا این که می‌دانند وی یک هدف بیشتر ندارد و آن ضربه زدن به نظام است.

= دیالوگی در این سریال وجود دارد که ربطی به روحانی و رئیسی بودگی رئیس جمهور ندارد، یک «باگ» بزرگ است که هرگونه مبارزه با فساد و اخلال در امور اقتصادی را ناممکن می‌سازد؛ رحمانی از یکی از مقاماتِ بانک مرکزی بر اساس خواسته‌ی سفارت انگلستان می‌خواهد تا بازگشتِ دلار‌های به دست آمده از صادرات با تاخیر به ایران بازگردد تا نظام آسیب ببیند، از سویی دیگر اخلال در بازار ارز به صورت شبکه‌ای دنبال می‌شود در یک سکانس وقتی آن مقام بانک مرکزی به رحمانی می‌گوید: «قوانین اجازه‌ی برخی مانور‌ها را نمی‌دهد!» رحمانی در پاسخ می‌گوید: «تبصره‌ها را دریاب! قوانین قفل و تبصره‌ها کلید هر قفل بازنشدنی هستند.»

سفیدخوانیِ این دیالوگ و این سکانس می‌شود این که حتی اگر به ازای هر مدیر و مسئول و حتی مقام عالی رتبه، دو یا چند نیروی اطلاعاتی-امنیتی به کار گیریم بازهم این تبصره ها، دالانی برای دور زدنِ قوانین هستند و این یعنی مبارزه با فساد و فاسدان، سرِکار گذاشتنِ اذهان است، چون تا راه‌های شبه قانونی اصلاح نشود ره به جایی نخواهیم برد!

= یکی از مسائلی که در این سریال، خیلی پررنگ نشان داده می‌شود، حضور پیوسته‌ی مقامات حتی با مسئولیت‌های حساس در سفارت انگلستان و نیز اصرار طرف انگلیسی به این حضور‌ها است موضوعی که به دودوزه بازی بریتانیایی‌ها مربوط است آن‌ها با یک تیر چند هدف را مورد حمله قرار می‌دهند: به آن چه می‌خواهند دست پیدا می‌کنند - برای فردهمکاری کننده حاشیه‌ی امنی برجا نمی‌گذارند - از همان حضور‌ها و ملاقات‌های مستقیم بر علیه همان فرد برای تهدید و ادامه‌ی همکاری استفاده می‌کنند - خیلی علنی به کسب اطلاعات می‌پردازند!

= «شارلوت» افسر کاربلدی است، تندخو است، بی‌ادب است و در کار با احدی حتی مقامات ارشدسفارت در ایران شوخی ندارد. شارلوت یک «زن» است گویی بیگانه فهمیده «دلار» و «زن» هر زبانی را می‌بندد!

= دیالوگ‌های شارلوت، تسلط او بر جامعه‌ی ایرانی و از همه مهم تر، گشت و گذارِ آزادانه‌ی او البته زیر نگاه مراقبِ امنیتی‌ها جای بررسی دارد؛ او می‌گوید: «ما و ایرانی‌ها به شرایط پیچیده عادت داریم.»، «او می‌گوید تغییر دولت در ایران یعنی به اتمام رسیدنِ یک پروسه و شروع پروسه‌ای جدید»، «او می‌گوید: کشتی‌ها را باید سوزاند تا به برگشتن فکر نکرد!»

لابد می‌پذیریم که انگلیسی‌ها تعهدی ندارند مبنی بر این که از دولت اعتدالی جاسوسی کنند، اما از دولت اصولگرا جاسوسی نکنند پس لابد گاندو نباید نگاه گروهی و حزبی داشته باشد و گویا ندارد، چون شارلوتِ گاندو می‌گوید: «ما به شرایط پیچیده عادت داریم!»، چون شارلوتِ گاندو می‌گوید: «ایران برای لندن مهم است به ۱۰۰۱ دلیل» و این ربطی به تغییر دولت در ایران ندارد!

= دیالوگی دیگر موضوع را به تاریخ ربط می‌دهد؛ شارلوت به رحمانی می‌گوید: «ایران و انگلستان در جنگ به سر می‌برند.» شرایطِ جنگی تعاریفِ خاص خودش را دارد که گویا ما فراموش کرده‌ایم یعنی دولت متخاصم در پایتخت ما سفارتخانه دارد و کارمندانِ سفارت که از نظرِ «گاندو» تماماً از افسران زبده و کارآزموده‌ی MI۶ هستند آزادانه در کشوری که با آن در نبرد است رفت و آمد دارند!

 نکته‌ی پایانی

در سکانسی به نظر منِ شاهکار، شارلوت و رحمانی رو در رو می‌شوند، اما «رحمانی» یعنی «ایران» زمینگیر است، اما «شارلوت» یعنی انگلستان، ایستاده و محکم است، انگلستان در قامت شارلوت، ایرانِ در قامتِ رحمانی را در خاک خودش تهدید می‌کند، مجبور به همراهی و خیانت به کشورش می‌شود آن هم فقط با یک ترفند ساده؛ شارلوت می‌گوید: «انتخاب با خود تو است یا سواحل انگلستان یا دادگاه‌های ایران!»

بغض می‌کنیم و باور نمی‌کنیم در سرزمینی زندگی می‌کنیم که مسئولانی اینچنینی دارد، می‌گذاریم به حساب بزرگنمایی، اما از خودمان می‌پرسیم اگر ذره‌ای از این سریال حقیقت داشته باشد، ایران هرگز قد راست نخواهد کرد! این سریال همچنان هر شب پخش می‌شود روی خطی مشخص، نیرو‌های امنیتی - اطلاعاتی به وظایف خود عمل می‌کنند، اما گاهی از خط و خطوط قرمز و برخی شخصیت‌ها می‌ترسند و این یعنی قدرتی مافوق تمامی قدرت‌ها می‌کوشد قانون در این سرزمین ناقص اجرا شود و همین ناقص اجرا شدنِ قانون باعث می‌شود امنیتی که برای آن خون داده‌ایم به بازی گرفته شود، شهادت دانشمندان هسته ای، به یغما رفتن مدارکی مهم و نابود شدنِ بخشی از مسئولان حتی فهیم و با تجربه به ما می‌گوید برخی خط قرمز‌ها اگر شکسته نشود با تغییرِ صدباره‌ی دولت‌ها و وزرا و مسئولان، آب هم از آب تکان نخواهد خورد.

بهترین و زبده‌ترین تیمِ مذاکره کننده وقتی در مقابل دشمنی تا بنِ دندان مسلح قرار گیرد، دشمنی که «اسب تروا»‌ی او در ایران اطلاعاتِ دسته‌بندی شده را روی میز مذاکره کننده به نفع دشمن و به ضرر ایران چیده باشد عملاً دست بسته است، ظریف باشد یا جلیلی، ماجرا یکسان است و این یعنی، «گاندو» می‌کوشد به ما بگوید؛ خلا‌ها را باید پرکرد، حفره‌ها را پوشانید راه چاره در مذاکره نکردن نیست در چگونه مذاکره‌کردن است. نمی‌شود وارد اتاق مذاکره‌ای شد که از قبل همه‌ی داشته‌های ما روی میز طرف مقابل چیده شده است. با همه‌ی این تفاسیر؛ حالا حق داریم که بگوییم: «این «گاندو» را باید «دوبار» دید!»؟!

آموزش تصویری تغییر رنگ لباس در فتوشاپ

مجموعه: گرافیک دستی و کامپیوتر

در نرم افزار فوتوشاپ به راحتی می توانید رنگ لباس در تصویر را تغییر دهید

 

چگونه می توان رنگ لباس را در فتوشاپ تغییر رنگ داد؟

به لطف تکنولوژی هایی که در زمینه های مختلف و از جمله عکاسی ایجاد شده است، همه افراد با کمترین تجربه عکاسی و با اعمال تغییراتی متناسب با سلیقه خود و با درنوردیدن بسیاری از محدودیت ها قادر به ایجاد عکس های فوق العاده زیبا و هنری هستند.

تاریخچه فتوشاپ

فتوشاپ توسط توماس و جان در سال 1988 به وجود آمد. توماس دانشجوی دکترای دانشگاه میشیگان بود. او با نوشتن کد Macintosh Plus توانست یک تصویر خاکستری را بر روی صفحه نمایش تک رنگ نشان دهد.

برادرش جان نیز در تهیه این کد به او کمک کرد. توماس ابتدا این نرم افزار را ImagePro نام گذاری کرد. سپس نام آن را به فتوشاپ تغییر داد.

 

بعد از آن جان به دره سیلیکون سفر کرد تا برنامه خود را به مهندسان اپل و راسل براون نشان دهد. راسل براون مدیر هنری در Adobe بود.

آخرین نسخه فتوشاپ موجود در بازار فتوشاپ میکس است. از ویژگی های این فتوشاپ می توان به شکل ، اندازه گیری و پیمایش ، انتخاب، برش،جابجایی،خیمه شب بازی،عصای جادویی ،پاک کن،ویرایش ویدئو،قلم،تمبر کلون،اکستروژن سه بعدی،ادغام موبایل،دوربین خام،ابزار چاپ سه بعدی،تعویض رنگ اشاره کرد.

 

در این مقاله شما با نحوه تغییر رنگ پیراهن آشنا خواهید شد.

برای این منظور ما نحوه تغییر رنگ به وسیله فتوشاپ را در 11 مرحله آموزش داده ایم.

 

مرحله اول

در مرحله ی اول عکس را وارد نرم افزار می کنیم

 

نرم افزار فتوشاپ را با کلیک کردن روی پنجره فتوشاپ باز کنید.

 

مرحله دوم

در مرحله ی دوم برای تغییر رنگ لباس اندازه ی تصویر را مشخص کنید

 

در این مرحله شما نیاز به ایجاد یک سند دارید که برای این کار ابتدا باید روی گزینه فایل که در سمت چپ بالای صفحه نمایش فراهم شده است کلیک کنید.

سپس گزینه new را از اینجا انتخاب کنید. در این مرحله یک پنجره جدید باز ظاهر خواهد شد.

نام فایلی را که قرار است در آن سند را ذخیره کنید انتخاب کنید. همچنین تنظیماتی از قبیل عرض و ارتفاع و پیکسل را اعمال کنید. سپس یک وضوح و پس زمینه ای با رنگ مناسب را برای آن انتخاب کنید.

 

مرحله سوم

وارد کردن تصویر با دراگ کردن به داخل نرم افزار انجام می شود

 

اکنون تصویر پیراهنی که قرار است رنگ آن را تغییر دهید باز کنید. این کار را با کشیدن یا دراگ تصویر به داخل نرم افزار فتوشاپ می توانید انجام دهید. تصویر بر روی دسک تاپ شما متنقل می شود.

 

مرحله چهارم

 

در مرحله ی چهارم قسمت مورد نظر را انتخاب کنید

 

در این مرحله بر روی گزینه انتخاب یا Select که در قسمت بالای صفحه نمایشگر و در قسمت نوار وظیفه است کلیک کرده و محدوده رنگ یا Color Range را انتخاب کنید.

 

مرحله پنجم

 

در مرحله ی پنجم با استفاده از قطره چکان رنگ مورد نظر را انتخاب کنید

 

در این مرحله یک پنجره جدید ظاهر خواهد شد که به شما اجازه می دهد تا با استفاده از گزینه ای که شبیه یک قطره چکان است رنگ مورد نظر خود را انتخاب کنید. شما همچنین باید میزان تیرگی رنگ مورد نظر را انتخاب کنید. این سطح به طور کلی به نرم افزار می گوید که تا چه میزان قرار است که با رنگ مورد نظر همخوانی داشته باشد.

 

هر چه سطح تیرگی بیشتر باشد قادر به انتخاب درجات متنوعی از سایه های رنگی خواهد بود. یک سطح مناسب برای درجه تیرگی انتخاب کنید. اگر شما fuzziness یا درجه تیرگی بیشتری را انتخاب کنید قطره چکان مناطق نا خواسته وسیعی را برای رنگ آمیزی انتخاب خواهد کرد.

 

ما می توانیم سه نوع قطره چکان را ببینیم. قطره چکان با علامت به اضافه + به شما امکان استفاده از چند رنگ متنوع را می دهد. قطره چکان با علامت منها ¬_ به شما امکان می دهد تا رنگ ها را پاک کنید و قطره چکان بدون علامت امکان استفاده از تنها یک رنگ را به شما می دهد.

 

مرحله ششم

با استفاده از قطره چکان و کلید شیفت کل پیراهن را می توانیم انتخاب کنیم

 

در این مرحله ما با نگه داشتن کلید شیفت گزینه قطره چکان با علامت به اضافه را انتخاب کرده ایم. با این کار ما قادر به استفاده از چند رنگ مختلف به صورت همزمان خواهیم بود.

هدف ما انتخاب تمام سایه های رنگ نارنجی برای پیراهن است و بر اساس سایه ها و روشنی ها، درجات مختلفی از رنگ نارنجی پیراهن وجود دارد.

 

با استفاده از قطره چکان با علامت به اضافه و نگه داشتن کلید شیفت ما قادر خواهیم بود که کل پیراهن را انتخاب کنیم.

صفحه پیش نمایش به شما تمام منطقه انتخاب شده را نشان می دهد. با زدن دکمه اوکی این پروسه به پایان می رسد.

 

مرحله هفتم

بعد از زدن اوکی رنگ تصویر تغییر داده شده نمایش داده می شود

 

بعد از زدن کلید اوکی، رنگ پیراهن به شکلی که در تصویر زیر نمایش داده شده است ظاهر خواهد شد.

 

مرحله هشتم

شما می توانید لباس خود را در تصویر به هر رنگی که می خواهید تغییر دهید

 

اکنون در این مرحله باید روی دایره دو رنگ که بر روی آن نوشته شده است: “create new fill or adjustment layer” کلیک کنید.

کلید شیفت را نگه داشته و بر روی دایره دو رنگ کلیک کنید. سپس در حالی که کلید شیفت را نگه داشته اید از جعبه تبادل دو نفره یا دیالوگ باکس، گزینه “Hue and saturation”  را انتخاب کنید. 

 

مرحله نهم

در مرحله نهم می توانید نام لایه را تغییر دهید

 

در این مرحله یک پنجره دیالوگ ظاهر می شود. شما می توانید نام لایه را به نام پیراهن تغییر داده و یا به صورت default باقی بگذارید.

سپس بعد از انتخاب نام لایه دکمه اوکی را بزنید.

 

مرحله دهم

در مرحله دهم می توانید روشنی و وضوح رنگ را انتخاب کنید

 

در این مرحله یک پنجره رنگی ظاهر می شود. گزینه رنگ آمیزی یا colorize را  در این پنجره علامت زده و سپس یک رنگ مایه اشباع و میزان روشنی مناسب را متناسب با هدف خود انتخاب کنید.

 

مرحله یازدهم

در آخرین مرحله تصویری به گونه ای که در شکل زیر نمایش داده شده است ظاهر خواهد شد.

در مرحله ی 11 و مرحله ی آخر رنگ پیراهن تغییر یافته است و میتوانید آنرا ذخیره کنید

 

شما می توانید با استفاده از کلیک راست بر روی گزینه “hue/saturation رنگ ها و شکل های بیشتری را ایجاد کنید و بر روی آن تغییراتی را اعمال کنید.

به خاطر داشته باشید که با کلیک کردن روی پنجره eye لایه های دیگر گزینه “hue/saturation” را مخفی کنید.

بعد از اینکه شما تمام لایه های رنگی را ایجاد کردید می توانید بین رنگ ها و تصاویر گوناگون تعویض ایجاد کنید. این کار را مخفی کردن و آشکار کردن مجدد می توانید انجام دهید.

 

جمع بندی

در بالا ما نحوه ادیت در رنگ یک پیراهن را به شما توضیح دادیم. شما می توانید همچنین با استفاده از نرم افزار Adobe Photoshop کل یک تصویر را ادیت کنید.

اگر شما چند تصویر داریدکه دارای اختلاف چندان زیادی نیستند می توانید این مراحل را برای ایجاد تغییرات در آنها استفاده کنید. سپس قادر خواهید بود این روش را برای همه تصاویر اعمال کنید و به این ترتیب در وقت خود صرفه جویی کنید.

 

این نرم افزار به عنوان جالب ترین نرم افزار برای یادگیری مبتدی ها خواهد بود.

برای ادیت کردن و ایجاد یک عکس مراحل زیادی وجود دارد. اما اگر شما به ترتیب از این مراحل استفاده کنید می توانید چیز های بسیار ارزشمندی از این نرم افزار یاد بگیرید.

 

ویرایش تصاویر در فتوشاپ

 

مجموعه: گرافیک دستی و کامپیوتری

روتوش تصاویر در فتوشاپ

 

یکی از کارهای اصلی فتوشاپ، ویرایش تصاویر است و دلیل نامگذاری آن هم به نام فتوشاپ می‌تواند همین مورد باشد. در ادامه این مطلب تکنیک‌هایی ابتدایی را در مورد ویرایش تصاویر در فتوشاپ برای شما شرح خواهیم داد.

ترمیم تصاویر در فتوشاپ

 

اگر شما تا بدین‌جا به همراه ما بوده باشید حتما با مراحل ابتدایی آموزش فتوشاپ تاکنون آشنا شده‌اید. در این قسمت قرار است که به صورت ابتدایی کار ویرایش تصاویر را آغاز کنیم. پس با ما همراه باشید تا بتوانید تجربه خوبی را از ویرایش تصاویر در فتوشاپ برای خود رقم بزنید و با تمرین مداوم و امتحان راه‌های جدیدتر در این راه حرفه‌ای‌تر شوید.

 

برش تصاویر برای رسیدن به ترکیبی بهتر

اغلب اوقات که شما تصاویر دیجیتال را با دوربین ثبت می‌کنید، حتما متوجه شده‌اید قسمت‌های زیادی در تصویر وجود دارند که نیازی به آن‌ها ندارید. برش عکس یکی از مراحل ویرایش تصاویر در فتوشاپ محسوب می‌شود. یکی از راه‌هایی که می‌توانید این اضافه‌ها را از بین ببرید این است که بیاموزید چگونه تصویر را برش دهید و یا به اصطلاح کراپ کنید. در این زمینه یکی از ساده‌ترین راه‌های ممکن استفاده از ابزار برش یا Crop است که در قسمت اول آموزش با آن آشنا شده‌اید.

 

ابزار کراپ

برای استفاده از این ابزار حرف C را از کیبورد بفشارید و یا اینکه از نوار ابزار، ابزار کراپ که در قسمت اول به شما معرفی کردیم را برگزینید. اگر از نسخه‌های قدیمی‌تر فتوشاپ استفاده می‌کنید باید بدانید که بعد از انتخاب تصویر می‌بایست مربعی را به دور محلی که برای برش مد نظر دارید رسم نمایید. در نسخه‌های جدیدتر با انتخاب ابزار برش به صورت پیش فرض کادری به دور تصویر رسم می‌شود که شما باید آن را برای نواحی که می‌خواهید تنظیم نمایید.

 

نحوه کار ابزار کراپ

بعد از اینکه تنظیمات خود را انجام دادید برای ثبت تنظیمات می‌بایست کلید اینتر را بفشارید و یا اینکه از نوار آپشن گزینه تایید را برگزینید.

 

استفاده از ابزار کراپ درواقع به مانند قیچی است. همان‌طور که با قیچی می‌توانید بخش‌های اضافه را از اطراف یک تصویر برش دهید، با ابزار کراپ هم می‌توانید چنین کاری را انجام دهید. اما یک تفاوت اساسی وجود دارد و آن هم این است که زمانی که شما تصویر کاغذی را با قیچی برش می‌دهید، راهی برای برگشتن به حالت قبل از برش وجود ندارد اما در فتوشاپ می‌توانید در صورت انصراف با Undo یعنی فشردن کلیدهای Alt+Ctrl+Z یا Ctrl+Z به مرحله قبل از برش بازگردید.

 

تنظیم کنتراست با ابزار Levels

آموزش روتوش تصاویر در فتوشاپ

 

حتما متوجه این قضیه شده‌اید، تصاویری که در روزهای بارانی و یا ابری ثبت می‌شوند به اندازه کافی روشن نیستند و ممکن است که بیش از حد تیره و تاریک باشند. برای از بین بردن این مساله شما می‌توانید از روش‌های ویرایش تصاویر در فتوشاپ استفاده کنید که یکی از آن‌ها ابزار روشنایی و کنتراست (Brightness and Contrast) هستند. در این راستا ابزار Levels یکی از بهترین و پرکاربردترین ابزارهای ویرایش این قبیل مسائل به شمار می‌رود

کادر تنظیم کنتراست

 

برای استفاده از این ابزار خیلی ساده، لازم است که ابتدا تصویر خود را در فتوشاپ باز کرده و بعد کلیدهای CTRL+L را از کیبورد بفشارید. در این صورت کادری مشابه کادر بالا باز خواهد شد.

اعمال تنظیمات کنتراست

 

حالا با کمک دکمه  که در کادر بالا هم نمایش داده شده است، می‌توانید نسبت به تغییر تنظیمات اقدام نمایید. درواقع سه دکمه‌ای که پایین نمودار مشاهده می‌کنید، نشان دهنده نوحی تاریک، متعادل و نواحی روشن در تصویری که باز کرده‌اید خواهد بود. که در بخش Output Level می‌‍‌توانید نسبت به تغییر آن اقدام کنید. اگر می‌خواهید تصویر روشن‌تری داشته باشید باید علامتی که در بالا به شما نشان دادیم را به سمت نواحی روش‌تر حرکت دهید.

 

بعد از اعمال تنظیمات و کلیک بر روی گزینه OK مشاهده خواهید کرد که تصویر روشن‌تر شده و از میزان تیرگی و کدری آن نیز کاسته شده است. در نتیجه می‌توایم جزئیات بیشتری را در تصویر مشاهده کنیم. همان‌طور که مشاهده می‌کنیم با استفاده از ابزاری ساده و تنظیماتی اندک شما توانستید جزئیات بیشتری از تصویر مورد نظر خود را به نمایش گذاشته و همچنین تصویر ثبت شده خود را طبیعی‌تر جلوه دهید.

 

تنظیمات مربوط به روشنایی رنگ‌ها

 

تغییر روشنایی رنگ ها 

 

یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که تصاویر ثبت شده در داخل ساختمان و یا فضای بسته دارند این است که رنگ‌های زرد، قرمز و آبی تحت تاثیر نور قرار می‌گیرند و ممکن است پر رنگ‌تر باشند. در حقیقت آنچه که چشم ما از تصویر مشاهده می‌کند مسلما با آنچه که لنز دوربین از سوژه مورد نظر دریافت می‌کند، متفاوت خواهد بود. درنتیجه گاهی اوقات لازم است که تغییرات در میزان نور رنگ‌های اصلی تصویر ایجاد کنیم.

 

ترفندهای ویرایش تصاویر در فتوشاپ به شما استفاده از روش‌های تنظیم نور مربوط به رنگ‌ها را پیشنهاد می‌دهد. برای این کار از منوی Image وارد مسیر  Image>Adjustment>Selective Colors می‌شویم. با انتخاب Selective Color کادر مربوط به تنظیمات آن باز خواهد شد.

 تغییر روشنایی رنگ قرمز

 

در واقع Selective Color ابزاری را در خود جای داده است که امکان تنظیم تصویر را با استفاده از تنظیمات مربوط به رنگ‌های اصلی، برای شما میسر خواهد کرد. این رنگ‌ها شامل رنگ‌های قرمز، سبز و آبی معروف به رنگ‌های RGB و رنگ‌های فیروزه‌ای، قرمز، زرد و مشکی در سیستم CMYK و مخصوص چاپ هستند و اغلب نیز با اندکی رنگ سفید هم همراه خواهند بود.

 

 

تغییر روشنایی رنگ زرد

 

از آنجایی‌که رنگ زرد یکی از رنگ‌های تشکیل دهنده تصویری است که در مثال داریم و به نظر می‌رسد اندکی پر رنگ تر از حد معمول است ما از کادری که باز شده است رنگ زرد را بر می‌گزینیم. در ادامه کار چون در ابتدای راه هستید می‌توانید از تنظیمات کادری که در بالا نشان داده شده است، استفاده نمایید و یا اینکه به صورت دستی برای رسیدن به رنگ دلخواه از روش آزمون و خطا استفاده کنید. همچنین رنگ‌هایی که در کادر وجود دارند، رنگ‌هایی هستند که براساس سیستم CMYK رنگ انتخابی شما را تشکیل داده‌اند.

 

 

 

اگر تصویری را که در بالا سمت راست مشاهده می‌کنید با تصویر ابتدایی یعنی تصویر سمت چپ، مقایسه کنید، در می‌یابید که رنگ‌ها و نوری که از تصویر دریافت می‌شود روشن‌تر شده است و رنگ‌های زرد و سایر بخش‌هایی که رنگ زرد در آن‌ها تاثیر داشته را به سوی طبیعی‌تر بودن سوق داده است. پس اگر بتوانید چنین تناقضاتی را در تصاویر و عکس‌های ثبت شده خود پیدا کرده و آن‌ها را ویرایش کنید، نتایجی بی‌نظیر را در زمینه ویرایش تصاویر در فتوشاپ شاهد خواهید بود.

 

شفاف کردن تصاویر بدون دستکاری رنگ‌ها

 

 

 

از دیگر اتفاقاتی که در فضای داخل ساختمان در زمان عکاسی ممکن است رخ دهد، این است که نور محیط به اندازه کافی روشن نباشد. در این صورت تصاویری محو و تار خواهیم داشت که حاصل نور کم محیط خواهند بود.

 

البته فیلترهای زیادی در زمینه ویرایش تصاویر در فتوشاپ وجود دارند که می‌توانند تصاویر را شفاف‌تر جلوه دهند و جزئیات را بیشتر آشکار کنند؛ اما بسیاری از آن‌ها رنگ‌ها را دستکاری کرده و تغییرات دیگری را که ممکن است چندان خوشایند نباشد بر روی تصویر ایجاد خواهند کرد. اما ما در اینجا راهی را به شما آموزش می‌دهیم تا بدون دستکاری رنگ‌های اصلی بتوانید تصاویری شفاف‌تر داشته باشید.

 

 

یکی از این راه‌ها استفاده از Lab Color است که از رنگ‌های RGB پشتیبانی می‌کند. برای اینکه بتوانید کادر مربوطه را باز کنید، باید به مسیر Image>Mode>Color Lab بروید که کادر آن در بالا نشان داده شده است.

 

توجه داشته باشید که تغییر رنگ تصویر از RGB به CMYK باعث خواهد شد تا رنگ‌های شما در نهایت تغییر کنند. در گام بعدی به پنل Channel بروید. اگر این پنل را در کنار پنل layers مشاهده نمی‌کنید سعی کنید آن را از مسیر Window > Channels فعال نمایید. حالا باید در این پنل بر روی Lightness کلیک نمایید. مشاهده خواهید کرد که تصاویر شما سیاه و سفید شده است.

 

اگر در این مرحله از ویرایش تصاویر در فتوشاپ تصویر شما به صورت سیاه و سفید در نیامد حتما سعی کنید دوباره امتحان نمایید. چراکه در اعمال تغییرات تصویر حتما باید سیاه و سفید باشد. حالا لازم است که به مسیر Filters > Sharpen > Unsharp Mask بروید.

 Filters > Sharpen > Unsharp Mask

 

درواقع گزینه Unsharp Mask می‌تواند کنتراست تصویر را در فتوشاپ افزایش دهد. حالا با توجه به تصویر و یا با توجه به تصویری که برای ویرایش دارید می‌توانید تنظیمات مورد نظر را اعمال کنید و تغییرات را در کادر preview آن مشاهده نمایید.

 

جهت اعمال تنظیمات بر روی گزینه OK کلیک نمایید. جالب است بدانید که با این ترفند اغلب نواحی غیر شفاف و تیره تصویر از بین خواهند رفت. حالا برای از بین بردن نویزهای احتمالی Ctrl+L را بفشارید تا کادر Level باز شود. درواقع این کادر به تنظیم توناژ رنگی و روشنایی تصویر نیز کمک خواهد کرد و می‌تواند روتوش صافی را بر روی تصویر ایجاد کنند، بدون آنکه وضوح تصویر را تحت تاثیر قرار گیرد.

 

می‌توانید نتیجه کار و تغییرات را در ادامه مشاهده کنید. تصویر سمت چپ تصویر اولیه و تصویر سمت راست تصویر بعد از اعمال تنظیمات و تغییراتی است که در این قسمت برای شما شرح دادیم.

 

 

حالا که تصویر شفافی را در دست داریم می‌توانیم آن را نتیجه یک پیشرفت ایتدایی قابل قبول بدانیم. حالا شما می‌توانید سیستم رنگی تصویر خود را از مسیر Image>Mode>RGB به RGB برگردانید و آن را با فرمتی که در نظر دارید ذخیره کنید. توجه داشته باشید اگر بخواهید فایل خود را ذخیره کنید، فتوشاپ فایل شما را در حالت پیش فرض با فرمت PSD. ذخیره می‌کند برای ذخیره به فرمت JPG. می‌بایست بعد از انتخاب گزینه Save یا Save As از منوی File در کادر باز شده از قسمت Type نوع jpg. را برای فایل خود برگزینید.

 

از طرف دیگر توجه داشته باشید اگر کارهای مهمی را قرار است در فتوشاپ انجام دهید که در دفعات آتی هم به ادیت‌های قبل نیاز خواهید داشت، بهتر است که همیشه یک نسخه PSD. هم از فایل خود ذخیره کنید.

 

خب این تازه اول راه است. رفته رفته که که می‌گذرد در خواهید یافت که فتوشاپ ترفندهای بسیار زیادی را در زمینه ویرایش تصاویر در خود گنجانده است که می‌توانید از آن‌ها نتایج خیره‌کننده‌ای بگیرید. 

رنگ های مناسب آرایش برای پوست های روشن و بلوند

 

مجموعه: آرایش صورت

گاهی اوقات بعضی از خانم ها با آرایش کردن بجای زیبا تر شدن خودشان را زشت تر می کنند این امر به این دلیل می باشد که آن ها رنگ های مناسبی را برای آرایش خود انتخاب نمی کنند.

رنگ مو : مناسب ترین رنگ موها برای این افراد رنگ های روشن می باشد زیرا رنگ های تیره چهره ی آن ها را جدی و تندخو نشان می دهد.

رنگ کرم پودر : کرم هایی با رنگ های بژ یا زرد روشن مناسب ترین رنگ ها می باشند.

رنگ ریمل و مداد ابرو : بهتر است از رنگ قهوه ای برای آرایش چشم و ابروی خود استفاده کنید زیرا رنگ مشکی چهره ی شما را خشن خواهد کرد.

رنگ رژ گونه : رژ گونه های صورتی ، هلویی و مرجانی مناسب ترین رنگ های رژ گونه می باشند.

رنگ رژ لب : رژ لب صورتی و هلویی مناسب ترین رنگ رژ لب می باشد البته قرمز نیز مناسب است ولی بهتر رژ قرمز را برای مراسم های خاص نگه دارید.

نکته: پوست های روشن بهتر است از آرایش های سنگین اجتناب کنند زیرا یک نگاه خسته کننده را به دنبال خواهد داشت.

علل ، عوارض و درمان عدم تخلیه اسپرم

 

مجموعه: دانستنیهای جنسی

عوامل عدم تخلیه اسپرم

 

عوارض جلوگیری از انزال و عدم تخلیه اسپرم

عدم تخلیه اسپرم برای سلامت مردان معمولا بی ضرر است و اسپرم در بدن تجزیه میشود ولی میتواند منجر به ناباروری فرد و از این رو نگرانی های زیادی برای فرد شود.

آزاد نکردن مایع منی یا عدم تخلیه اسپرم معمولا بی ضرر است ولی میتواند منجر به ناباروری شود. 

 

تخلیه اسپرم همراه با انزال و بیرون راندن منی از بدن  است . اغلب تحریک جنسی باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی میشود در این فرایند اسپرم از کیسه های بیضه وارد لوه های اپیدیدیم شده و از طریق مجاری انزال پروستات با مایع منی مخلوط شده و وارد مجاری ادرار می شود. انقباض عضلات لگن باعث میشود که مایع منی از نوک آلت تناسلی مرد تخلیه شود. 

 

عدم خروج اسپرم در 1 – 4 درصد مردانی که فعالیت جنسی دارند ، مشاهده می شود. بیماری عدم خروج اسپرم میتواند همیشگی یا اکتسابی باشد که از علل مهم ناباروری محسوب می شود. 

اختلال عملکرد جنسی و عدم تخلیه اسپرم

 

عدم تخلیه اسپرم در اثر اختلال عملکرد جنسی

گاهی اوقات مشکلات پزشکی میتواند منجر به عدم تخلیه اسپرم و انزال شود. 

 

آسیب عصبی یا انژالاسیون مرحله ای

اسیب عصبی میتواند منجر به ناتوانی در انزال شود مثلا انژالاسیون مرحله ای که فرد با وجود تولید اسپرم و توانایی تجربه ارگاسم، قادر به تخلیه منی و انزال نیست . آسیب عصبی میتواند در عضلات لگن باشد یا به دلیل ایجاد عفونت . این مشکل میتواند منجربه ناباروری بدون درمان شود.

 

انزال رتروگراد یا انزال برگشتی یا انزال پس رونده 

اسپرم ها به جای این که از آلت تناسلی خارج شوند ، وارد مثانه می شوند که میتواند منجر به ناباروری شود. انزال رتروگراد یا انزال برگشتی یا پس رونده ممکن است از عوارض جانبی داروهایی مانند تامسولوزین باشد. عدم تخلیه اسپرم در این مورد کاملا بیضرر است ولی میتواند باعث نگرانی فرد شود.

 

علایم انزال رتروگراد عبارتند از :

ادرار ابری به دلیل ریختن مایع منی در مثانه

ارگاسم خشک ، هنگام ارگاسم مرد و احساس لذت ارگاسم هیچ مایع منی ای دفع نمی شود یا مقدار دفع مایع منی بسیار کم است.

 

عوامل احتمالی عدم تخلیه اسپرم در انزال رتروگراد عبارتند از :

دیابت

مولتیپل اسکلروز

مسدود کننده های آلفا

جراحی مثانه 

جراحی پروستات

 

برای درمان انزال پس رونده باید علت زمینه ای آن را تشخیص داد تا بتوان مشکل را درمان کرد. با وجودی که انزال برگشتی برای سلامت بدن ضرری ندارد ولی باعث ناباروری خواهد شد. 

 

در صورت تمایل به داشتن فرزندبیولوژیک ، یکی از گزینه های چنین افرادی بازیابی اسپرم از ادرار در آزمایشگاه و ایجاد بارداری مصنوعی در آزمایشگاه  است. 

عدم خروج منی اگر به دلیل مشکلات رونی باشد ، فرد نیمتواند لذت جنسی و ارگاسم را تجربه کند. گاهی فرد مبتلا در رابطه جنسی با یک زن خاص دچار عدم تخلیه منی میشود ولی با زن دیگر یا در تجربه خود ارضایی چنین مشکلی ندارد. 

در مواردی که فرد تحت تاثیر استرس شدید باشد احتمال عدم تخلیه منی بالا می رود. 

علت عدم تخلیه اسپرم

 

سایر عوامل عدم تخلیه اسپرم

پزشکان عوامل متعددی را برای عدم انزال یا عدم تخلیه اسپرم که به اصطلاح که نیامدن آب مردان ، معروف است ، بیان می کنند از جمله :

 

مصرف داروی تامسولوسین

بیماری ام اس

ضایعات نخاعی سکوکی

انسداد مجاری منی و پروستات

دیابت نوع 2 

جراحی در ناحیه شکم و لگن

پروستاتیت

پروستاتکتومی که منجر به ضایعه عصبی شده باشد

 

افزایش سن : قدرت و حجم انزال مردان با افزایش سن ، کاهش پیدا میکنند که به دلیل کاهش سطح تستوسترون در بدن مردان است.

 

الکل : نوشیدن الکل باعث کاهش جریان خون در آلت تناسلی میشود  سیستم عصبی مرکزی را تحت فشار می گذارد که میتواند منجر به عدم توانایی انزال شود.

 

آسیب های عصبی : اگر نخاع یا عسب مقانه یا سایر قسمت هایی که بر انزال تاثیر میگذارد دچار آسیب عصبی شوند میتواند مانع از تخلیه اسپرم شود.

 

دیابت : مردان مبتلا به دیابت به احتمال بیشتری دچار مشکلات عصبی منجر به عدم انزال می شوند. 

 

مشکلات پروستات : بزرگ شدن پروستات ، سرطان پروستات ، جراحی پروستات میتواند منجر به آسیب عصبی و عدم تخلیه اسپرم شود.

علت روانی عدم تخلیه اسپرم

 

عوامل روانی عدم تخلیه اسپرم

در برخی موارد دلیل نیامدن آب مردان میتواند مشکلاتی باشد که ریشه در تفکر و روان فرد دارد از جمله :

عقاید شدید مذهبی

ناپاک و پلید دانستن رابطه جنسی

اضطراب و استرس

نداشتن رابطه عاطفی با همیر

عدم جذابیت جنسی همسر

ناآگاهی از رفتار درست در رابطه جنسی

پایین آمدن تمایل جنسی به فرد مقابل

ترس از باردار کردن 

 

عوارض جانبی عدم تخلیه اسپرم

 

عوارض جانبی عدم تخلیه اسپرم

افرادی که  به صورت ترجیحی جلوی انزال خود را میگیرند ، عوارض جانبی مضر آن را تجربه خواهند کرد. در این شرایط بدن اسپرم های استفاده نشده را تجزیه می کند ولی با گذشت زمان ، عدم انزال میتواند منجر به مشکلات روانی شود. 

مثلا افرادی که دچار اختلال جنسی هستند که توانایی انزال ان ها را کاهش میدهد به مرور زمان دچار خجالت و پریشانی می شوند. 

 

عدم انزال میتواند باعث سرد شدن رابطه جنسی شود. 

به طور وسیع و گسترده حس سلامت عمومی و رضایت جنسی را کم می کند. 

عدم انزال میتواند به مشکلات روانی از جمله افسردگی و اضطراب منجر شود. 

 

درمان عدم تخلیه اسپرم

 

روش های درمان عدم تخلیه اسپرم

عدم تخلیه اسپرم در همه موارد نیازی به درمان ندارد ولی برای درمان افراد مبتلا به اختلالات جنسی روش های متفاوتی وجود دارد و با درمان علل زمینه ای و روان شناختی به صورت غیر مستقیم میتواند به درمان عدم تخلیه اسپرم پرداخت.

بسیاری از عوامل عدم تخلیه اسپرم روان شناختی است که با مشاوره و روان درمانی فردی یا زوجی میتوان مشکل فرد را حل کرد. 

 

در صورتی که علت عدم تخلیه اسپرم ، جسمی باشد مثلا فرد به دلیل عفونت دچار انزال رتروگراد شده  باشد پزشک با تجویز داروهای آنتی بیوتیک و ضد ویروس مشکل زمینه ای را درمان کردم و مشکل عدم انزال فرد حل می شود.

داروهای ضد افسردگی یا مصرف زیاد الکل میتواند منجر به تاخیر در انزال یا عدم انزال شود که با تغییر داروها و کاهش مصرف الکل میتواند مشکل ار حل کرد. 

 لیدی مد

سایر روش های درمان عدم تخلیه اسپرم و پیشگیری از عوارض ناشی از عدم انزال عبارتند از:

• تمرین تکنیک های مدیریت استرس

• بهبود مشکلات بهداشت روان با کمک مشاور

• مصرف نکردن الکل قبل از رابطه جنسی

• بررسی عوارض جانبی داروها در مورد ایجاد اختلال جنسی

• کمک خواستن از همسر برای پیشگیری و حل مشکلات مربوطه که به رابطه جنسی آسیب می رسانند.

 لوازم بهداشتی

چه زمانی برای عدم تخلیه اسپرم به پزشک مراجعه کنیم؟

اختلالاات انزال به طور موقت و گاه و بی گاه ممکن است به صورت طبیعی برای هر شخصی ایجاد شود که نیازی به درمان پزشکی ندارد. 

افرادی که به طور خود آگاه و عمدی از انزال اجتناب می کنند نیاز به مراقبت های بهداشتی ندارند.

 

اگر مشکل عدم تخلیه اسپرم شما جدیدا ایجاد شده و دچار اختلال در عملکرد جنسی شده اید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. 

اگر مرتبا با وجود تجربه های جنسی قادر به انزال نیستید باید با یک متخصص یا روان شناس صحبت کنید تا متوجه شوید علت زمینه ای مشکل شما روانی است یا جسمی.

 

برای درمان افسردگی چی بخوریم؟

 

مجموعه: مشاوره خانواده

برای درمان افسردگی علاوه بر مراجعه به پزشک و مصرف دارو آنچه مهم است تغذیه سالم است‎

 لیدی مد

برای درمان افسردگی علاوه بر مراجعه به پزشک و مصرف دارو آنچه مهم است تغذیه سالم است که در ادامه به چند نکته مهم در مورد تغذیه سالم و موثر بر درمان افسردگی اشاره می کنیم.

 

افسردگی یکی از بیماری‌های شایع در جوامع امروزی محسوب شده و معمولا در اکثر کشورها ازجمله ایران به‌صورت کم و بیش دیده می‌شود؛ بیماری‌ای که درصورت عدم‌درمان به‌موقع می‌تواند مشکلات بسیاری را برای فرد ایجاد کند و زندگی او را تحت‌الشعاع خود قرار دهد.

 

بنابر گزارش ساینس دیلی، بیش از 350میلیون نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند و بسیاری از کسانی که بیماری در آنها تشخیص داده می‌شود، مصرف داروهای تجویزشده، دیگر روش‌های درمانی را برای مقابله با افسردگی دنبال می‌کنند. اما برای درمان افسردگی علاوه بر مراجعه به پزشکان متخصص (روانپزشکان و روانکاوان) می‌توان از رژیم غذایی مناسبی هم بهره برد؛ شاید از این جمله تعجب کرده باشید اما باید بدانید که مواد غذایی‌ای وجود دارد که می‌تواند در درمان افسردگی مؤثر باشد.

 

ثابت شده که کمبود موادمغذی ضروری، برای سلامت روان، نقشی تعیین‌کننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان ثابت کرده‌اند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای شامل آجیل، بنشن، میوه‌جات و سبزیجات، استفاده می‌کنند، احتمال ابتلا به افسردگی‌شان کمتر از کسانی است که تغذیه‌شان دربرگیرنده شیرینی‌جات فراوان و انواع گوشت است.

 

تحقیقی طی یک دوره 10ساله در آمریکا روی ۱۵۰۹۳ نفر انجام شده نشان می‌دهد رژیم غذایی فرد، تأثیر زیادی روی سلامت روان و شادی دارد.آلمودنا سانچز- ویله‌گاس که سرپرستی این تحقیقات را برعهده داشته است، گفته: ما می‌خواستیم بفهمیم تغذیه چه نقشی روی سلامت روان دارد چون باور داریم عادات غذایی خاصی می‌توانند از روان ما محافظت کنند. این عادات تغذیه همگی فوایدی برای جسم دارند و حالا ما دریافته‌ایم که روی سلامت روان هم می‌توانند اثرات مثبت داشته باشند.

 

نقش محافظت‌کنندگی آنها برمی‌گردد به ویژگی‌های تغذیه‌ای‌شان، یعنی آجیل، بنشن، میوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانند ریسک افسردگی را کاهش دهند. به گفته او، بعد از تغییر رژیم غذایی شرکت‌کنندگان در این تحقیق، طولی نکشید که آنها متوجه تغییراتی در وضعیت شادی‌شان شدند.

 

افسردگی و اثر آن بر اشتها

یکی از نکات مهم دیگری که باید در ارتباط با افسردگی و رژیم غذایی خود بدانید افزایش و یا کاهش اشتهاست؛ موضوعی که البته در افراد مختلف اثرات متناقضی می‌تواند داشته باشد. شاید این جمله را از برخی افراد شنیده باشید که می‌گویند وقتی افسرده می‌شوند اشتهایشان زیاد می‌شود یا برعکس اشتهایشان کاهش پیدا می‌کند. این موضوع از سوی کارشناسان علمی پزشکی تأیید شده است که افسردگی روی تغذیه افراد اثر می‌گذارد، بنابراین پزشکان به افراد توصیه می‌کنند که وقتی دچار افسردگی می‌شوند باید به تغذیه خود دقت کنند؛ وعده‌های غذایی منظمی داشته باشند، حتی اگر احساس گرسنگی نمی‌کنند، سعی کنند چیزی بخورند، مثل میوه.

 

درمان افسردگی با مواد معدنی 

علاوه بر رژیم غذایی خاص، استفاده از برخی مواد معدنی هم می‌تواند اثرات مثبتی روی کاهش افسردگی داشته باشد. سودمندی منیزیم در سلامت استخوان، سطوح انرژی و حتی اضطراب ثابت شده است و اکنون به لطف پژوهشی جدید که در مجله ساینس‌دیلی انتشار یافته، مشخص شده است که این ماده معدنی در مبارزه با افسردگی نیز مؤثر عمل می‌کند. پژوهشگران دانشگاه ورمونت، طی پژوهش خود به بررسی نقش قرص‌های خوراکی منیزیم که بدون نسخه قابل خریداری هستند و اینکه چگونه می‌توانند به‌طور بالقوه افسردگی خفیف تا متوسط را درمان کنند، پرداختند. طی یک بازه زمانی 6هفته‌ای، آنها هر روز به بیش از 100بزرگسال که افسردگی خفیف تا متوسط در آنها تشخیص داده شده بود 248میلی گرم منیزیم دادند.

 

پژوهشگران هر 2 هفته به بررسی علائم افسردگی شرکت‌کنندگان می‌پرداختند. در پایان این پژوهش، پژوهشگران دریافتند افرادی که مکمل خوراکی منیزیم دریافت کرده بودند بهبود در علائم افسردگی و اضطراب را نشان داده‌اند. در حقیقت، برخی از شرکت‌کنندگان تنها پس از گذشت 2هفته بهبود علائم را تجربه کردند. در نهایت، پژوهشگران به این نکته اشاره کردند که اثرات منیزیم در درمان افسردگی می‌تواند به اندازه داروهای ضد‌افسردگی مفید باشد.

تاثیر تعداد دفعات معاشقه بر زنان

مجموعه: روانشناسی زناشویی 

 

همه از تاثیرات کاهش فعالیت جنسی بر روی مردان تا اندازه ای باخبرند ولی کمتر کسی از تاثیر آن بر بدن زن آگاهی دارد. بیاد داشته باشید که علاوه بر تعداد معاشقه، تغییرات هورمونی و عادت ماهانه نیز در میل جنسی زنان نقش دارد. در این جا به بررسی تفاوت های تاثیر کاهش فعالیت جنسی بر زنان و مردان می پردازیم.

 

 

عکس العمل بدن مرد و زن نسبت به کاهش فعالیت جنسی کاملا متفاوت است. زن هرچقدر تعداد معاشقه کمتری داشته باشد، میل و لذت جنسی او کمتر شده و مشکل تر ارضاء می شود برعکس هرچه زنان از لحاظ جنسی بیشتر فعال باشند، علاقه آنها به معاشقه بیشتر خواهد بود.

 

در یک مقاله دیگر که در کتاب love cycle ذکر شده، گفته شده است تعداد دفعات آمیزش روی تنظیم عادت ماهانه خانم ها نیز موثر است. در این مطالعه عادت ماهانه زنانی که بیشتر از دو بار در هفته آمیزش داشتند منظم تر از کسانی بود که فقط هفته ای یک بار نزدیکی می کردند و زنانی که بندرت معاشقه می کردند، عادت ماهانه خیلی نامنظمی داشتند.

 

علت این امر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن زنان فعال از نظر جنسی می باشد. لازم به تذکر است که فقط معاشقه با جنس مخالف باعث این تغییرات هورمونی می شود و خودارضایی چنین تاثیری ندارد.

 

حتما شما می دانید که قابلیت باروری یک زن تا حد زیادی به منظم بودن عادت ماهانه او بستگی دارد؛ پس زنانی که فعالیت جنسی بیشتری دارند کمتر دچار مشکل ناباروری خواهند شد. از طرف دیگر معمولا هر چه عادت ماهانه نظم بیشتری داشته باشد، سلامت عمومی بدن زن نیز بهتر خواهد بود.

 

در این مطالعه نتیجه داشتن رابطه جنسی بیش از دو بار در هفته نسبت به تعداد کمتر عبارت بود از:

 

باروری بهتر، استخوان بندی محکمتر، سلامت قلب و عروق، افسردگی کمتر، کاهش خطر ابتلا به ناراحتی های پستان و رحم، کاهش ناراحتی های بعد از یائسگی.

نور آبی چیست؟ فواید و مضرات آن

 

مجموعه: برای زندگی بهتر

نور آبی چیست

 

استفاده از نور آبی

استفاده از نور آبی هر چند که روبرو شدن با آن در طول روز موثر بوده و سبب بهتر شدن عملکردهای شناختی مثل دقت، هوشیاری و سرعت عکس العمل می شود، ولی روبرو شدن با آن در طول شب می تواند الگوی خواب و چرخه شبانه روزی بدن را دچار اختلال کند و باعث انواع بیماری های جسمانی و روانی گردد.

نور آبی چیست؟

نور آبی دارای طول موج ۴۵۰ تا ۴۹۵ نانومتر با کوتاه ترین طول موج و بیشترین انرژی است. این نور که به صورتر طبیعی طیفی از نور خورشید را به وجود می آورد، از نمایشگر دستگاه های الکترونیکی، لامپ های LED و فلوروسنت (لامپ های کم مصرف پیچی) هم تولید می شود.

 

هر چند که روبرو شدن با آن در طول روز موثر بوده و سبب بهتر شدن عملکردهای شناختی مثل توجه، هوشیاری و سرعت عکس العمل می شود، ولی روبرو شدن با آن در طول شب می تواند الگوی خواب و چرخه شبانه روزی بدن را دچار اختلال کند و باعث انواع بیماری های جسمانی و روانی شود.

 

بدن انسان یک  ساعت داخلی دارد که ریتم شبانه روزی - چرخه بیولوژیکی 24 ساعته که بر خیلی از عملکردهای داخلی بدن اثرگذار است - را منظم می کند.

 

از همه مهم‌تر، ساعت داخلی بدن معین می کند که چه زمان به خواب رفته و چه زمان بیدار شوید.

 

با این وجود، ریتم شبانه روزی شما احتیاج به سیگنال هایی از محیط بیرونی - مهم‌تر از همه نور روز و تاریکی - برای تنظیم خود است.

 

نور آبی سنسورهای داخل چشم های شما را برای فرستادن علامت هایی به ساعت داخلی مغز تحریک می کند.

 

فراموش نکنید که نور خورشید و نور سفید دارای ترکیبی از طول موج های گوناگون هستند که هر یک دارای مقدار قابل توجهی نور آبی هستند.

 

گرفتن نور آبی، به خصوص از خورشید در طول روز به شما در حفظ هوشیاری کمک می کند، در شرایطی که کارکرد و خلق و خو را هم بهتر می کند.

استفاده از  نور آبی

 

دستگاه های نور درمانی امکان دارد به درمان افسردگی کمک کنند و لامپ های آبی نشان داده اند که خستگی را کم کرده و خلق و خو، کارکرد و خواب کارمندان اداره را بهتر می کند.

 

با این وجود، لامپ های جدید و دستگاه های الکترونیکی، به خصوص نمایشگر رایانه ها هم مقدارهای بسیار از نور آبی را تولید می کنند و چنانچه موقع شب در دسترس آنها قرار بگیرید امکان دارد ساعت داخلی بدن شما را مختل کند.

 

وقتی که هوا تاریک می شود، غده کاجی  هورمون ملاتونین  ترشح می کند که حس خستگی و به خواب رفتن را در بدن به وجود می آورد.

 

نور آبی، چه از خورشید یا نمایشگر یک لپ تاپ، در کنترل تولید ملاتونین خیلی اثر گذار است، به همین جهت، کیفیت و کمیت خواب را کم می کند.

 

بررسی ها سرکوب تولید ملاتونین زمان شب را با مشکلات سلامت گوناگون مانند سندرم متابولیک، چاقی، سرطان و افسردگی ارتباط داده اند.

 

فواید نور آبی

 

فواید نور آبی

مطالعات انجام شده به وسیله آنا الکوزی پژوهشگر دانشکده روانشناسی دانشگاه آریزونا نشان داده است، نور آبی با اثر بر روی قشر مغز، میزان هوشیاری، زمان واکنش و حتی خُلق شخص را بهتر میکند. چنانچه فردی نیم ساعت در جلو نور آبی قرار بگیرد، اثرش تا چهل دقیقه پس از آن خواهد ماند. پس می‌توانیم به منظور زیاد کردن هوشیاری پیش از مصاحبه‌های شغلی یا انجام دادن کارهایی با توجه و سرعت بالا از آن استفاده کنیم. به همین علت، این اواخر نور آبی در زمان هایی که نور خورشید به طور طبیعی وجود ندارد مثل ایستگاههای فضایی و حتی کابین خلبان به کار برده می شود.

 

مضرات نور آبی

 

مضرات نور آبی

قرار گرفتن در جلو نور پس ازغروب آفتاب، ساعت بیولوژیک بدن را در شرایط بدی قرار می‌دهد. نور شبانه ترشح ملاتونین (هورمونی که ریتم شبانه روزی تحت تاثیر آن است) در مغز را نابود می کند و در این میان نور آبی با انرژی بالای خود، ملاتونین را با قدرت بیشتری از بین برده، و چرخه خواب را تا دو ساعت عقب می اندازد.

 

Soltanpour Studio

هر چند به صورت دقیق معلوم نیست ولی مشاهدات تجربی محققان دانشگاه هاروارد نشان داد که، کمتر شدن سطح ملاتونین در دراز مدت در ابتلاء به بیماریهایی نظیر چاقی، دیابت، سرطان در رابطه است. بنابراین کارگرانی که در شیف شب کار می کنند و در جلو نور هستند، بیشتر از دیگر اشخاص در معرض مبتلا شدن به این بیماریها هستند.

 Soltanpour Studio

از سویی چون عدسی و قرنیه چشم انسان همه نور آبی را می گذراند و به شبکیه چشم می‌رساند، خطر ابتلاء به بیماریهای چشم مانند، تخریب لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا و خستگی دیجیتالی چشم، وجود دارد.

چطور زندگی دلخواه خود را بسازید

 

مجموعه: برای زندگی بهتر

طرح سبک‌زندگی یعنی تلاش شما برای ساختن زندگی که خودتان انتخاب می‌کنید

 

اگر عادت به خواندن مطالب روانشناسی داشته باشید، احتمالاً درمورد طرح سبک‌زندگی چیزهایی خوانده‌اید. شاید ندانید معنای این اصطلاح چیست و چطور می‌توانید اینکار را بکنید. به طور خلاصه، طرح سبک‌زندگی یعنی تلاش شما برای ساختن زندگی که خودتان انتخاب می‌کنید، هر شکلی که باشد. این زندگی شماست، برنامه شماست، خودتان تعیین‌کننده و سازنده آن هستید.

فقط به این دلیل که والدینتان در شهری کوچک زندگی می‌کرده‌اند، در ۱۷ سالگی ازدواج کرده و ۳۰ سال از ۹ صبح تا ۵ بعدازظهر کار کارده‌اند، به این معنا نیست که شما هم باید همان کار را انجام دهید.

شما انتخاب‌های بسیار زیادی پیش رو دارید و با گسترش تکنولوژی به‌ویژه اینترنت، این انتخاب‌ها به طور قابل‌ملاحظه‌ای بیشتر و بیشتر شده است. شما زندگی خودتان و همه اتفاق‌هایی که در آن می‌افتد را کنترل می‌کنید و زمانیکه به خوبی متوجه شوید، فضای رشد و تجربه برای خودتان ایجاد کرده و شروع به ساختن زندگی رویایی‌تان خواهید کرد.

می‌توانید این را یک نوع «جنبش» تلقی کنید، آدم‌ها سوار عرابه زندگی‌شان شده، به سمت مقصدی که در ذهن دارند جهت گرفته و به سمت آرزوهایشان حرکت می‌کنند.

اگر با عبارت «ساخت سبک زندگی» مشکل دارید می‌توانید آن «پیدا کردن هدف» بنامید.

چرا اینجایید؟
می‌خواهید در این دنیا به چه برسید؟
چه چیزی شما را به هیجان می‌آورد؟
دوست دارید بیشتر چه کاری انجام دهید؟
دوست دارید کارهای موردعلاقه‌تان را با چه کسی انجام دهید؟
با کارهایتان دوست دارید چه تاثیری بر دیگران بگذارید؟

اینها همه سوالاتی است که اگر بخواهید سبک زندگی‌تان را بسازید، قبل از اینکه وارد مسیر کشف و ماجراجویی‌تان شوید، باید از خودتان بپرسید.

همه انسان‌ها به دنبال معنای زندگی و همیشه به دنبال پیدا کردن پاسخی برای این سوال‌اند: «من چرا اینجا هستم؟» همه ما دوست داریم بدانیم که واقعاً بودن ما در این دنیا چه هدف و مقصدی داشته است و چطور می‌توانیم زندگی‌مان را طبق آن هدف پیش ببریم.

کسانیکه می‌خواهند سبک زندگی‌شان را بسازند، پیدا کردن جواب این سوال را ماموریت خودشان دانسته و سعی می‌کنند زندگی‌شان را طبق هدف پیش ببرند.

داستان شخصی من و لحظه «آهان!»
در سال ۲۰۰۵ من مادری مجرد و ۲۸ ساله و صاحب یک دختر ۸ ساله و دختری نوزاد بودم. نزدیک به ده سال - ده سال طولانی و خسته‌کننده - بود که به کار بازاریابی و مالی می‌پرداختم. خیلی وقت بود که علایق و سرگرمی‌های شخصی‌ام را کنار گذاشته بودم، چون در هر حال مجبور بودم که ۶۰-۴۰ ساعت در هفته کاری را انجام دهم که به هیچ وجه دوست نداشتم. تصور من این بود که سخت و طولانی کار کردن تنها راهی بود که می‌توانستم زندگی که می‌خواستم را برای دخترهایم فراهم کنم.

خیلی زود بعد از به دنیا آمدن دختر دومم، قدم بسیار بزرگ و خطرناک برداشتم و خواستم که برای خودم کار کنم شاید با این روش بتوانم زمان بیشتری را با دخترهایم بگذرانم.

چند سال بعد، باز هم احساس می‌کردم که بیش از اندازه از خودم کار کشیده‌ام و سردرگم و ناراضی بودم. بااینکه می‌توانستم هر ساعتی که خودم دوست دارم کار کنم و با این روش وقت بیشتری را با دخترهایم بودم اما واقعیت این بود که ساعت‌های بسیار بیشتری نسبت به قبل کار می‌کردم.

انگار لپ‌تاپم به انگشت‌هایم چسبیده بود و حتی سر میز شام کنار دخترهایم هم لپ‌تاپم کنارم بود.

یک چیزی باید تغییر می‌کرد!
کتاب «قدرت هدف» اثر دکتر واینه دایر (Dr. Wayne Dyer) را شروع به خواندن کردم و دیدم واقعاً این کتاب انگار با روحم حرف می‌زند. وقتی درس‌های این کتاب را وارد عمل کردم، متوجه تغییری فوری و قابل‌توجه در میزان شادی، سلامت و رضایتم شدم.

این کتاب باعث شدن چندین و چند کتاب دیگر در این رابطه مطالعه کنم و کم‌کم چیزهای زیادی درمورد ایده رشد و پیشرفت فردی، ساختن سبک‌زندگی، زندگی باهدف، مدیتیشن، هدف‌سازی و آزادی مالی یاد گرفتم.
لیدی مد کالامن بزرگترین لحظه «آهان!» را در زندگی‌ام تجربه کردم و تصمیم گرفتم که وقتم را فقط صرف دخترهایم، کشف خودم و ساختن سبک‌زندگی‌ام کنم.

قسم خوردم که دیگر هیچوقت کار را فقط به خاطر کار انجام ندهم و سعی کنم هر روزم را به دنبال کردن علایقم، لذت بردن از زندگی‌ام و انجام کارهایی که از آن لذت می‌برم صرف کنم. این مسیر باعث شد که من به طور رسمی نویسنده و مربی زندگی شوم.

 

تصمیم بگیرید که زندگی فوق العاده داشته باشید

 

راه‌هایی که می‌توانید از طریق آن سبک‌زندگی خودتان را بسازید

۱. یادتان باشد که تصمیم با شماست.
اول از همه اینکه خیلی مهم است بفهمید انتخاب‌های زیادی دارید. شما تصمیم می‌گیرید و شما اجرا می‌کنید. پس تصمیم بگیرید که زندگی فوق العاده داشته باشید و این واقعیت را قبول کنید که ممکن است این زندگی کمی متفاوت به نظر برسد. هیچ اشکالی ندارد.
زندگی شما مال شماست. شما ۱۰۰٪ خاص و به نوع خودتان بااستعداد هستید. حق دارید زندگی‌تان را با کارهایی بگذرانید که دوست دارید و چیزهایی را تجربه کنید که به شما لذت می‌دهد.
شما نعمت‌ها و استعدادهایی دارید که شاید دیگران از آن بی‌بهره باشند. خیلی از کارها را شاید کسی نتواند مثل شما انجام دهد. شما تنها کسی روی کره‌زمین هستید که می‌توانید از توانایی‌هایتان استفاده کنید! این را همیشه به یاد داشته باشید. این باعث می‌شود همیشه به خاطر داشته باشید که انتخاب‌های زیادی در زندگی دارید.

۲. کمی خودخواه شوید!
وقتی متوجه شدید که انتخاب‌های زیادی پیش رو دارید، قدم بعدی این است که کمی وقت با خودتان بگذرانید تا ببینید دوست دارید این انتخاب‌ها چه شکلی باشند. طرحی درست کنید که نشان دهد دوست دارید زندگی‌تان چه شکلی باشد.
شاید به موسیقی یا سفر علاقه‌مند باشید و بخواهید سبک‌زندگی بسازید که اینها را در بر داشته باشد.
شاید عاشق ماهیگیری باشید و بخواهید سبک‌زندگی‌تان را طوری بسازید که ماهیگیری در آن گنجانده شده باشد. بنشینید، با خودتان خلوت کنید و روحتان را بشکافید تا ببینید دوست دارید واقعاً زندگی‌تان چه شکلی باشد. حتی به این فکر کنید که دوست دارید وقتی از دنیا رفتید، دیگران درموردتان چه بگویند.
دوست دارید مردم همه دستاوردهایتان را تقدیر کرده یا دوست دارید مرگتان به یاد کسانی بماند که درمورد اکتشافات و تجربیات خاص شما، محبتتان و مهربانی‌تان به دیگران حرف می‌زنند؟
امین سلطانپور۳. به استقبال تغییر بروید و تغییر کنید.
وقتی فهمیدید که دوست دارید زندگی‌تان چه شکلی باشد، وقتش است که آن را عملی کنید. وارد عمل شوید و سعی کنید آرزوهایتان را به واقعیت تبدیل کنید. تغییر ترسناک است اما این ترس باید مثبت و هیجان‌انگیز باشد.
«از همه چیز مهم‌تر این است که زمانبندی واقعاً اعصاب‌خردکن است. کی وقت آن می‌رسد که از کارتان بیرون بیایید؟ مطمئن باشید که چراغ‌سبزهای زندگی‌تان هیچوقت همه با هم روشن نمی‌شوند. جهان هیچوقت علیه شما توطئه نمی‌کند اما هیچوقت هم به میل شما پیش نمی‌رود. شرایط زندگی هیچوقت ایدآل نیست. «یک روز» بیماری است که همه آرزوهایتان را با شما خاک خواهد کرد. اگر برایتان مهم است و می‌خواهید «بالاخره» اینکار را بکنید، شروع کنید چون راه درازی در پیش دارید.» -- تیم فریس، از کتاب ۴ ساعت کار در هفته اگر لازم است کم‌کم شروع کنید و با ایجاد تغییرات جزئی در زندگی‌تان خودتان را در مسیر تغییر بیندازید. نکته مهم این است که فقط کاری کنید که این تغییرات ایجاد شوند. کم‌کم تغییرات بزرگ و بزرگ‌تری را در زندگی‌تان شروع می‌کنید و درنتیجه این تغییرات شادی و خوشبختی‌تان روز‌به‌روز بیشتر خواهد شد.
به استقبال چیزهایی بروید که از ته قلب دوست دارید و این مسیر هیجان‌انگیز ساختن سبک‌زندگی‌تان را آغاز کنید. یادتان باشد شما خودتان به تنهایی کاپیتان این کشتی خاص هستید!
«هیچوقت برای اینکه به کسی تبدیل شوید که می‌خواهید دیر نیست.» -- جرج الیوت

چطور زندگی دلخواه خود را بسازید

 

مجموعه: برای زندگی بهتر

طرح سبک‌زندگی یعنی تلاش شما برای ساختن زندگی که خودتان انتخاب می‌کنید

 

اگر عادت به خواندن مطالب روانشناسی داشته باشید، احتمالاً درمورد طرح سبک‌زندگی چیزهایی خوانده‌اید. شاید ندانید معنای این اصطلاح چیست و چطور می‌توانید اینکار را بکنید. به طور خلاصه، طرح سبک‌زندگی یعنی تلاش شما برای ساختن زندگی که خودتان انتخاب می‌کنید، هر شکلی که باشد. این زندگی شماست، برنامه شماست، خودتان تعیین‌کننده و سازنده آن هستید.

فقط به این دلیل که والدینتان در شهری کوچک زندگی می‌کرده‌اند، در ۱۷ سالگی ازدواج کرده و ۳۰ سال از ۹ صبح تا ۵ بعدازظهر کار کارده‌اند، به این معنا نیست که شما هم باید همان کار را انجام دهید.

شما انتخاب‌های بسیار زیادی پیش رو دارید و با گسترش تکنولوژی به‌ویژه اینترنت، این انتخاب‌ها به طور قابل‌ملاحظه‌ای بیشتر و بیشتر شده است. شما زندگی خودتان و همه اتفاق‌هایی که در آن می‌افتد را کنترل می‌کنید و زمانیکه به خوبی متوجه شوید، فضای رشد و تجربه برای خودتان ایجاد کرده و شروع به ساختن زندگی رویایی‌تان خواهید کرد.

می‌توانید این را یک نوع «جنبش» تلقی کنید، آدم‌ها سوار عرابه زندگی‌شان شده، به سمت مقصدی که در ذهن دارند جهت گرفته و به سمت آرزوهایشان حرکت می‌کنند.

اگر با عبارت «ساخت سبک زندگی» مشکل دارید می‌توانید آن «پیدا کردن هدف» بنامید.

چرا اینجایید؟
می‌خواهید در این دنیا به چه برسید؟
چه چیزی شما را به هیجان می‌آورد؟
دوست دارید بیشتر چه کاری انجام دهید؟
دوست دارید کارهای موردعلاقه‌تان را با چه کسی انجام دهید؟
با کارهایتان دوست دارید چه تاثیری بر دیگران بگذارید؟

اینها همه سوالاتی است که اگر بخواهید سبک زندگی‌تان را بسازید، قبل از اینکه وارد مسیر کشف و ماجراجویی‌تان شوید، باید از خودتان بپرسید.

همه انسان‌ها به دنبال معنای زندگی و همیشه به دنبال پیدا کردن پاسخی برای این سوال‌اند: «من چرا اینجا هستم؟» همه ما دوست داریم بدانیم که واقعاً بودن ما در این دنیا چه هدف و مقصدی داشته است و چطور می‌توانیم زندگی‌مان را طبق آن هدف پیش ببریم.

کسانیکه می‌خواهند سبک زندگی‌شان را بسازند، پیدا کردن جواب این سوال را ماموریت خودشان دانسته و سعی می‌کنند زندگی‌شان را طبق هدف پیش ببرند.

داستان شخصی من و لحظه «آهان!»
در سال ۲۰۰۵ من مادری مجرد و ۲۸ ساله و صاحب یک دختر ۸ ساله و دختری نوزاد بودم. نزدیک به ده سال - ده سال طولانی و خسته‌کننده - بود که به کار بازاریابی و مالی می‌پرداختم. خیلی وقت بود که علایق و سرگرمی‌های شخصی‌ام را کنار گذاشته بودم، چون در هر حال مجبور بودم که ۶۰-۴۰ ساعت در هفته کاری را انجام دهم که به هیچ وجه دوست نداشتم. تصور من این بود که سخت و طولانی کار کردن تنها راهی بود که می‌توانستم زندگی که می‌خواستم را برای دخترهایم فراهم کنم.

خیلی زود بعد از به دنیا آمدن دختر دومم، قدم بسیار بزرگ و خطرناک برداشتم و خواستم که برای خودم کار کنم شاید با این روش بتوانم زمان بیشتری را با دخترهایم بگذرانم.

چند سال بعد، باز هم احساس می‌کردم که بیش از اندازه از خودم کار کشیده‌ام و سردرگم و ناراضی بودم. بااینکه می‌توانستم هر ساعتی که خودم دوست دارم کار کنم و با این روش وقت بیشتری را با دخترهایم بودم اما واقعیت این بود که ساعت‌های بسیار بیشتری نسبت به قبل کار می‌کردم.

انگار لپ‌تاپم به انگشت‌هایم چسبیده بود و حتی سر میز شام کنار دخترهایم هم لپ‌تاپم کنارم بود.

یک چیزی باید تغییر می‌کرد!
کتاب «قدرت هدف» اثر دکتر واینه دایر (Dr. Wayne Dyer) را شروع به خواندن کردم و دیدم واقعاً این کتاب انگار با روحم حرف می‌زند. وقتی درس‌های این کتاب را وارد عمل کردم، متوجه تغییری فوری و قابل‌توجه در میزان شادی، سلامت و رضایتم شدم.

این کتاب باعث شدن چندین و چند کتاب دیگر در این رابطه مطالعه کنم و کم‌کم چیزهای زیادی درمورد ایده رشد و پیشرفت فردی، ساختن سبک‌زندگی، زندگی باهدف، مدیتیشن، هدف‌سازی و آزادی مالی یاد گرفتم.
لیدی مد کالامن بزرگترین لحظه «آهان!» را در زندگی‌ام تجربه کردم و تصمیم گرفتم که وقتم را فقط صرف دخترهایم، کشف خودم و ساختن سبک‌زندگی‌ام کنم.

قسم خوردم که دیگر هیچوقت کار را فقط به خاطر کار انجام ندهم و سعی کنم هر روزم را به دنبال کردن علایقم، لذت بردن از زندگی‌ام و انجام کارهایی که از آن لذت می‌برم صرف کنم. این مسیر باعث شد که من به طور رسمی نویسنده و مربی زندگی شوم.

تصمیم بگیرید که زندگی فوق العاده داشته باشید

 

راه‌هایی که می‌توانید از طریق آن سبک‌زندگی خودتان را بسازید

۱. یادتان باشد که تصمیم با شماست.
اول از همه اینکه خیلی مهم است بفهمید انتخاب‌های زیادی دارید. شما تصمیم می‌گیرید و شما اجرا می‌کنید. پس تصمیم بگیرید که زندگی فوق العاده داشته باشید و این واقعیت را قبول کنید که ممکن است این زندگی کمی متفاوت به نظر برسد. هیچ اشکالی ندارد.
زندگی شما مال شماست. شما ۱۰۰٪ خاص و به نوع خودتان بااستعداد هستید. حق دارید زندگی‌تان را با کارهایی بگذرانید که دوست دارید و چیزهایی را تجربه کنید که به شما لذت می‌دهد.
شما نعمت‌ها و استعدادهایی دارید که شاید دیگران از آن بی‌بهره باشند. خیلی از کارها را شاید کسی نتواند مثل شما انجام دهد. شما تنها کسی روی کره‌زمین هستید که می‌توانید از توانایی‌هایتان استفاده کنید! این را همیشه به یاد داشته باشید. این باعث می‌شود همیشه به خاطر داشته باشید که انتخاب‌های زیادی در زندگی دارید.

۲. کمی خودخواه شوید!
وقتی متوجه شدید که انتخاب‌های زیادی پیش رو دارید، قدم بعدی این است که کمی وقت با خودتان بگذرانید تا ببینید دوست دارید این انتخاب‌ها چه شکلی باشند. طرحی درست کنید که نشان دهد دوست دارید زندگی‌تان چه شکلی باشد.
شاید به موسیقی یا سفر علاقه‌مند باشید و بخواهید سبک‌زندگی بسازید که اینها را در بر داشته باشد.
شاید عاشق ماهیگیری باشید و بخواهید سبک‌زندگی‌تان را طوری بسازید که ماهیگیری در آن گنجانده شده باشد. بنشینید، با خودتان خلوت کنید و روحتان را بشکافید تا ببینید دوست دارید واقعاً زندگی‌تان چه شکلی باشد. حتی به این فکر کنید که دوست دارید وقتی از دنیا رفتید، دیگران درموردتان چه بگویند.
دوست دارید مردم همه دستاوردهایتان را تقدیر کرده یا دوست دارید مرگتان به یاد کسانی بماند که درمورد اکتشافات و تجربیات خاص شما، محبتتان و مهربانی‌تان به دیگران حرف می‌زنند؟
امین سلطانپور۳. به استقبال تغییر بروید و تغییر کنید.
وقتی فهمیدید که دوست دارید زندگی‌تان چه شکلی باشد، وقتش است که آن را عملی کنید. وارد عمل شوید و سعی کنید آرزوهایتان را به واقعیت تبدیل کنید. تغییر ترسناک است اما این ترس باید مثبت و هیجان‌انگیز باشد.
«از همه چیز مهم‌تر این است که زمانبندی واقعاً اعصاب‌خردکن است. کی وقت آن می‌رسد که از کارتان بیرون بیایید؟ مطمئن باشید که چراغ‌سبزهای زندگی‌تان هیچوقت همه با هم روشن نمی‌شوند. جهان هیچوقت علیه شما توطئه نمی‌کند اما هیچوقت هم به میل شما پیش نمی‌رود. شرایط زندگی هیچوقت ایدآل نیست. «یک روز» بیماری است که همه آرزوهایتان را با شما خاک خواهد کرد. اگر برایتان مهم است و می‌خواهید «بالاخره» اینکار را بکنید، شروع کنید چون راه درازی در پیش دارید.» -- تیم فریس، از کتاب ۴ ساعت کار در هفته اگر لازم است کم‌کم شروع کنید و با ایجاد تغییرات جزئی در زندگی‌تان خودتان را در مسیر تغییر بیندازید. نکته مهم این است که فقط کاری کنید که این تغییرات ایجاد شوند. کم‌کم تغییرات بزرگ و بزرگ‌تری را در زندگی‌تان شروع می‌کنید و درنتیجه این تغییرات شادی و خوشبختی‌تان روز‌به‌روز بیشتر خواهد شد.
به استقبال چیزهایی بروید که از ته قلب دوست دارید و این مسیر هیجان‌انگیز ساختن سبک‌زندگی‌تان را آغاز کنید. یادتان باشد شما خودتان به تنهایی کاپیتان این کشتی خاص هستید!
«هیچوقت برای اینکه به کسی تبدیل شوید که می‌خواهید دیر نیست.» -- جرج الیوت

10 ترسی که نمی گذارد خلاق باشید

 

مجموعه: برای زندگی بهتر

خیلی از ما در زمان بزرگسالی اعتماد به نفس خلاقیت را از دست می دهیم

 

ممکن است شنیده باشید که می گویند هر فردی در وجودش خلاقیت دارد و کودکان اغلب خلاق به نظر می رسند. ولی خیلی از ما زمانی که به بزرگ سالی می رسیم اعتماد به نفس خلاقیت را از دست می دهیم و به فردی تبدیل می شویم که از ایده های خلاقانه هراس دارد. بسیاری از روان شناسان و متخصصان حوزه پرورش خلاقیت معتقدند بزرگ ترین مانع برای خلاقیت، ترس است. خیلی از ما زمانی که کار موفقیت آمیزی انجام می دهیم، به جای ادامه آن و خلق چیزی جدید، برای اجتناب از پیامدهای ترس مان متوقف می شویم.

«الیزابت گیلبرت» نویسنده کتاب «تغذیه، عبادت، عشق» می گوید که ترس و خلاقیت دوقلوهای به هم چسبیده هستند. آنچه مردم را از خلاق بودن دور نگه می دارد، این است که برای از بین بردن ترس، خلاقیت را هم با آن از بین می برند. پیام هایی که تشویق به هم نوایی و مهارکردن تک روی می کنند. مدارس و محل های کار ما را فرا گرفته اند و ما همچنان آرزو می کنیم خلاق باشیم. نوآوری تحسین شده است و ما را به عنوان الگویی برای پیروی از خودمان قرار می دهد. فقط این مانده که ما باید ترس از پیشرفت نکردن را کنار بگذاریم. در این مقاله به چند مورد از رایج ترین ترس های ضدخلاقیت و راه مقابله با آنها اشاره می کنیم.
معمار خلاق: امین سلطانپور1- ترس خلاق نبودن!
افرادی که این ترس را دارند در وهله اول باور نمی کنند که می توانند خلاق باشند. آنها تعریفی از خود ارائه می کنند که حتی احتمال خلاق بودن را رد می کند. گاهی اوقات آنها خودشان را کودن تر یا منطقی تر از آن می دانند که بتوانند خلاق باشند. حتی ممکن است بگویند: «من قطره ای از خون خلاقیت در بدنم نیست.» اغلب این افراد فراموش می کنند که هر روزه به نوعی خلاقیت نشان داده اند و آن را جدی نگرفته اند.

راهکار: دانشگاه ها و مراکز مشاوره ای هستند که به افرادی که می خواهند خلاق تر باشند، کمک می کنند. آنها یاد گرفته اند کارشان این نیست که بگویند چطور، بلکه کمک می کنند که این افراد اعتماد به نفس خلاقیت ذاتی شان را که در کودکی داشتند، دوباره زنده کنند. این گونه شروع کنید؛ ابتدا تعریف خود را از اخلاقیت گسترده کنید.
https://www.ladymodkala.ir/لزومی ندارد که «ون گوگ» باشید. به زمان هایی در گذشته که بر مشکلات فائق آمدید، رجوع کنید و آنگاه می بینید که چقدر خلاق هستید. آیا شما می توانید یک مشکل کامپیوتری را حل کنید؟ زمانی که غذا درست می کنید اگر چیزی را نداشته باشید، می دانید چه چیز دیگری را جایگزینش کنید؟ آیا می توانید از چرک نویس ها دوباره استفاده کنید؟ تمامی این فعالیت ها به نوعی خلاقانه است. ممکن است شما یک هنرمند در معرض دید نباید، اما معنی اش این نیست که به اندازه او خلاق نیستید.

 

2- ترس از شکست
همه بارها و بارها شنیده ایم ه تنها راه کسب کردن تجربه در مورد کاری، انجام آن کار است؛ اما هنوز هم زمانی که در طول زندگی مان کاری را غلط انجام می دهیم مورد انتقاد قرار می گیریم. ترس از شکست اصلا عجیب نیست.

اینکه کمال گرایی تا مرز ناتوانی و عجز هم رایج شده اصلا عجیب نیست. عواقب شکست خیلی عظیم به نظر می رسد. به ما گفته شده که اگر در امتحان موفق نشویم، نمی توانیم کار کنیم. اگر در کارمان موفق نباشیم، امکان امرار معاش را از دست می دهیم. شکست همه چیز را پرمخاطره می سازد، اما اغلب کارآفرینان و خلاقان شکست می خورند. آنها خود را منعطف می سازند که با شکست دست و پنجه نرم کنند، زیرا تنها راه برا اینکه کاری جدید انجام دهیم این است که بدانیم چطور با شکست مواجه شویم.

راهکار: «ساموئل بکت» می گوید: «شکست بخور، باز هم شکست بخور و این بار بهتر شکست بخور.» راه هایی پیدا کنید که چیزهای جدید را امتحان کنید، بدون فکر کردن به عواقب شکست که خیلی برای مواجهه بزرگ هستند. ابتدا کارهایی را که انجام می دهید آزمایش بنامید نه شکست. شما دارید چیزی را امتحان می کنید و از آن می آموزید. با گفتن اینکه موفقیت، فرآیند کشف کردن و یاد گرفتن است نه نتیجه، می توانید حس کنجکاوی خود را پرورش دهید.

زمانی که تنها هستید سعی کنید یک غذای جدید درست کنید که اگر بد هم شد، کسی متوجه نشود. با رنگ و سفال بازی کنید و نتیجه را برای خودتان نگه دارید و به خاطر داشته باشید که اشتباهات می توانند به بهترین نتایج منجر شوند. همین برچسب های یادداشت رنگی زمانی اختراع شد که یک دانشمند چسبی ارائه کرده بود که چسبندگی کافی نداشت. چه کسی می داند که اشتباهات شما منجر به چه اختراعی می شود؟

3- ترس از ناشناخته ها
لازمه خلاقیت این است که افراد از شکل احتمالی اثرشان آگاه نباشند. فرقی نمی کند می خواهند یک عکس خلق کنند یا یک برنامه کامپیوتری یا اینکه می خواهند شغلی جدید راه بیندازند. هیچ طرح جدید توسط طراح آن پیش بینی نمی شود. آثار اعجاب انگیز اغلب در پیشرفته ترین نقطه از نقطه آغاز قرار دارند. اگر می خواهید فردی خلاق باشید، باید ایده های قدیمی خود را رها کنید و به مکان هایی بروید که تا به حال نرفته اید.

راهکار: خودتان را به انجام کارهای بدون برنامه عادت دهید. با انگشت تان نقاشی بکشید، برای پیاده روی بدون نقشه به یک مکان ناشناخته بروید، به موزه ها، به مراکز خرید و گالری هایی که به طور معمول نمی روید، سربزنید. سعی کنید با افراد با دیدگاه های متفاوت در ارتباط باشید. آنها چشم تان را به افق های جدید باز می کنند. سعی کنید از این فعالیت های جدید لذت ببرید و سپس شروع کنید کمی بخش هایی از زندگی تان را که خیلی تحت کنترل هستند، رها کنید

از بی برنامه بودن نترسید

 

4- ترس از بی برنامه بودن
منطق در فرهنگ ما خیلی باارزش است؛ اما در حالی که نیمکره چپ مغز ارتباطات منطقی را برقرار می کند، این نیمکره راست است که اجازه می دهد خلاقیت به درستی جریان داشته باشد.

آلبرت انیشتین این موضوع را این گونه مطرح می کند که: «ذهن احساسی یک هدیه مقدس است و ذهن منطقی یک خدمتکار باوفاست. ما جامعه ای ایجاد کرده ایم که به خدمتکار افتخار می کند و هدیه را فراموش کرده است.»

راهکار: به خاطر داشته باشید هر یک از دو نیم کره مغز جایگاهی در زندگی شما دارد. از نیمه آزاد و بی برنامه مغز خود برای ایجاد ایده ها استفاده کنید هرچقدر هم که غیرمنطقی به نظر برسند. اجازه بدهید که هر کدام از آنها به نقطه عطفی برای خلاقیت های بعدی بدل شود. زمانی که نیمکره راست تان را آزاد و رها می کنید، به نیمکره چپ اجازه می دهید که از بین آن ایده ها، آنهایی را که شایستگی دارند، انتخاب کند.

5- ترس از قضاوت شدن
قضاوت شدن گاهی خیلی انسان را ناراحت می کند. همه ما زمان هایی را تجربهکرده ایم که قضاوت دیگران ما را ناراحت کرده است. گاهی اوقات حتی قضاوت هایی که فکرش را هم نمی کنید، ناراحت کننده می شود.

بعضی وقت ها احساس می کنیم از ما قدردانی نشده یا مورد بی توجهی قرار گرفته ایم. البته زمانی که کسی از کارمان تقدیر می کند و ما گمان می کنیم کار بارازشی انجام نداده ایم، ممکن است دچار سوءتفاهم شویم.

اغلب ما تصور می کنیم تنها راه دوری از قضاوت شدن این است که کاری را که ممکن است قضاوت شود، انجام ندهیم؛ اما با این کار از پیشرفت مان جلوگیریم کنیم و پتانسیل عظیمی را که در درون هر فردی وجود دارد از بین می بریم. درواقع بزرگ ترین منتقد شما ذهن شماست. همه ما یک منتقد درونی داریم که مدام به ما غر می زند و ترس مان را تغذیه می کند. منتقد درونی شما سعی می کند که شما را از قضاوت دیگران مصون نگه دارد، اما به مرور زمان شما را حتی از ریسک های منطقی و هرچیز بدی دور می کند.

راهکار: قضاوت بازدهی خلاقیت تان را به تعویق بیندازید. همان طور که چیزی جدید خلق می کنید به خودتان فرصت بدهید که چیزهای دیگر را امتحان کنید و اجازه بدهید که خلاقیت در جریان باشد. در طول این فرایند، کار شما این است که اجازه بدهید هر چیز روال خودش را طی کند. بعد از اینکه کارتان تمام شد، آنگاه آن را ویرایش کنید. به این شکل به جای اینکه جریان خلاقانه را فرو بنشانید، چیزی دارید که روی آن کار کرده و پیشرفت کنید. زمانی که دارید کار خود را ارزیابی می کنید، مراقبت زبانی که استفاده می کنید باشید. با اجتناب از انتقادهای بی فایده، با خودتان به مهربانی رفتار کنید. به جای آن دقیقا مشخص کنید کجای کا نیاز به بهترشدن دارد.

6- ترس از برملا شدن
ممکن است تصور کنیم خلاقیت یک مسئله شخصی است و اگر دیگران آن را بفهمند ما را در معرض خطر قرار می دهد. هرچه بیشتر شما روی چیزی کار کرده اید و آن چیز برای تان اهمیت دارد، بیشتر در معرض خطر قرار می گیرد.

راهکار: هرچه بیشتر کاری اهمیت داشته باشد، بیشتر باعث می شود احساس آسیب پذیری کنید. به جای اینکه در مقابل ترس تان تسلیم شوید، دوباره بررسی کنید که چرا اهمیت دارد و چه چیزی را ممکن می سازد. از آن به عنوان نیرویی برای غلبه بر ترس استفاده کنید.

7- ترس از پذیرفته نشدن
انسان اجتماعی است. تنهایی نه تنها سلامت روانی بلکه سلامت جسمانی و حتی عمر متوسط را هم تحت تاثیر قرار می دهد؛ بنابراین هیچ تعجبی ندارد که آن قدر از پذیرفته نشدن بترسیم.

مدارس به ما می آموزند که خود را با هنجارهای اجتماعی تطبیق دهیم. اغلب افراد خلاق به خاطر عجیب و غریب و دمدمی مزاج بودن طرد می شوند. این چیز جدیدی نیست. همیشه در طول تاریخ پیشگامان از قرادادها سرپیچی می کردند و نظم محل کار را به هم می زدند و به همین دلیل طرد می شدند. گالیله را مجبور کردند که حرفش را مبنی بر اینکه زمین به دور خورشید می چرخد، تکذیب کند. «ون گوگ» هنرمند برجسته در طول زندگی اش فقط یکی از نقاشی های خود را فروخت.

راهکار: در دنیای مدرن ما یک مزیت بزرگ داریم که ون گوگ و گالیله نداشتند. اینترنت و سایر وسایل ارتباط جمعی مدرن جهان را کوچک تر کرده اند. اکنون این مسئله ممکن شده است که ما یک گروه از افراد هم فکر را پیدا کنیم و احساسات خود را هرچقدر هم که عجیب باشند با آنها در میان بگذاریم. برای اینکه از حصار خلاقیت تان بیرون بیایید، خیلی آرام قدم بردارید. ابتدا با خلق کردن در خلوت آغاز کنید، سپس یک گروه حامی پیدا کنید که کارتان را با آنها به اشتراک بگذارید. هنگامی که اعتماد به نفس طردنشدن را به دست آوردید، دایره افرادی که دستاوردتان را می بینند، گسترش دهید تا جایی که دیگر به تمامی آن را پنهان نکنید.

8- ترس از باارزش نبودن
خیلی از ما خود را با دیگران مقایسه می کنیم و خود را ناقص می یابیم. درواقع حتی پیشروهای موفق کسب و کار ممکن است گمان کنند که برحسب تصادف موفق شده اند و اینکه دیگران را فریب داده اند و واقعا سزاوار این جایگاه نبوده اند. آنها این طور تصور می کنند، در صورتی که شواهد که شامل قابلیت و ستایش و نتایج مثبت است، خلاف این موضوع را نشان می دهند. این احساس قلابی بودن بسیار شایع است. بیشتر هم در میان بانوان و گروه های اقلیت رایج است. افرادی که این طور هستند از هر نشانه ای استفاده می کنند تا این اعتقاد خود را که باندازه کافی خوب نیستند، اثبات کنند و این می تواند آنها را حتی از تلاش کردن هم باز دارد.

راهکار: به خاطر داشته باشید یک ایده خلاقانه در ذهن ما زمانی که متوجه آن می شویم هیچ گاه به آن خوبی که باید، نیست. در هر تلاش خلاقانه، نقص و عیب طبیعی و ذاتی است. این مسئله به جای اینکه نشانه ای از بی ارزش بودن شما باشد، امری طبیعی است. تحقق کامل افکار حتی برای خلاق ترین فرد هم غیرممکن است. این لازمه ذات بشر است. اینکه بیشتر بخواهید به این معنی نیست که تلاش های شما بی ارزش بوده است.

9- ترس از تقدیرنشدن
تصویر معمول از هنرمند فقیری که در اتاق زیرشیروانی زندگی می کرد بر فرهنگ ما تسلط دارد. این باعث می شود حس کنیم پرداختن به خلاقیت باعث فقر و گمنامی می شود. خود ما فکر می کنیم برای گذران زندگی و تامین مخارج خانواده، ضروری است که یا به سراغ حرفه هایی چون پزشکی و وکالت برویم و نیز به دنبال شغل آزاد وگرنه هر مسیر دیگری منجر به سختی و فشار اقتصادی می شود.

راهکار: کارهای خلاقانه موفقیت آمیزی را که می توان با آن امرار معاش کرد، مرور کنید. کارگردان ها ،متخصصان تبلیغات، طراحان گرافیک و دیگرانی از این دست، از طریق مشاغل خلاقانه زندگی خود را می گذرانند. بعضی از این مشاغل معیار خوشبختی محسوب می شوند. همه هنرپیشه ها، نقاشان و مجسمه سازها ناگهان مشهور و ثروتمند نشده اند اما ترکیب کردن شغل های خلاقیت آمیز با شغلی که بتوان قبض ها و مخارج زندگی را با آن پرداخت کرد، راهکاری است که خیلی ها در پیش گرفته اند و راه را برای کارایی گزینه های خلاقیت باز می گذارند.

این شغل های جایگزین نیازی به انتظار پشت میزها ندارند. یک هنرپیشه می تواند در بخش صدا کار کند، به بچه ها تعلیم دهد و به کارآفرینان، مهارت های اجرایی را یاد دهد. کارگردان هایی که در یک بازه ای کار نمی کنند، می توانند گروه هایی برای خیریه و تبلیغات برای مشاغل ایجاد کنند. فراموش نکنید که خلاقیت بخش جدایی ناپذیر همه مشاغل است. اگر شما راه بهتری برای انجام چیزی پیدا کنید حتی اگر در کارخانه کار می کنید، شما فردی خلاق هستید. اگر بخش خلاقیت ذاتی انسان را از بین ببریم به راحتی می توان انسان را با یک روبات جایگزین کرد.

 

10- ترس از شروع کردن
آغاز کردن معمولا سخت ترین بخش از هرچیز باارزشی است. قبل از اینکه آغاز کنید، حس انتظار شما باعث می شود بدون اینکه هنوز چیزی در واقعیت رخ دهد، ترس تان آغاز شود. در این زمان است که شما به جای فعالیت، پر از استرس می شوید یا بدتر از آن، ذهن شما خالی می شود و شما منجمد شده و قادر به حرکت نخواهید بود. قفل شدن ذهن در مورد نویسنده ها امری شناخته شده است، اما در مورد مشاغل خلاقانه دیگر هم کاربرد دارد. این باعث می شود که افراد کارشان را به تعویق بیندازند و شهرت شان را خراب کنند.

 

قفل شدن ذهن حتی افراد خلاق مشهو را هم تحت تاثیر قرار می دهد.«داگلاس آدام» نویسنده مشهور باعث شد که ویراستارهای کتابش او را به مدت سه هفته به سوئیتی در یک هتل بفرستند تا جلد آخر کتابش را به پایان برساند، زیرا نوشتن و تمام کردن آن را خیلی به تاخیر انداخته بود.

راهکار: خیلی از نویسندگان به توقف ذهنی اعتقاد ندارند. آنها می گویند چیزی که نیاز دارید این است که برای شروع نظم و ترتیب داشته باشید. هرچیزی که به ذهن تان می رسد هرچند بی اهمیت را بنویسید. صحنه بیرون از پنجره تان را توصیف کنید. خودتان را به جای آغاز داستان در وسط داستان تصور کنید. در مورد کیفیت نگران نباشید فقط شروع کنید.

برای سایر تلاش های خلاقانه هم به همین صورت است. قلم موی نقاشی را بردارید و چیزی روی تخته نقاشی بکشید. نتی را با ابزار موسیقی خود بنوازید، راه حلی را برای مشکل تان امتحان کنید هرچند بدانید که کارایی ندارد. به جای به تعویق انداختن مشکلات با آنها دست و پنجه نرم کنید.

زمانی را برای انجام کارتان تعیین کنید هرچند بدانید که نتیجه خوب نمی شود، سپس در پایان می توانید آن را اصلاح کنید. اغلب نویسندگان کل پاراگراف اول یا حتی فصل اول اثر خود را خط می زنند. چطور عقب نشینی را به پیشرفت تبدیل می کنید؟ از ترسی که شما را به عقب می کشد رها شوید و از خلاقیتی که در درون تان دارید، استقبال کنید.

بزرگ‌ترین پایگاه نظامیان آمریکا در شرق افغانستان به‌دست طالبان افتاد

بزرگ‌ترین پایگاه نظامیان آمریکا در شرق افغانستان به‌دست طالبان افتاد

 

مجموعه: اخبار بین الملل

تاریخ انتشار : شنبه, 23 مرداد 1400 18:31

منابع افغان از تسخیر "اسدآباد" مرکز ولایت کنر در مرز افغانستان با پاکستان توسط طالبان خبر دادند.

به گزارش ایسنا، یک منبع از دولت محلی به اسپوتنیک گفت: اسدآباد مرکز استان کنر و زندان آن به دست طالبان افتاد.

 

پیش از این منابع خبری امروز شنبه از تصرف "شرنه" مرکز ولایت پکتیکا توسط طالبان خبر داده بودند.

 

 ***

 

طالبان مدعی تصرف مزارشریف شد

 همزمان با ادامه پیشروی‌های طالبان این گروه خبر از تصرف شهر مزارشریف داد.

 

این در حالی است که غلام سخی لاله، شورای ولایتی بلخ، ساعت ۹:۳۰ امشب شنبه، ۲۳ مرداد گفت: طالبان پس از شکستن خطوط دفاعی وارد شهرمزارشریف شده اند و جنگ در کوچه پس کوچه های شهر ادامه دارد. 

 

به گفته وی، وضعیت شهر نگران کننده است و وضعیت قابل پیشبینی نیست.

 

این در حالی است که سربازان قول اردوی ۲۰۹ شاهین مقر این فرماندهی را ترک کرده اند و تمامی نیروهای مستقر در پل امام بکری و شهرستان دهدادی به داخل شهر مزارشریف عقب نشینی نمودند.

 

مارشال دوستم و عطا محمد نور در خط حضور دارند و در تلاش بسیج نیروهای شان هستند صدای فیر در تمام شهر شنیده می‌شود و ساکنان مزارشریف سخت نگران شده اند.

 

زندان مزارشریف نیز به کنترل طالبان درآمد و تمام زندانیان آن آزاد شده اند.

 

با این وجود شهر مزارشریف سقوط نکرده است و نیروهای دفاعی همچنین علیه تهاجم طالبان ایستاده اند. 

 

خبرهای تایید نشده می‌رساند که ذبیح‌الله مهمند، فرمانده قول اردوی ۲۰۹ شاهین خیانت کرده و برخی از خطوط جنگ را به طالبان واگذار کرده است. 

 

مهمند هرچند تحت نظارت مارشال و نور بود، اما مشخص نیست که چگونه موفق به خیانت شده است.

 

مارشال دوستم، نور و بقیه متحدان شان در تلاش اند اوضاع را کنترول کنند با این حال درگیری در حومه‌های شهر جریان دارد.

 

***

 معمار خلاق ایران: امین سلطانپور

 

مرکز استان دایکندی افغانستان به تصرف طالبان در آمد

یک خبرگزاری آمریکایی خبر داد که مرکز استان دایکندی افغانستان تنها با شلیک دو گلوله به تصرف نیروهای طالبان در آمده است.

 

یک نماینده پارلمان افغانستان مدعی شد که شهر «مهترلام» مرکز استان لغمان در شمال شرق کابل، بدون هیچگونه درگیری تحت کنترل طالبان در آمده است.

 

***

 

بزرگ‌ترین پایگاه نظامیان آمریکا در شرق افغانستان به‌دست طالبان افتاد

بزرگترین پایگاه نظامی در لوگر تحت نام «Fob Shank» به دست طالبان سقوط کرد.

 

منابع می‌گویند که صدها نیروی دولتی با طالبان یکجا شدند و شماری زیادی از اسلحه و وسایط نظامی بدست طالبان افتاده است.

 

در این پایگاه نظامی لوای چهارم اردوی ملی و کندک دوم کماندو مستقر بودند.

 

از سال 2006 تا 2014 میلادی حدود 18000 سرباز آمریکایی در این پایگاه حضور داشتند.

 

قابل ذکر است که شهر پل مرکز ولایت لوگر دیروز بدست طالبان سقوط کرد و اکنون صرف قطعه 333 در شهرستان محمدآغه ولایت لوگر بدست نظامیان دولت قرار دارد و تمامی بخش های لوگر زیر اداره طالبان است.

 

این بزرگ‌ترین پایگاه نیروهای خارجی در شرق افغانستان بود که با ۸ کیلومتر طول و سه کیلومتر عرض، که بین سال‌های 2006 تا 2014 میلادی، در حدود 18 هزار نظامی را در خود جا داده بود.

 لیدی مد

به گفته مقام‌های نظامی در لوگر، تا پیش از توافق صلح آمریکا و طالبان هم، در حدود ۶۰۰ تن از نیروهای ویژه آمریکایی در پایگاه «فاب شنک» (Fob Shank)، بودند؛ اما پس از آن توافق، این شمار به ۳۰۰ نیرو کاهش یافت.

 

مرگ دلخراش راننده پراید حامل گوشت-حادثه رانندگی در اهر ۳ فوتی داشت-تصادف مرگبار با شتر در سیریک

مرگ دلخراش راننده پراید حامل گوشت/ حادثه رانندگی در اهر با 3 فوتی داشت

 

مجموعه: اخبار حوادث

تاریخ انتشار : شنبه, 23 مرداد 1400 18:26

راننده خودروی پراید حامل بسته‌های گوشت، بعد از تصادف شدید با جدول، جان خود را از دست داد.

به گزارش تسنیم، ساعت ۱۵:۴۰ روز گذشته حادثه تصادف در اقدسیه، چهار راه آجودانیه به سامانه ۱۲۵ اطلاع داده شد و ستاد فرماندهی آتش‌نشانی تهران بلافاصله نیروهای عملیات ایستگاه ۶۱ را به محل حادثه اعزام کرد.

 

بنا به اظهار مهدی زمانی، فرمانده آتش‌نشانان اعزامی، یک دستگاه خودروی سواری پراید که تعدادی بسته‌های گوشت نیز در آن قرار داشت، به هنگام حرکت در مسیر شمال به جنوب خیابان آجودانیه، به علت نامشخصی پس از برخورد با جدول کنار خیابان از مسیر اصلی خود منحرف و روی سقف واژگون شد.

 لیدی مد

وی افزود: به دنبال وقوع این حادثه، راننده خودرو که مردی ۶۰ ساله بود و به شدت مجروح شده بود، داخل خودرو گرفتار شد.

 

زمانی تصریح کرد: آتش‌نشانان به محض رسیدن به محل حادثه، پس از گذاشتن علائم هشدار دهنده در بزرگراه، جریان برق خودروی سواری را قطع و از نشت بنزین در این وسیله‌نقلیه جلوگیری کردند.

 

این فرمانده آتش‌نشانی خاطرنشان کرد: نیروهای آتش‌نشانی در ادامه با استفاده از ابزار هیدرولیکی، راننده را از داخل اتاقک درهم‌پیچیده خودرو سواری خارج کردند و وی را تحویل عوامل اورژانس دادند.

 

وی با اشاره به اینکه علت وقوع این حادثه رانندگی توسط پلیس راهور در حال بررسی است، گفت: امدادگران اورژانس پس از انجام معاینات اولیه اعلام کردند که این شخص به علت شدت جراحات وارده جان خود را از دست داده است.

 

بنابر اعلام پایگاه خبری ۱۲۵، جسد این شخص برای انجام اقدامات قانونی و انتقال به پزشکی قانونی تحویل نیروی انتظامی شد.

 

 

 

 

***

 

حادثه رانندگی در جاده اهر ـ هریس ۳ فوتی داشت

سخنگوی اورژانس آذربایجان‌ شرقی گفت: سه نفر در سانحه رانندگی در جاده اهر ـ هریس و در محدوده «سرای» فوت کردند.

 

به گزارش ایلنا، وحید شادی‌نیا سخنگوی اورژانس آذربایجان‌ شرقی بیان کرد: این حادثه عصر دیروز جمعه بر اثر برخورد یک دستگاه خودروی پژو با خودروی وانت پیکان رخ داد که ۲ سرنشین پژو در دم جان باختند. 

 

او افزود: مصدومان حادثه نیز به بیمارستان‌های امام رضا (ع) و امام سجاد (ع) شهرستان هریس انتقال یافتند که یکی از مصدومان در بیمارستان فوت کرد.

 

Soltanpour Studio

شادی‌نیا ادامه داد: این مصدوم به دلیل شدت جراحات وارده در بیمارستان هریس جان باخت

 

 ***

 

تصادف مرگبار با شتر در سیریک

برخورد یک دستگاه خودروی سواری با شتر در شهرستان سیریک، یک کشته برجای گذاشت.

 

 رئیس راهداری و حمل و نقل جاده‌ای شهرستان سیریک گفت: در این حادثه که ساعت ۵ و سی دقیقه بامداد امروز، در جاده اصلی سیریک - میناب محدوده شهر گروگ رخ داد، راننده خودرو دردم جان باخت.

 

عبدالرضا سالاری افزود: شهرستان سیریک حدود چهار هزار نفر شتر دارد.

 

روستا‌های پالور، زیارت حسن آباد، میشی، کلاوی، کنارجو، کرپان، سلمه ای، گونمردی و جیفری مراکز اصلی پرورش شتر است.